witam wszystkich mam problem :mialem lekko skrecona kostke od strony przysrodkowej potem gralem z blokada mecz i znowu mi sie odnowila ,zrobilem sobie przerwe 30dni w treningach zeby wyleczyc wszystko jest ok nie boli ale opuchlizna dalej pozostala i nie chce zejsc ,smarowalem juz roznymi masciami altacet,fastum ale kostka dalej jest spuchnieta [...]
Witam, jakiś czas temu zauważyłam, że mój brzuch lekko wystaje. Nie mialam na nim tłuszczu ani nic, wiec zaczęłam szukać coś na ten temat w internecie i dowiedziałam się, że może to być lordoza. Chciałabym się dowiedzieć czy to mam czy nie. Ciężko mi jest samej określić. Bardzo proszę o pomoc. /SFD/2018/3/18/93c0f6cadf2e4c79969ea78b1d35aa09.jpg
Sprzedam wzmacniacz Pioneer 509R. Wzmacniacz ten jest w ciągłej sprzedaży. http://www.agdrtv.com/wzmacniacze/pioneer_a_509.php .Jedynie nie ma pilota ktory mozna kupic na allegro za ok 30zł. Lekko obity lewy górny róg (zdarty róg)Niewielkie ryski - mało widoczne dopiero jak sie ktos przyjrzy to je dostrzeze. Cena to 450zł. Opis jest na stronie [...]
[...] kalkulatora około 3500kcal, aktualnie mam dietę 2600kcal/178B/250W/95T, do tego trening 3xFBW i 2x Cardio 30 min. Ale waga stoi w miejscu, schudłem może z 1kg, siła poszła lekko na +, w lusterku, to ramiona/nogi/ i żebra, lub mięśnia skośne, wydają się bardziej docięte, ale to może efekt pompy, lub mi się tak wydaje, w pasie spadło może 1-2cm, [...]
[...] po rozciągnięciu np. mięśnia dwugłowego lub jakiegokolwiek innego z tego rejonu. Ból znika także podczas stania, kiedy się ruszam. Najgorzej jest podczas siedzenia. Ból lekko promieniuje na udo i tył pośladka. Dodam iż wykluczona jest rwa kulszowa czy dyskopatia. Pomocy? u Lekarza już byłem i nic :/ zastanawiam się czy to przypadkiem nie [...]
[...] trochę potem znów traciłem. Nigdy nie zdarzyło mi się ważyć więcej niż 80kg. Ostatnio zacząłem się zastanawiać czy moja łydka (46cm w obwodzie - praktycznie sam mięsień, lekko wyrzeźbiona) świadczy o tym że mam uwarunkowania genetyczne do przyrostu tkanki mięśniowej, czy to nie ma żadnego znaczenia, mam genetycznie mocne nogi i na tym się [...]
[...] po śniadaniu.Wszystko fajnie pięknie,w sobote nie wziałem juz do śniadania bo po południu umówiłem sie na browca,wypiłem trzy..Dziś rano czuje sie jakbym miał odciecie bateri,nic mi sie nie chce,leże w łózku lekko poddenerwowany,dziwnie sie czuje i jakby opusciło mnie życie.WIEM ŻE ZAWALIŁEM!!!Jeśli da sie to jaloś naprawić prosze o pomoc.
Witam. Mam problem z swoim ciałem a mianowcice z klatka piersiowa. w dzieciństwie mialem krzywice i lekko jest zapadnieta. wczesniej mi to nie przeszkadzalo. ale z teraz wizualnie mi przeszkadza. Mam 182 cm wzrostu i waze 74 kg. Myślę o tym żeby trochę masy przybyc i wyrzeźbic ciało lecz mam taka przemiane materii ze szok. Nie wiem co robic. [...]
