[...] o to ze wyciskam sztangę nie wezmę większego ciężaru na klatę niż na przykład 80 kg. Ale jeśli kolega będzie stał obok i w momencie największego oporu czyli tuż nad klata lekko pomoże mi to wypchnąć ja mogę zrobić serie z czasem pomaga mi coraz mniej. Czy taki trening doprowadzi do zwiększenia siły czy raczej to nie ma sensu proszę o odp
Więc zacznę od tego, że mam lekko zapadniętą klatę i zamierzam zrobić cykl na masę. Chce wiedzieć czy ćwicząc nie powiększę sobie tej wady i czy znacie na to jakieś ćwiczenia. Dodam, że mam 16 lat i aktualnie robię pierwszy cykl na kreatynie i gainerze (pierwszy cykl w życiu).
witam,lekko sie przeziebilem podczas cyklu a zaczyna mi sie 4 tydzien cyklu,czy moge brac cerutin(rutinoskorbin:),4 tabletki dziennie i do tego podobno efektywny lek niesteroiodowy przeciwzapalny septolux,oraz strepsils tabletki do ssania z 2 dziennie,czy to nie wplynie na utrate sily oraz na spadkach w masie? jak zastosuje pare dni te leki?,
Cześć, mam pytanie odnośnie barków. Gdy wykonuje wyciskanie zza głowy powoli spuszczam gryf do karku (dotykając go lekko) i jak by odrywam gryf od siebie do prawie końca głowy/do połowy tak myślę po czym już jest opór i leci powoli. Jak myślicie to dobrze czy zmniejszyć obciążenie i nie odrywać tylko cały ruch powoli wykonywać ?
Mam pytanie do osób ,które pija tego gainera lub piły go kiedys.Właśnie otworzyłem swoje opakowanie Muscle Juice i widzę,że jest on lekko wilgotny.Miałem już wiele innych gainerów(massxl-gain fasta-gain bolica)ale z taką konsystencją pierwszy raz sie spotkałem.Pytanie-czy "ten typ tak ma",czy powinienem jak najszybcjej go reklamować?
po wielu latach treningu typowo kulturystycznego postanowilem zwiekszyc swoja sile w WL. Moze byc cos takiego? 1 WL(lekko)5*3 75%CM Wyciskanie na barki 4*6(w pierwszym tyg, w kolejnych 5,4itd) wznosy bokiem 4*10 podciaganie do brody 4*8 2 Plecy,Biceps 3 WL 4*6(w kolejnych tyg 5,4 itd) WL(skos) 3*6-3 WL(wasko) 4*6-3 pompki na poreczach [...]
Chciałbym sie poradzic kogos kto się na tym zna !! Mam naderwane mięsnie przylegające do kręgów szyjnych i dostałem kołnierz ortopedyczny na 2-4 tygodnie , akurat juz od 3 tygodni jade na kreatynie i mam wszystko diete , trening suple , co mam zrobic wszystko skończyc czy jakos lekko trenowac ?? prosił bym o rozpiske planu jak ktos by mógł !
[...] miałem przeprowadzona rekonstrukcje ACL, mam 17 lat i jako, że chciałbym w te wakacje popracować za barem chcialbym usłyszeć waszą opinie na temat tego czy jest szansa, że lekarz wyrazi zgode. Co do stanu kolana: -zero odczuwania, że cos nie tak w codziennym życiu -100% zgiecia/ wyprostu - miesien operowanej nogi tylko lekko wizualnie slabszy
Mam ułożony plan, chciałbym go lekko zmodyfikować. Potrzebuję porady, z którego ćwiczenia zrezygnować, aby trening nie trwał za długo i nie było 12 ćwiczeń w FBW. Ćwiczę na masę Klatka Przenoszenie sztangielki za głowe Wyciskanie hantli leżąc Rozpiętki z hantlami Nogi Przysiad z hantlami Przysiad bułgarski z hantlami Chce wybrac dwa ćwiczenia [...]
