czy moge

Hej, Ostatnio biegłem na 100m i miałem czas 12,80. Nie ćwiczę nic, ani techniki ani siłowo,16 lat, mam ok. 180cm wzrostu i 52kg. Chciałem się zapytać czy jest to dobry wynik i czy mogę zacząć trenować, lub coś w tym stylu i coś teoretycznie osiągnąć.

prosze o pomoc zaczynam robic rzezbe i nie wiem jak zabrac sie do aerobow ;p tzn nie wiem czy moge je laczyc z normalnymi cwiczeniami silowymi np jedego dnia na silowni zrobic aeroby (rowerek bieznia ) a odrazu po tym np. klatke i biceps ??

Elo...Chciałem się dowiedziec czy moge kazdy mięsień cwiczyć 2 razy w tygodniu. Czy za mało czasu na regeneracje staż 10 miesiecy jesli tak to jak najlepiej dopasowac partie w tygodniu co z czym cwiczyc i ile seri na treningu robic??? Prosze o pomoc

Staż : ok. roku wtedy cwiczylem tak zeby tylko cwiczyc ! Przerwa i Po wakacjach treningi z dieta na mase + gainer . Czy moge zazywać kreatyne w polaczeniu z dieta ?? czy ona cos da przy moich wymiarach Wzrost :170cm Waga :64 kg Biceps :31 cm Z gory dzieki

czesc chlopaki chcialbym was prosic zebysci zucili okiem na muj cykl i napisali czy moge tak poleciec.dieta jest od ni dawna bo mialem problem z dopieciem ale jest. posiadam 10 deca norma 2ml 200mg i 20 cidoteston 1ml 100mg 1-6cido 1-5decia na poczatek 200mg cido na tydz i 200mg deci potem zwiekszam dawke do 400mg cido i 400mg deci czekam na [...]

Witam! Mam pewien problem, ponieważ mam skoliozę (cytuję): Dwułukowa skolioza I stopnia (lewo piersiowa + prawo piersiowo - lędźwiowa) plecy okrągłe. I pojawia się pytanie, czy mogę z tym ćwiczyć na siłowni? Czy mi to nie zaszkodzi? A jak już to jakie ćwiczenia na niej wykonywać? Może ktoś miał skoliozę tego typu i mi może pomóc. Z góry dziękuję [...]

Czy maca zwiększa poziom DHT? Czytałem trochę coś o tym, ale jedni piszą ze zawiera w sobie cynk to ze działa dobrze na włosy, a drudzy ze zwieksza DHT przez co włosy będą wypadały. Co jest prawdą? Czy mogę bezpiecznie brać mace której potrzebuje na więcej energii? proszę o szybka odpowiedz i pomoc.

Czy moge do barkow dodac drazek??? Jezeli tak to jakim sposobem??? PS.Tak dodatkowo to mozecie jeszcze napisac cwiczenia(ekspander,sztangielki,wlasne cialo,drazek)na rozbudowe takich miesni jak : a)najszerszego grzbietu b)barkow THX PZDR

mam pytanie czy moge zrobic nastepujacy cykl. jest to moja pierwsza kuracja sterydowa. STERYD: cypionat testosteronu (10 starzałow po 200mg) 1-10 tydzien 200mg tescia strzał co 7 dni

Mam problem, otóż podczas treningu pije mało wody , ok. 0,5l i pod koniec treningu mam odruchy wymiotne po prostu ciężko mi się pije wodę, czy mogę wrzucić jedną tabletkę wapna (z wit. C czy tam innym dodatkiem) do wody, żeby smak był lepszy? W dniu piję wodę normalnie i nie mam problemu. [...]

Witam Mam 15 lat (chłopak), ważę około 58-59kg przy około 176cm wzrostu. Moja aktywność to 3x po 45minut wf w szkole + 3 treninigi po 1,5h w tygodniu,tak to mniej więcej wygląda. Bardzo chciałbym przytyć,być mocniej zbudowanym bo do masywnych to nie należę. Czy mogę prosić o jakieś rady/wskazówki dotyczące diety/odżywiania się co i jak ekspertów? [...]

Jak w temacie. Kupilem je jakis rok temu, potem okazalo sie ze producent wycofal je z produkcji. Moze wie ktos jaka byla tego przyczyna? Jakies skutki uboczne czy inny powod? Nie wiem czy moge je brac? Bardzo prosze o info. dziekuje ergo

Witam mam odzywki umieszczone w temacie czyli Animal Pak, AAKG olimp i TRIBUSTERON 90 olimp...czy moge liczyc na pomoc w rozpisaniu tego w rozsadny sposob?? Ile dawkowac i w jakich porach?? Za odpowiedzi z gory dzieki..

Na Wstępie nie wiem czy moge wrzucić taki post, w którym osoby by wrzucały remixy, kawałki z Robertem, Mobilizacja. Dodaje Pierwszy }:-(Póki Walczysz Jesteś Zwycięzcą Zmieniony przez - JaroO w dniu 2013-01-09 21:47:17

[...] trenować mięśnie brzucha, mniej więcej wiem co mam robić przez miesiąć. Tylko jest jeden problem nie wiem co jeść, jeśli nie mam np w danej chwili piersi z kurczaka albo wołowiny. Czy moge jeść jogurty ? Czy mam jeść 6 razy dziennie czy 3 razy co 2 godziny ? PS przepraszam jeśli jest dużo tematów tego typu, ale jest to dla mnie bardzo ważne :)

Mam do was takie pytanko jestem na diecie na mase, a chcialbym spalic tluszcz z ciala gdyz mam go troche na sobie i jest to widoczne i do tego chcialbym stracic jak najmniej masy miesniowej. Czy musze koniecznie przechodzic na dietke redukcyjną czy moge zostac na masie i czy wogole tluszcz sie po jakims czasie spali gdy bede na diecie na mase???

Czy takie połączenie ma sens mam zamiar zaczac sie redukowac diete i i spalacz mam teraz kwestia treningu mam aeroby 4 razy w tygodniu i jaki trening czy moge cwiczyc planem na mase czy musi byc to plan typowo na rzeźbe

cwicze ponad 1,5 prawie caly ten okres czasu jestem na diecie stwierdzilem ze warto zainwestowac w odzywki ale mam dylemat...mianowicie nie wiem czy moge popijac TCM Treca gainerem z sokiem...czy odczekac?jesli tak to ile?sorry ale nie moglem znalesc na forum takiego tematu... Drugie pytanie to jak odmierzyc 50g VITALMAX Gainer2??pozdro

Mam prośbę Więc "biore kreatynę, HMB, glutamine, dextroze, HGH-Activa, aminokwasy oraz białko. Chcę dorzucić M-DROL. Czy mogę go brać z kreatyną ??? Jak i z czym brać M-DROL. Dajcie wskazówki co mam jeszcze dokupić i kiedy zażywać. Serdecznie dziękuje.

Witam , kupiłem wlasnie białko firmy fitmax , Whey Protein 81 + mam takie pytanie czy moge do diety jesc slodycze gdy zarzywam to bialko ? Czy może mi to zaszkodzic ? Chce przytyc pare kilo ale nie zalezy mi na tłuszczu tylko na czystej masie mięśniowej . Trening mam rownież i to dosc intensywny . prosze o fachowa odpowiedz . Pozdrawiam .