[...] na obrazku. Smarowałem maściami mrożącymi ale miałem tylko ulge. Ból nasila się szczególnie w nocy za dnia było ok, czuje tylko jak mocno zlapie rękami te okolice mięśni że lekko boli. Aktualnie boli mnie na drugim zamieszczonym ( lewa strona rwacz bol) zdjęciu nie wiem co robić chciałbym wrócic na siłownie...;( Nie cwicze ponad miesiąc. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2018/1/11/51ca4244fe9c4cc78b42cbf0ce163fae.jpg OPIS Beta Alanine Drink suplement diety w formie lekko gazowanego napoju o smaku grejpfrutowym. Zawiera substancje słodzące. INNOWACJA ACTIVLAB - BETA ALANINE DRINK TO PIERWSZY NA ŚWIECIE NAPÓJ Z BETA ALANINĄ! Napój zawierający beta-alaninę i witaminę C. Produkt przeznaczony jest dla osób [...]
[...] całości (ok. 25-30 racuchów): białko - 114g węgle - ok. 70g (zależy od ilości truskawek i syropu) tłuszcz - 13g Ostatnio na wierzch dałem masło orzechowe i jabłko i też bardzo smaczne Źródło (lekko przerobione ): http://zielenina.blogspot.com/2011/06/racuszki-twarogowe-ze-sklonowanymi.html Zmieniony przez - dawidm w dniu 2011-06-19 13:30:00
[...] za jakies rady dot. mojego planu Jeszcze pyt. ostatnio zaczalem sie podciagac na plecy nachwytem i nie wiem czy dobrze robie, po samym podciaganiu czuje plecy ale tylko lekko, nie tak jak przy innych partiach a po treningu to juz nic nie odczuwam. Nie pamietam kiedy ostatnio cwiczylem plecy wiec stad to zapytanie. Ogladalem filmiki, wiem ze [...]
[...] badania i nie wiem ja do końca je interpretować. Samopoczucie git, siła też git tylko niepokoi mnie czerwona twarz w ciągu dnia i podczas wysiłku.. Na codzień mam tylko lekko zaczerwienione poliki ale jak dochodzi aktywność fizyczna to zaraz robię się jak burak który miałby zaraz zejść na zawał.. już nie wspomnę o nadmiernym poceniu.. Cykl [...]
chcialem lekko odswiezyc temat: enanthate czy sustanon tam nizej ale nie bylo odzewu to zaloze nowy bo zalezy mi na odp poniewaz zamierzam pomalu ruszyc z cyklem na dniach ,pytanie moje jest odnosnie wina (oral)i hcg ,oraz mety,jezeli bomba ma trwac 26 tygodni i generalnie widze to tak 1-6 meta 40ed 1-12 enan 500week 13-26 mix 500-600 week 1-24 [...]
[...] najpierw tamox przez 3 dni bo tylko to miałem po ręką a później symex. symex biore już 10 dni. na początku sytuacja się toche uspokoiła i teraz znowu sutki są drażliwe i lekko pobolewają przy dotyku(mimo że ostatnie 3 dni brałem po całej tabl). poszedłem dziś znowu zbadać prolaktyne i estradiol- popołudniu powinienem mieć wyniki. jak tylko je [...]
[...] Sprawa wyglada tak, ze mieszkam za granica i zanim zaczne cykl chce sie przygotowac w 100% czyli zdobyc potrzebne srodki oraz wykonac badania poniewaz po powrocie bedzie to lekko utrudnione. Za 2 tyg bede w Polsce i tutaj wszystko zamierzam skompletowac, a zatem.. Jaki jest najlepszy srodek na: - zbicie prolki - zbicie estro - odblok Bedzie to [...]
[...] miało jakiś sens. A więc jak zwykle pomijając poniedziałki będę grał 2 kupony dziennie (oczywiście weekend się rządzi swoimi prawami ) jeden z nich bedzie to kupon o kursie lekko ponad 2 (na obrócenie stawki) i będzie on złożony z typów najpewniejszych z pewnych nawet po kursie 1.10 - chociaż nigdy nie lubiłem tak grać to zobaczymy. Drugi kupon [...]
