lekko

mój trening brzucha po kazdym treningu to free style: ze 4 serie spięć + 3 serie z drążkiem od miotly na barkach, przy ugietych lekko nogach, stojąc, wykrecam tułów w prawo i lewo, napinając boczne miesnie brzucha... tak jak wspomnialem 10 lat temu cwiczylem ten brzuch z 5-6 razy w tygodniu i efekty byly na prawde bardzo dobre, teraz robie to 4 [...]

[...] brzucha ma sie nijak. i tak, w mojej ocenie 4x week to za duzo. dla przykladu: ja poki co nie wykonalem ani jednej serii stricte na brzuch a krata siedzi jak ta lala i juz lekko wyzyla brzuch, tak wiec wiesz... czas uduwodnic wszystkim, ze mozna miec zaj**isty brzuch bez zrobienia ani jednej serii stricte na niego ;-) Zmieniony przez - stojeden [...]

Alpha-glycerylphosphorylcholine czyli Alfa GPC... tez z fasta... najlepsza forma choliny... działanie czuć, daje taką stałą wiekszą jasność umysłu... bardzo dobry produkt, wpływa lekko energetyzująco... działnie czuć, choć trudno tak dokladnie opisać jak to się odbywa...

[...] mogą być przydatne w diecie redukcyjnej OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: Smak średni, ale jak na odżywkę białkową nie jest zły. czuć olej mct :) PODSUMOWANIE I OGÓLNA OCENA: Jako posiłek zastępczy przy CKD/TKD w nagłych przypadkach daje 9+/10 lekko za duża ilość węgli :) ogólnie to najtanszy tego typu produkt, wiec zostaje ocena ogólna 9.5/10!

Ja rozumie konstruktywną krytykę ale teksty typu "prawdziwy facet musi ważyć 120 kg." są jakby to powiedzieć... lekko, d****ne :) ale nie odzywam się już. pozdrawiam i daj może więcej zdjęć dziewczyny

[...] normalnie, ciesze sie ze z tego wyszedlem bez plukania zoladka. Narazie z powrotem rozpycham zoladek, juz w moge jesc normalne rzeczy, zadne kleiki, suchary itp. Jestem lekko zalamany normalnie, ale musze byc twardy i znowu ciezko pracowac! To taka moja mala krotka historyjka... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]

[...] woli... A ja nie mam apetytu zbytnio,i siła spoadła,i wytrzymałość itp.Ale co to przy takim zatruciu jakie przeżyłes..brrrrrrrr.... A we wtorek mam obronę,więc pewnie się lekko nażłopię jakiegoś obrzydlistwa. Trzymaj się i wracaj do formy.Tak to już jest że często wypada coś,co niweczy nasze wysiłki i nic na to nie można poradzić.Ale to jest [...]

[...] mowiac sam bym w zyciu takiej silki nie zrobil... poprostu pasjonaci, a sprzet zbierali kilkadziesiat lat zeby byl taki stan jak widac na fotkach. Dzieki za slowa otuchy juz lekko cwicze jest dobrze, a napewno bedzie lepiej... <optymist> Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by [...]

[...] jak narazie) Zolnierskie x10 - 53,5kg (+1-1,5kg/sesje... jak narazie) Zolnierskie x15 - 46kg (+0-1,5kg/sesje... jak narazie) Tyly x15 - 16,5kg (+0-1,5kg/sesje, cos za lekko idzie) Triceps Francuskie lezac x10 - 18kg (+0,5kg/sesje) Francuskie lezac x10 - 18kg (+0,5kg/sesje) Francuskie lezac x15 - 15kg (+0-0,5kg/sesje) Przedramiona nachwyt: [...]

[...] doskonale dwojki i zadek czuc.Kiedys wzielam sobie na rdla na set rozgrzewkowy 38k na sztandze i stwierdzilam, ze to juz nie ta bajka i musze pocisnac bardziej bo jak mam za lekko to kiepsko czuje zaangazowanie miesni, coz cialo sie zaadaptowalo. I Jurysdykcja slusznie zauwazyla, ze wioslo w opadzie z ta samo waga co naramienne w podciaganiu? [...]

na pierwszy plan silowy polecam trening oparty na wyciskaniu 2x w tygodniu, raz ciezko, raz lekko, 5serii po okolo 5-6powt..

jesli zdecydujesz sie na fbw, polecam hst (zajrzyj do dzialu alternatywna droga). to jest plan masowo-silowy. zaczynasz lekko, konczysz ciezko. potem tydzien przerwy i split kazda partia 2x/week. po tym juz bedziesz bardziej zaprawiony w bojach i mozna sie imac planow typowo silowych powodzenia

[...] seria na 8powt jest taką na wyczucie ruchy(rozgrzewkową) a 3x6powt to serie zasadnicze na stałym ciężarze(masz mieć zawsze zapas na 1-3powt). Jak w danym ćwiczeniu będzie lekko szło to dokładasz 2,5kg(ale nie spiesz się bo to nie jest priorytet i 3maj się zasady, że zawsze masz mieć zapas 1-3powt w serii). Dzień ciągow(środa): *MC tak jak w [...]

Trening za waszymi radami zamienie na trening pozowania :) . co do ładowania , oszczędzam się lekko z racji tego że bardzo szybko nabieram tego glikogenu w mięcho a nie chce wyjść jak w środku masy :/

Praktyki w szpitalu związane z kierunkiem studiów (fizjoterapia) na siłowni pracuje na codzień. prowadzę zajęcia zdrowego kręgosłupa,trx i swoich ludzi jeszcze :) Zaległe wpisy . Weekend jak zwykle byłem po za domem więc nie miałem jak nadrobić wpisów . Cały czas utrzymuje 3 x cardio w tygodniu w poniedziałku , środy i piątki . Mam z klientem [...]

Taki typ ochraniacza, nawet lekko za małe na Ciebie %-) ale powinny sie dobrze sprawować, potrenuj w nich sam zobaczysz:-)

[...] miechy musze sie z tym pomeczyc. Białko Treca było o niebo lepsze i dało sie zjesc bez problemu a teraz to meczarnia z Ostrowia. Z tymi aerobami to faktycznie chyba musze lekko przystopowac bo sie wykoncze. Tyle ze wszedzie czytam ze musi byc conajmniej 40 min aerobów aby spalic tłuszcz wiec jak to bedzie z tymi 20 min proponowanymi przez [...]

Kai mnie lekko zawiódł nie docięty jak miał być...

[...] , a twoje zapotrzebowanie jest jakieś 3000 kcal przy tej wadze , to jesz o dużo za mało. I powiem ci że jedząc tak nie zajedziesz daleko , ba.Twój organizm będzie w szoku , bo najpierw wp*****lasz kebaby , coca cole a potem dajesz mu 1500 kalorii. Gdy tylko lekko zmienisz nawyki na gorsze , od razu przytyjesz i pojawi się u cb efekt jo jo , :(.

[...] pukalo sie po głowie, bo wszędzie chodziłem z pojemnikami z żarciem - przyszedł mój czas to otwierałem i jadłem, czy to u cioci czy u kolegi. Suplementacja firmowa wpi scitec,gainer mutant mass, kreatyna i carbo z olimpu. 4 miesiące na tym zestawie i zero efektów praktycznie. Nogi tylko widać i lekko kaloryfer, ale to jak dobrze światło pada xD