lekko

Dokładnie. Jestem lekko zszokowany postawą Tottenhamu. Stawiałem ich wysoko w tabeli przed tym sezonem.

W Premiership nie bedzie mu lekko.. rowniez mam watpliwosci ale zobaczymy jak to bedzie

Chelsea najbardziej mnie zalamala mogla ze spokojem do przerwy prowadzic lekko 3-0 nawet poprzeczke mieli a tu 1-1

Liczyłem z tego wzoru wyszło coś lekko ponad 3000 kcal, a z innego wzoru 3300 kcal. Dla bezpieczeństwa przyjmę 3 000 kcal, czyli redukcyjne 2700. Badania robiłem morfologia OK, tarczycowe w środku widełek. To ile mam lecieć te 2700 kcal do skutku? Jakie makro? Redukcję zacząłem oczywiście w grudniu 2016. A może istnieją inne sposoby na [...]

[...] coś ruszyło /SFD/Images/2015/8/20/0d573f0d071d482cae94b5563b836dae.jpg Od wczoraj jestem w Teksasie. Zamierzam tu powalczyć o wejście do finału, choć wiem, że nie będzie lekko, ponieważ jest cały szereg przeszkód do pokonania. Po pierwsze na liście startowej jest dwóch mocnych Teksańczyków: Steve Kuclo i Johnnie Jackson, którzy będą [...]

[...] niż zwycięstw. Przez brak czasu a może bardziej brak organizacji było kilka nieprzygotowanych dnia co kończyło się źle...ani razu nie udało mi się pójść na siłownię. Waga lekko podskoczyła, ale cm spadły...albo źle mierzę ;) Choć sprawdzałam kilka razy. Dzisiaj wyjazd na wesele, jutro dzień u rodziny więc nie wiem jak uda się z miską, ale od [...]

ariusz Pudzianowski skacze na skakance. Choć waży 131 kg, przeskakuje lekko z nogi na nogę. Na elektronicznym przenośnym zegarze, duże czerwone cyfry odmierzają czas: od pięciu minut do zera. W końcu zegar odzywa się głośnym i przenikliwym sygnałem. Zaczyna teraz odliczać sekundy od minuty do zera, a „Pudzian" może odpocząć. Kiedy [...]

[...] walkę bo Najmanowi mogłoby się coś w głowę stać po takich ciosach. Nie wiem czy zauważyliście ale dla Pudziana to były też ( w sumie się nie dziwie ) duże emocje, miał lekko zaczerwienione oczy i ciut chropowatą mowę. Ale to tylko moja subiektywna opinia. Ogromny szacun, dobrze, że sędziego również nie połamał hehhe. Zmieniony przez - [...]

Ja tam mimo że po treningu rozciąganie i zmienny prysznic (raz zimny, raz ciepły) to i tak mam zakwasy. Jak ich nie mam to se wkręcam że za słabo trenowalem i na następnym treningu nie ma lekko.

Siemano ! Noga powoli wraca do stanu "używalności" ;D Niestety cały tydzień siedziałem w domu, ale dzisiaj trening zrobiłem, co prawda bez nóg, gdyż mam nie obciążać stawu skokowego, myślę że za jakieś 2 tygodnie wrzucę nogi do treningu. TRENING 04: Przysiady na jednej nodze Brak Podciągnięcia na drążku wąskim podchwytem 3/2/3 Pompki z nogami [...]

[...] bo znam je bardzo dobrze, czytałem prawdopodobnie te same podręczniki co Ty, i nie jest to dla mnie żadna nowość. po drugie Twoja teoria jest także dobra, ale musze chyba w lekko inny sposób wytłumaczyć. nie mówię, że w ciągu dnia nie ma objawów! teoretycznie, i zgodnie ze wszystkimi podręcznikami do ortopedii, traumatologii- tak masz racje, w [...]

[...] dbas zo to, aby makro sie zgadzalo, ale na spokojnie, Twoje cialo potrzebuje obecnie dosc sporo energii aby moglo sie w pelni rozwijac i ksztaltowac. Kalorycznosc moze byc lekko zbyt mala gdy mowimy o 1800 kcal, 2000 juz bedzie blizej choc obstawiam, ze moze byc to nawet 2200 na zerow tym przypadku. Dlatego obserwuj to co sie dzieje z masa [...]

[...] dac zamiennie cos na dwojke, wtedy w planie A skupiasz sie na czworkach, a w B bardziej na tyle ud i posladkach Wspięcia na palce 3x20 Wiosłowanie 3x12 - mozna dac hantla dla odmiany jednoracz Wyciskanie żołnierskie 3x12 Wyciskanie francuskie oburącz 3x8 - zamienilbym na wyciskanie wasko wtedy klatka tez lekko z trickami popracuje + ABS 10min

Miał być trening nóg, ale niestety w trzeciej serii przysiadu coś strzeliło Pewnie strop się lekko nadwyrężył ;-D Kabo, sugeruję byś się zaopatrzył w obszerniejsze spodnie, bo spacer po górach to nie lada "wyzwanie treningowe" i dla układu mięśniowego i nerwowego %-)

Niestety na głowie przyśrodkowej czworogłowego uda zaczyna pojawiać się obrzęk i lekko przebija się krwiak.:-( Przez weekend odpoczynek i zimne okłady, może w następnym tygodniu będzie lepiej. /SFD/2018/6/29/55b4306376e84a33917b4d8bbcc2c69f.jpg Na zdjęciu może jeszcze niespecjalnie widać, ale podejrzewam, że za kilka dni będzie sine. Zmieniony [...]

Normalnie robię między 14-16 w zależności od tętna, a 12 to naprawdę lekko.

[...] 10x110, 10x140 Wznosy sztangielek w bok siedząc: 3x10x15 Wyciskanie na barki na maszynie Hammer: 10x110, 10x110, 10x150 Prostowanie ramion na linkach wyciągu górnego stojąc: 3 serie 12 powtórzeń Tate press: 3x12x15 Obciążenia coraz mniejsze, za to objętość trochę do góry. W tym tygodniu jeszcze lekko i niestety chyba nadal bez treningu nóg.

Nic nie musisz tłumaczyć, każdy kto Cię zna wie, że znajdziesz usprawiedliwienie żeby lekko poćwiczyć %-). A urlop coraz bliżej ;-D. To się nazywa lenistwo pierwotne, organizm się broni przed przetrenowaniem po obcięciu kalorii :-)

[...] na maszynie: 3 serie 10 powtórzeń - Łydka siedząc: 3 serie 20 powtórzeń - Allaszki - 3 serie 15 powtórzeń Pierwszy raz ćwiczyłem nogi od czasu kontuzji. Na razie bardzo lekko, bez przemęczania się. Nogę odczuwałem, ale dało się ćwiczyć, chociaż jeszcze przez jakiś czas nie będę zwiększał obciążenia. Trochę gorzej było po treningu jak już [...]

bardzo lekko faktycznie }:-( jak zaanonsował 140 to powiedziałem ni mniej ni więcej tylko "koorwa wariat" dla mnie to trochę stąpanie po cienkim lodzie, ale to nie ja mam 20+ lat treningów więc pewnie się nie znam %-)