czy moge

[...] nie mam tzn nie ma napisane dawki male sam przyznasz tylko chodzi mi o te skladniki bo tribilus dziala na testosteron ,zen szen syberyjski reguluje uklad hormonalu palma sabalowa zapobiega utracie testosteronu a maca to tez chyba cos z testosteronem chodzi mi o to czy moge to w takich dawkach potraktowac jako booster czy nie jest tego za malo

[...] 3s, 14p podciaganie sztangi wzdluz 3s, 12p uginanie ramion 2s, 12p brzuch 3s, 15p rowerek 20min caly spocony, najwidoczniej pomoglo dodaniu 2-3 powtorzen w cwiczeniach. do sesji rowerka bede dodawal co tydzien kilka minut. czy waszym zdaniem powinienem teraz odczekac 20-30min i zjesc potreningowego banana z bialkiem, czy moge zaraz po rowerku?

nie używałeś tylko używałaś :) brałam l-karnityne, teraz skończyłam grenade w kapsułkach. Jest to mocny środek który daje kopa konkretnie. Pytanie: czy jak skonczyłam brać te tabletki to czy moge siegnac po inne? (przypominam ze na opakowaniu napisane jest brac do 8 tygodni)

Witam ponownie. Mam jeszcze pytanie dotyczące tego systemu 5x5, czy jeśli moim cięzarem docelowym jest 100kg w wyciskaniu leząc to czy mogę robic 5 serii głownych tym samym docelowym cięzarem Wyglądałoby to tak: rozgrzewka 1-2serie 1s 5x100kg 2s 5x100kg 3s 5x100kg 4s 5x100kg 5s 5x100kg

Ok, zmieniłem moja dietę. Mam pytanie co do bananów, nie mam za bardzo jak jeść po 3 banany dziennie :( czy mogę odpuścić sobie banany w dnt? Czy lepiej było by je czymś zastąpić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b58ae05653224a19b3c5768e0ab5e54a.png

[...] Mam tam sztangę do wyciskania , sztangę prostą , 3 hantle , drążek, ławeczka , worek treningowy. Chciałem się zapytać bo nie napisałeś ile robić serii na brzuch? Czy mogę ćwiczyć brzuch 2 razy w tygodniu? Czytałem że każdą partię należy ćwiczyć raz w tygodniu. Poniedziałek : wolne Wtorek : wolne Środa : Nogi, barki , brzuch Nogi: PRZYSIADY ZE [...]

Wole się upewnić: jednej skromnej rzuconej ku*wy nie może być? Cenzurować czy mogę zostawić ?

A ja mam do was pytanie drodzy przyjaciele . Czy mogę wrzucić muzyczkę z neta?? A tak po za tym . To Zdrowych , szczęśliwych świąt , w rodzinnym gronie . Dużo supli pod choinką , przyrostów masy i nie ziemskiej rzeźby na nowy rok. :)

Ja wam coś przeczytam z gazety NAJ P:Mam tendencje yo tycia. Czy mogę od czasu do czasu zjeść deser lodowy? O: oczywiście! Lody wcale nie mają aż tak wiele kalorii, jakby się wydawało. W dodatku są dość odżywcze, smaczne i orzeźwiające. Dlatego możesz sobie czasami pozwolić na taki zimny przyskam. Wybierz jednak lody jogurtowe o zmniejszonej [...]

DOMER pomimo tego że to kolacja? Zjeść się da nie ukrywam ,bo i tak dopiero spać idę za ok 2h ,ale wtedy proponujesz węgle z białkiem czy mogę trochę zdrowego tłuszczu też dodać. Jak np masło orzechowe lub nasiona jakieś czy poprostu oliwe. Bardzo pomocna ,odpowiedź z góry dziękuję

aha a mam pytanie jak jem posiłek przed treningowy łykam witaminki odczekuje około 1h i biorę bcaa z sawem czy sugerować się jakimś odstępem czasu pomiedzy bcaa a sawem ? czy mogę pić praktycznie jedno po drugim ?

[...] jedna watpliwosc siedzi w mojej głowie, ustalalem maxy w oparciu o swoje doswiadczenie/notatki treningowe, sa wiec one na pewno dosc obiektywne, jednak ciekawi mnie to czy moge sobie np. po mikrocyklu 15 i 10tek 'podniesc' maxy ustalone juz teraz w 5tkach??, gdy podczas tych pierwszych 4 tygodni, po tym jak (hipotetycznie) moj organizm [...]

ale ja napisalem ze juz bylem u kosmeyyczki i bylo to ponad tydzien temu i pytam czy moge isc juz np jutro czy bedzie za wczesnie jeszcze dziekuje z gory za pomoc

A jak podczas biegania mam ból w kostce to czym to może być spowodowane ? Wiadomo, wiem , że zasiedzeniem ,ale nie chciał bym mieć przez to problemy z nogami . I jeśli chodzi o bieganie, to czy mogę biegać w zwykłych butach ,czy koniecznie muszę mieć do biegania ?

jeszcze jedno pytanie. W dawkowaniu jest podane, że 13g to jedna porcja. Przyjęte jest by brać bcaa 1g/10kg masy ciała. Jeśli ważę 90kg to przypada 9 gramów. W składzie w/w produktu bcaa to 10gram. Tyle będę brać ( od paru gramów więcej raczej nic się stanie... chyba O.o ) Czy mogę rozdzielić tę dawkę tzn 6 gram przed i 6 gram po treningu ? Czy to [...]

a i jeszcze zapomniałem:) Jak juz skoncze sie opalac wytre liwke papierem to jak wieczorem suie wykąpac czy moge sobie darowac? Nie bede smierdział tą oliwką jezeli sie z nia przespie:)

Dzięki na bank to mi się przyda lecz mi bardziej chodzi czy musiałbym schudnąć aby zacząć treningi czy mogę zaczynać od zaraz?

Ok, postaram sie lepiej odzywiac. Tak jak mowilem chcialbym przybrac tak do ok. 70kg. Czy teraz robienie jakichs cwiczen jest bez sensu? Czy moge cos powoli cwiczyc?

witam :) przez ostatnoi miesiadz nic nie robilem przerwa w treningach trwa juz od lipca a noga jeszcze troche boli czy moge ja powoli rozciagac ?? czy ten lekki bol przejdzie wtedy ?? prosze o pomoc

a czy mogę zrobić tak że: RANO (7:30)- przed szkołą (po jedzeniu) 50g z mlekiem PO Szkole (15:00) - 20g z mleczkiem Bezposrednio po treningu (17:00) - 60g z mleczkiem ok. 1h przed snem (24:00) - 20g z mleczkiem i czy dobrze jest zmieszać 1kg białka (sojavit 70) z 4000g gajnera ... ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to [...]