czy moge

[...] ale mimo wszystko - mimo diety pożądnej , solidnych aerobów, treningów siłowych efekty są ale bez rewelacji... Mam pytanie - jaka jest granica przycinania kalorii w CKD i czy mogę jeszcze wrzucić gdzieś jedne aeroby - bo robię w poniedziałki, czwartki i piątki tylko... Zależy mi na tym by zrzucić jak najwięcej z siebie i jednocześnie na sile i [...]

Iwona23 np. czy mogę jeść ryż, chleb, wafle ryżowe? // na ckd? oczywiscie, ze niechyba, ze na ładowaniu to ok B-132g/posiłek, W-30g/posiłek i T-86g/posiłek? // nie na posiłek, ale DZIENNIE... B-2,5g/kg suchej masy ciała, W-12-16g/kg masy ciała a TŁUSZCZ??? Ile???? POMOCY? // ładowanie - b,ww -ok, a tłuszczu do 50g DZIENNIE!

siema więc mam pytanie czy moge śniadanie zastąpić np. serkiem wiejskim bo trudno z grani u nas w sklepie :? moja dieta śniadanie: serek grani 200g śniadanie 2: Sp 80: 40g +woda :] Obiad: Makrela wędzona 200g 20g oliwy z oliwek podwieczorek: 3 jaja cale: orzechy wloske 50g kolacja Ser twarogowy półtłusty 200g oliwa z oliwek : 20g

niestety lato jest wic makreli wędzonej nie odstane (za ciepło) więc mam makrele w ocćie ile ma on b/t/w? i czy moge ją zastąpic wędzoną?

[...] będę nic pisać aż do wtorku, chyba, że gdzieś tam net będzie. ZESTAW PYTAŃ PRZED WYJAZDEM: DIETA 1. Największe spadki miałam podczas odstawienia ziółek wspomagających tarczycę. Nie potrafię stwierdzić, czy działają czy nie. Zamierzam robić sobie 2 tygodnie w każdym miesiącu z ziółkami tak na wszelki wypadek, jakby jednak działały. A może to [...]

czy moge 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy) zastapic tym : UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) ?? bo brak na razie kasy na silownie, a w domu skosnej lawki to nie mam

to jak jest z ta progresja i jak jest 12 powtorzen i jak zwieksze ciezar to musze koniecznie zrobic te 12 powtorzen czy moge mniej (a jak tak to ile, 8? ) w sumie to na razie nie mam jak zwiekszac ciezaru, ale na dniach powinienem dostac wieksze i regulowane sztangietki

Mam pytanie czy moge zastosowac taki program na barki jak ponizej ? BARKI 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 3.Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie ze sztangielkami Jest to posklejane z kilku programow. Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

Chodzi mi oto czy moge trenować jak do tej pory (te same ćwiczenia) tylko zwiększyć ilość serii i czas pomiędzy nimi.

no co za wałek schodze sobie do dzis do piwnicy zeby pocwiczyc a tu kufa swiatla wogole nie ma No i teraz pytanko: dzis mialem robic grzbiet+bic+przedramie.Nie chce tego treningu odpuszczac wiec pytam czy moge tak zorbić ze jutro zamiast robić barki+brzuch zrobie wlasnie grzbiet + bic a w niedziele (bo sobota odpada) zrobię barki+brzuch?? No i [...]

mam pytanie czy moge zamiast III fazy ćwiczenia lekko zrobic sobie w tym okresie 11-16 11 03 całkowitą przerwę?? czyli wogóle przestać ćwiczyć?

aha dzięki ale pytałem się o pozwolenie z tamtej strony czy moge zamieścić łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?

kurcze, a jakbym sie jednak chcial przenies do tej 6 gr. (zaznaczam tylko brzuch mam za duzy ;-( a nie che miec taki bebach na wakacje) to musze cwiczyc od nowa czy moge zaczac kolejny cykl w 6 gr. ??. kurde, ale mam dylemat bo bym chcial nabrac masy (szczegolnie chodzi o rece) i zwiekszyc sile.

Michail ponawiam pytanko: Czy moge się intensywnie rozciągać co 2 dni całe ciało wszystkoe możliwe mieśnie ?

Michaił jesli cwicze teraz wlsnym treningiem nie cyklicznie , to czy moge od wrzesnia zaczac grupe II ???

Czy moge robic grupe III ?? prosze o odpowiedz.

[...] pol byłem w stresie. Po eliminacjach mnie zaczely lapac skurcze i energia odeszla w dal. Poszlismy do restaracji po eliminacjach. Przyszedl kelner. Pyta sie co podac. Zobaczyl mnie jak wciagalem swoj ryz z masa krowkowa i olejem kokosowym i powiedzial 'acha - Ty juz masz'. Potem nastapilo odciecie. Skurcze takie ze do kibla nie moglem isc sie [...]

[...] śmietane30% to przez cały dzień po trochu używałem troche do jakecznicy troche do sera ale w większości piłem ją po troche z kawką i tak się rozłożyła ) Może coś źle obliczyłem. Ale ja to dzisiaj zjadłem i powiem że troche byłem głodny ok 14 między II śniadaniem o 10:00 a obiadem o 15:30. To czy moge jescze coś zjeść i co??? Qazar pytanie [...]

Cesc Pytałam też o to czy mogę jechać na takich niedoborach bez zwlnienia metabolizmu z e zmniejszona aktywnościa fizyczną czasem z konieczności??? Malina

a ja jestem na ladowaniu, zjadlem juz dwa posilki u umieram, zasypiam na stojaco, obzarty jestem a tego nie lubie, musze sie ladowac do konca dnia czy moge juz skonczyc bo jak chce do CKD!!!