Witam, od tego tygodnia postanowiłem wziąć się za siłownię. Nie mam dużo sprzętu ani obciążenia, posiadam dwa hantle, sztangę lekko łamaną i 35kg obciążenia. Planuję zakupić jeszcze ławeczkę i sztangę prostą oraz dokupić obciążenie w przyszłym tygodniu. Od półtora roku biegam, mam na liczniku około 1700km przebiegnięte. Chciałbym jednak przy*ebać [...]
Siemano! Witam Witam Siemano! Cel: oczywiscie masa.. mam taki problem ze w moim treningu FBW slabo pracuje mi klata tzn pompa jest mizerna itd reszta ogolnie spoko trening 3x w tygodniu niedziela,wtorek,piatek. trening ktory wkleje jest zmieniony jeszcze nie cwiczylem tym treningiem co o tym myslicie? i tak jak pisze glownie chodzi mi o klate [...]
[...] inne sporty: piłka nożna , za 2tyg. zaczynam też basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska , skos + (+stojaki) sztangielki gryf prosty 180cm gryf lekko łamany 140cm prasa do nóg modlitewnik Dieta: narazie jeść tylko to co zdrowe :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] białka jajka 15g żółtka 150g startego na grubych oczkach jabłka Opcjonalnie aromaty (u mnie migdałowy i waniliowy), obowiązkowo dużo cynamonu i słodzik. Białko z żółtkiem lekko ubijamy. Tylko tak, żeby się trochę spieniło. Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i zostawiam na ok. 30 min. Potem do owsianych dodajemy jajka, cynamon, słodzik i [...]
[...] kakao, a dalej – czekolady. Ekstrakty z ziarna kakaowca zazwyczaj standaryzowane na obecność teobrominy, alkaloidu purynowego, który wykazuje działanie hipotensyjne , lekko diuretyczne oraz termogeniczne i pobudzające (w nieznacznym stopniu). Teobromina przyjmowana już w niewielkich dawkach powoduje rozszerzenie się naczyń krwionośnych w [...]
[...] nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta/skos, wyciąg górny, drążek, hantle, modlitewnik, poręcze, gryfy łamane (mocno i lekko), gryf prosty, stojaki Dieta: Dieta jest ;) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: BCAA, MCT, witaminy w najblizszym czasie cykl N.o Xplode + Cell [...]
[...] wogóle cwiczyć siłowo bo cisnienie w żylach sie zwiekasza pzy wysiłku ale nie chce rezygnować tylko wykluczyć jakieś cwiczenia które najgorzej na to wpływają. Nogi wogóle lekko można ćwiczyć? Jak jest z przysiadami ze sztangą i martwym ciągiem? Jakie sa jeszcze niebezpieczne ćwiczenia na żylaki? Wogóle to mają mi robic za jakiś czas zabieg na [...]
[...] mam robić? Brałem ciepłe kąpiele, ale jakoś nie pomagają. Jarałem zetke, nawet ten chillout nie pomaga :D No może troszkę pomogły, ale za mało. A jak się zapomnę, to chodzę lekko wykrzywiony w sensie, że moja głowa bardziej się pochyla w prawą stronę, i muszę jakby nastawiać spowrotem do pionu(trochę to boli), żeby wyglądać jak człowiek :O [...]
[...] ziołowy -sól -pieprz czarny -kucharek(opcjonalnie) (chili-jak ktoś lubi ostrzejsze) Wykonanie 1.Karkówkę kroimy drobne podłużne kawałki i wrzucamy do woku zalewając je lekko wodą . Dodajemy przyprawy curry(wsypałem ponad pół opakowania prymat) kurkumę i pieprz ziołowy następnie dusimy pod przykryciem 20-25 min . Mieszamy co 5 min mięso. [...]
Akcja "Odrabiamy straty"
