lekko

[...] Poczytaj i poogladaj na temat rekompozycji, google, youtube bo tak się zjawisko jednoczesnego budowania mięśni i spalania tłuszczu nazywa. Ważne żeby bilans kalorii nie był na plus, może być w okolicy zera, może byc lekko poniżej. Możesz rozpisac ten trening w poszczególne dni,czy mam rozumiec że robisz 18 ćwiczeń na jednej sesji?

[...] na koniec redu Zauważyłem że zrobiłem się taki płaski , miękki i sflaczały pomimo ze wszyskie mięsnie się ładnie rysują (jest to zapewne wina glikogenu) Czy jest sens się lekko nabijac na weekendy ( zamieniac tłuszcze na wegle bez przekraczania zapotrzebowania ) czy lepiej poczekac na koniec redukcji ( około 5 tygodni) wejsc na zero i wtedy [...]

mysle, ze poniezej 10% jest lekko:) wiec cel osiagniety

Redukowałeś już na takiej ilości węgli? Białka lekko o te 30% możesz dać mniej, nie ma sensu walić go aż tyle. Co to jest ten sos słodki? Coś ze słoika? I tak serio odmierzasz co do 1g?

[...] ćwiczy grupa trójboistów. Cena karnetu 60zł. Trzecia to siłownia GOLD, znajduję się w budynku GAT przy ulicy Jasnej. Tam, gdzie masz basen. Cena karnetu 50zł. Siłownia głównie dla mężczyzn. Niestety w chwili obecnej lekko przepełniona. Stary OSiR, zlokalizowany przy domach studenckich, nazwy ulicy nie pamiętam. Cena karnetu 50zł. Nie warto!

[...] z USA z super umowami i produktami, miał już także tel od tejże firmy. Nic bez nas na tym rynku się nie wydarzy. Produkty dopiero dziś wyjeżdżają z produkcji i fizycznie nikt w sklepie tego jeszcze nie ma. Z początkiem tygodnia pełna oferta Ostrovitu będzie w sklepie, natomiast lekko później hitowe efekty jego wyprawy do USA Będzie konkret!

tak jest już tylko nie ma 100% pewności czy uda się to dziś wbić na magazyn jeszcze info co do nowych smaków protein plus V2 nugat, orzch, biała czekolada max 2tyg poprawka obecnych też jakoś tak czekolada czekoladowa lekko później bi coś nie wychodzi a musi być extra

[...] abyś na swój sposób ,,zinterpretował,, ćwiczenia na nogi , w taki sposób jak zrobiłeś to np. na boczne naramienne lub rozpiętki. Np. przeczytałem niedawno o przysiadach (rodzaj) : Z cięzką sztangą na karku zejście do siadu na ławeczce, po czym powrót do pozycji wyjściowej. Siadać lekko i natychmiast powstawać. Nie blokować nóg w kolanach .

[...] lub grupach mięśni są najlepsze jakie znam . Czytając pisma : .... nie znajduję tak rzeczowych ,,nowatorskich" i skutecznych rozwiązań . Np.unoszenie sztangielek bokiem lekko powyżej 45 % .. super (nigdzie tego więcej nie znalazłem ). Ćwiczę sam więc uwagi dotyczące dokładnej analizy układu kończyn , szcególowy opis ruchu są dla mnie bardzo [...]

[...] stylu ?o_O .Hunt dał ciała na maxa , na prawde wierzyłem ze rozniesie Barnetta. Kuźwa , gdzie on ten parter trenował ? :) Jak zobaczyłem ze plik video zajumje tylko 17 mb lekko się przeraziłem ale póżniej stwierdziłem że widocznie Mark szybko znokautował Josha xD. Argentyna za burtą , Hunt odpadł.Ehhh, ide się pociąć Dobrze że przynajmniej [...]

Ok . Załatwiłeś coś z tych leków ? Symex / ari ? Masz tez prolke wybita lekko . Myske , ze cabaser jest zbyteczny . Jak zbijesz estro i zmniejszysz dawke testa i Prolka zjedzie w dol .

Ok . Załatwiłeś coś z tych leków ? Symex / ari ? Masz tez prolke wybita lekko . Myske , ze cabaser jest zbyteczny . Jak zbijesz estro i zmniejszysz dawke testa i Prolka zjedzie w dol . Gorzej, jeśli PRL miał wysoko już przed cyklem. Zbicie estro może być niewystarczające. Akurat w prolaktynie widzę przyczynę tego podłego samopoczucia.

z ta masorzezba to byla ironia;) niestety nie da sie tak jak ty chcesz... ja bym na twoim miejscu zajal sie w miare sucha masa na lekko + bilansie; napisz jaki etap masz aktualnie za soba, bo jesli ostra redukcje to nie zaczynalbym od razu wbijac towaru bo i tak bedzie ladnie szlo, lepiej by bylo poczekac na pierwsza stagnacje

ja już przy 3-ciej serii padałem ze zmęczenia a tu jeszcze 1-2 jeśli robisz ostatnią serię z taką samą ilością powtorzeń i z takim samym ciężarem co pierwszą to znaczy że za lekko ćwiczysz zredukuj czas odpoczynku między seriami do 1,5-2min i będzie git , albo w ppierwszych seriach zakładasz duży ciężar i robisz w każdej po 10powtorzen na maksa [...]

a juz wiem łokcie jak najdalej w tył , napinasz kaptury , głowe lekko w tył odginasz, sztanga leży na kapturach ot cały sekret czasem można jakąś podkładke dać ( np przy wyskokach ) Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] W środku pola ŁKSu zobaczmy też bardzo doświadczonego Zdzisława Leszczyńskiego, jego postawa wprowadzi spokój i harmonię w grze gości. Suma ocen formacji pomocy wychodzi lekko na stronę Widzewa. Napad to absolutny remis. Po stronie gospodarzy zobaczymy Bartłomieja Grzelaka, porównując go z Igorem Sypniewskim to napastnik Widzewa wypada [...]

pierwsze odczucia: MNIEJSZE ZMECZENIE na drugi i trzeci dzien po ciezkim treningu (pomimo pobolewajacych miesni- ale to wynik tego, ze lekko przesadzilem z obciazeniami ) LEPSZE SAMOPOCZUCIE (moze to kwestia subiektywna)- ogolna "trzezwosc" i "rzeskosc" w ciagu dnia zreszta to dopiero klika dni

TRENING KLATKI: wyciskanie plasko 12,10,8,6 rozpietki na skosie lekko glowa w dol 12,10,8 wyciskanie na skosie 12,10,8,6 przenoszenie hantla za glowe 12,10,8,6 na koniec troche wycisniec na maszynie (dla dopompowania)

ja tam po zwyklym xpeczku jestem lekko pobudzony, przyjemne uczucie a kaweczka do tego to mniam

[...] z no-xplode) dzien rozpoczalem od XP energized na czczo, pol godziny pozniej 4 jajka z tostami, potem kawa i jakies 45 minut pozniej red bull- przez kilka chwil chodzilem lekko poczochrany pod wieczor na lekkim zmeczeniu m.ciag wzialem 170kg 3 razy w ostatniej serii- zebro po lewej stronie troche pobolewa strzez sie profesorze Mietki- [...]