Witam podczas cwiczen przy 4 seri dosc duzym ciezarem, było to wyciskanie sztangi za karku na laweczce siedzac, przy podniesionym ciezarze sztanga lekko uciekla mi do tylu i cos mi "pyknelo" w prawym barku i mam bol az trudno spac, kupilem sobie masc na kontuzje troche pomogla, zna ktos jakies skuteczne sposoby na szybka rechabilitacje ? [...]
witam, mam pytanie o smak białka Optimum - double rich chocolate jest on nie zbyt słodki, jakby taka lekko gorzka czekolada ??? (obecnie pije, ale sprawdzam czy jakiejś lipy nie kupiłem)
witam, proszono mnie o pomoc koleszka przybił dzis pierwszy szot 250mg enana z BP Pharma i mowi ze czuje się dość dziwnie faja lekko ciepla , spora różnica poprostu. czy moze byc to poprostu fake czy cos z towarem nie tak? czy za mala ilość jeszcze zeby oceniac
Mam pytanie tatuaż już mi się prawie wygoił i zauważyłem takie malutkie lekko czerwone plamki... czy to normalne??? Zagoi się to a jeśli nie czy można to poprawić bo za półtora tygodnia jadę na poprawkę do studia??? Dzięki za odpowiedzi... Pzdr
Witam leci 5 tydzien enan300/e4d+bold cos mi sie lekko zaczyna dziac z lewym sutem.Cos tam sie robi w srodku .Jak brac tamox??Prosze o porade!Z gory wielkie dzieki!Pzdr!
Witam. Szukam rękawic do boksu głównie do sparingu 61 kg 172 cm wzorstu nie wiem czy 10oz czy 12oz nie chce żeby były zbyt cienkie. Myślałem nad MASTERS ze skóry naturalnej ale jest tyle do wyboru że nie wiem w końcu które wybrać. Cenowo to tak do 200zł może być lekko powyżej ale bez przesady, wolał bym się zmieścić w 200zł.
Witam mam pyranie czy przy djecie okolo 1500kal Przy srednio ciezkim treningu i braniu HMB oraz Bialko 80% jest mozliwy przyrost masy dodam ze waze 115kg i niemam zamiaru wiecej nabrac sadla dlatego chce obciac kalorie moze troszke sadla zżucic i przytym nabrac lekko masy miesniowej mój staz to okolo pól roku. Z góry dzieki
Witam chciałem zapytać czy ma może ktoś do używane : 2xhantelki wypełnione ( nie z plastikiem ) sztanga (180cm) gryf mocno/lekko łamany obojętnie III 70/75 kg obciążenia żeliwnego najlepiej kierownice :) za obciążenie mogę zapłacić 3/4zł za kg a za całość RAZEM mógłbym wydać 400zł około stan oczywiście nie najgorszy bym prosił . Jeśli ktoś ma to [...]
[...] przemiany. Schudłem z 98 do 76 kg. Na początku jednak zapomniałem o tym że ćwiczenia są równie ważne jak dieta i teraz jestem skinny fat. Mam pytanie czy dalej trzymać deficyt kaloryczny (500 kcal) czy ewentualnie lekko go zmniejszyć i o idealne ćwiczenia na zgubienie tzw. 'oponki' - efektu skinny fat. Będę wdzięczny za odpowiedzi, pozdrawiam
Mam na ciele jaśniejsze plamki, obrzary. Obawiam się, że to przez solarium. Różnią się o 1/2 tony od mojej lekko opalonej skóry. Tą różnicę widać szczególnie w części tułowia pod biustem, na plecach, nie opala mi się dekolt. Ładnie opalają się ręce, nogi, brzuch...tam gdzie są te plamy, nie. Boję się, że się tego nie pozbędę. Proszę o pomoc. Ania
Mam problem z prawą stroną klatki. Tzn.. cała grupa kumpli tak ma która chodzi ze mną na siłownie. Nasza ławka jest lekko krzywa, różnica nie jest wyczuwalna ale widoczna jak się ktoś przypatrzy. Gdy kładę się na ławkę na plecy, to prawa strona jest leciutko obniżona. Sprzęt jest firmowy jednak tu jest taki dylemat. Czy to przez ławkę klatka może [...]