Witam mam 14 lat 162 cm wzrostu i ważę 52,4 kg Chciałbym schudnąć do końca wakacji około 3-6 kg ponieważ mam lekko odstający brzuch fałdki cycki i oponki ;/ grube uda :/ Proszę mi napisać co moge jeść a ułożę sobie jadłospis wiem ,że nie moge słodyczy fast foodów i kolorowych napojów tylko wode :) Mam do dyspozycji Rower Stacjonarny zaczynam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do sezonu, a ja nie chce schodzić z siłowni i tu się rodzi problem. Ciężko po porannej siłowni odpalić na popołudniowym treningu na sali. Jaką przed treningówkę polecacie? Stosowałem już Xtreme napalm i NO Shotgun. Ten pierwszy o wiele lepiej działał. Można powiedzieć, że nawet za mocno trochę, drugi był lekko odczuwalny więc za słaby.
Witam Interesuje mnie wyciąg Kelton Python, taki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/9 Pytanie do użytkowników: jak on pracuje? Chodzi mi o to czy pracuje on lekko, płynnie, czy nie ma jakiś oporów podczas ćwiczenia gdy zawieszone jest obciążenie. Czy prowadnica działa bez oporów? Druga sprawa: mam 2 fajne bloczki i zastanawiam się [...]
[...] jaj 2 całe słodzik czekolada WF masa 300g sera białego chudego odżywka kokosowa 40g wiórki kokosowe 100g m orzechowe 80g żelatyna 10g woda 150 g wszystko mieszamy czekamy aż lekko ze sztywnieje po dodaniu żelatyny ..rozkładany na spód i do lodówki na min 2h /SFD/Images/2015/11/24/e18206475fff4b6d8e9ac5ad2250a1d6.jpg Zmieniony przez - Davas89 w [...]
Witam, staż lekko ponad rok od października chcę ruszyć z suplami tylko nie wiem które wybrać, zależy mi na sile i masie. myślałem żeby kupić nitrobolon II, HP, może jakieś mono np z vitalmaxu, no na pewno będzie białko cały czas, bo nie wyrobie z jedzenia, gainery sobie odpuszczę raczej. Dieta w miarę możliwości będzie. nie wiem czy wziać [...]
Siemanko. Mam Stanex I-50 Razak w oleju. Wsadzilem go do lodowki i po tym jak go wyjalem zrobil sie metny z wloskami w srodku i jakimis dziwnymi zawiesinami o kolorze przezroczystym...lekko bialawym. czy to znaczy, ze srodek jest juz zepsuty? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] cm wzrostu i ważę 77 kilogramów jestem wysportowany itd. Od trzech miesięcy zacząłem chodzić na siłownie, na razie podnoszę ciężary którymi swobodnie mogę wykonać 8 powtórzeń. Mam pewien problem otóż od kilku dni w prawej ręce zaczynają mi lekko drętwieć palce i nie wiem czym to może być spowodowane. Proszę o szybką odpowiedź i z góry dziękuję ;)
[...] mialam ladną oplaneizne, jednak w nieodpowiednich godzinach wybralam sie na rower, i chwila wystraczyla a ja sie kompletnie spalilam, burak jak nie wiem. zZawsze oplaa sie lekko na czerowno a po kilku godzinach opalenizna brązowieje, jednak teraz wątpie , czy mozna temu jakos pomoc? są jakies blasamy po oplalaniu albo przed, zeby odrazu opalic [...]
[...] a przynajmniej mi sie wydaje ze od niedawna taki maly guzek pod skora wielkosci malego paznockcia, jest to na podbrzuszu, zaraz nad wackiem hehe, jest to zaczerwienione i lekko boli przy uciskaniu, jest to twarde, co to moze byc? czy moze to byc przepuklina? jesli tak to czy moge nadal cwiczyc, zreszta ja musze cwiczyc. P.S. jutro ide do [...]
Jaka sylwetka najlepiej się prezentuje na "plaży" ? Im mniejszy BF tym lepiej ? Czy może lekko zmasowany (bez bandziocha). Pytam bo jestem na redukcji tylko ze względów estetycznych i nie mam tyle masy (tak sądzę) żeby moja sylwetka wyglądała na potężnie przy relatywnie niskim bf'ie Piszcie jak wy to widzicie:
