SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Karkówka w curry

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5593

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 11068 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 187410
Składniki:
-Karkówka 600-700 gram
-mieszanka chińska warzyw (lidl)
-curry
-kurkuma
-pieprz ziołowy
-sól
-pieprz czarny
-kucharek(opcjonalnie)
(chili-jak ktoś lubi ostrzejsze)


Wykonanie

1.Karkówkę kroimy drobne podłużne kawałki i wrzucamy do woku zalewając je lekko wodą . Dodajemy przyprawy curry(wsypałem ponad pół opakowania prymat) kurkumę i pieprz ziołowy następnie dusimy pod przykryciem 20-25 min .

Mieszamy co 5 min mięso.


2.Wrzucamy warzywa na mięso i dusimy , po 5 minutach mieszamy . Zdejmujemy z gazu czekamy aż jeszcze chwile się poddusi i doprawiamy sól/pieprz.







BTW (orientacyjne)
B-107gram
T-17gram
W-140gram

Smacznego!

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 4161 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43279
klasyczny chińczyk, wygląda dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 823 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33828
sądzisz ,że jakieś inne mięso wieprzowe / wołowe (mniej tłuste) sprawdzi się w tym ?

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 11068 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 187410
Nada się może być bardziej twarde , dopiero zauważyłem błąd przy BTW ..

Ma być:

B-107gram
T- 140gram
W-17gram

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 823 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33828
te 140 g tłuszczy to z karkowki ??

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wojo zmc Moderator
Ekspert
Szacuny 870 Napisanych postów 11068 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 187410
Niby według kalkulatora/tabeli wszystko zależy czy masz tłustą/chudą karkówkę samemu się ocenia

Moderator działu: Odżywianie i Odchudzanie

Moje zmagania zapraszam :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467-s3.html#post-18313623 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 4161 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43279
700 g karkówki wychodzi 20g/100g mięsa a to i tak niewiele :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10688 Napisanych postów 45197 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57796
fajnie wygląda, musze zrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 131 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 478
mega tłuste
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Meksykański garnek – wołowina

Następny temat

Przepis na Pizze