lekko

[...] stać się większym :-D, przygotowuje się do Debiutów i naprawdę dobrze wygląda. przyjeżdża do LBN co jakieś 2 miechy zrobić trening. Głównie daje mu porady dietetyczne i lekko koryguję jego technikę treningową bo jeszcze nie ma takiego doświadczenia. Jego poczynania możecie zobaczyć na stronie Animalpaka prowadzi tam cały dziennik. Będzie [...]

[...] telewizor z paczką wafli ryżowych :-D 23.00 serek wiejski x 2 plus mała paczka orzeszków ziemnych. zjadłem ja tez przed telewizorem :-) Kurcze muszę dodać jeszcze że sie lekko przeziębiłem,:-( nie mam pojęcia jak do tego doszło. Wczoraj się jeszcze dobrze czułem a dziś mam mały katar i zaczynam czuć gardło. Mam nadzieję że nie rozwinie się [...]

[...] Tym samym odnoszę wrażenie że nowy produkt zastąpi stary, aczkolwiek nie jest to do końca to samo. Co do smaku MASTER DRINKA nie mam żadnych zastrzeżeń. Smaczny , lekko kwaśny, orzeźwiający( co jest kolejnym powodem aby wziąć go na trening). Kolorem i smakiem podobny do BCAA drink. Ogólnie produkt mi się podoba !!! Mam go aż 1,5 [...]

[...] okresem. Suplementację trzymam w miarę dobrze , ale niestety to nie wystarcza aby utrzymać wagę. Od ostatniego miesiąca straciłem 2kg i ważę obecnie 70,5kg. Z obwodów też lekko poszło ale niestety taka kolej rzeczy. Czekam tylko na ten okres aby wszystkie matury się skończyły bo juz bym chętnie sie wziął za odbudowę mięśni tych co straciłem [...]

[...] ;-) Nad dalszą edukacją się na razie zastanawiam. Co mogę powiedzieć o formie :-) : Aktualna waga wynosi 70.5kg po południu więc na czczo przyjmuję koło 70kg. Obwody mi lekko poleciały koło 1-1,5 centymetra w ramionach. Reszta się wydaje w porządku . {{:-( Plecy całkiem dobrze się mają jak zawsze , bicepsy tak samo dają rade – moje 2 [...]

[...] za bardzo nie ma nic... wiem bo mam przykład, siostra skonczyła zarzadzanie i marketing niby magister inzynier a pracy nie ma... na logistyke transportu chodzi jeden kumpel jak dobrze kojarze wiem ze cos z transportem i faktycznie łatwo nie ma, fizyka tam chyba jest i nie ma lekko gratki zdanej matury, też w tym roku konczyłem technikum.

[...] makaron z zupki chinskiej załem woda i normalnie przyrzadziłem bez przypraw , gdy makaron będzie gotowy dodajemy do tego tunczyki z warzywami i gotowe. Tunczyk powinien być lekko przysmarzony. Wiem że ten makaron z zupki chinskiej nie jest tak odzywczy jak powinine byc ale biorąc do tego dobry makaron wychodzi nam naprawdę dobry posiłek i to [...]

[...] masuję i wychodzi mi 5 posiłków dziennie dużo i nie dużo.Zależy od organizmu.Tyle że każdy posiłek baaardzo syty itp,w sumie coś kolo 4000kcal dziennie,czasami nawet lekko ponad.Już nie mogę się doczekać redukcji bo już mi zbrzydło tyle jeść:(heh,no ale coś za coś. P.S-Jakoś nie długo może wpadnę do Lublina na wspólny trening,dam znaka;) [...]

[...] trcuchciku - chodzi o to żebys cały czas był w ruchu po tych 5 minutach truchtu od razu siadasz na skraju łózka i robisz unoszenie kolan do klatki z przechyłem ciała lekko w tył , też 1 seria n max do załamania konczysz ta serię i od razu wstajesz i truchciek 5 minut ( z czasem staraj się intensyfikować ten truchcik - jednak niech na 1 [...]

Z tego co przejrzałem to w poniedziałek za dużo serii na biceps. 3 serie jednego ćwiczenia powinny starczyć. We wtorek triceps może być lekko zmęczony, gdyż w pon razem z klatą lekko pracuje. Ale na upartego może być :) Na plecy zamiast pierwszego ćwiczenia wrzuciłbym podciąganie 4 x max. Na barki też bym wyrzucił jedno ćwiczenie (w sumie to [...]

[...] to opisac, to po prostu trzeba spróbować. Nawet kolega na którego nic nie działa po spróbnowaniu całej saszetki powiedział ze go zniszczyło ! Co do smaku to mam tropical, lekko gorzkawy, w smaku naprawde ok, rozpuszczalność też ok, nie ma żadnych grudek ani nic z tych rzeczy... Najważniejsze ze nie jest słodki jak np NO SHOTGAN. Straszna [...]

Jajka z owsianymi, jakoś sobie tego nie wyobrażam w innej postaci niż placek owsiany, ale taki też moim zdaniem jest raz na jakiś czas, zazwyczaj czuje po nim lekką niestrawność itd, lepiej ugotować jajka wszamać z razowym i jest wszystko lekko strawne - przynajmniej ja lepiej się czuje, pozdrawiam

Mc- 80kg dla chłopa ważące blisko 100kg lekko mówiąc słabo;) Przy tym ciężarze powinieneś się rozgrzewać a nie robić serii zasadniczej,

[...] przypadku moze to byc duzo wiecje niz to co spozywasz obecnie. Sprobuj dodac cos do swojej diety (aby mialo okolo 500 kcal) i obserwuj swoj organizm i wage. Jak waga skoczy lekko w gore OK, jesli nie dodaj jeszcze raz i tak do skutku. Kluczem jest lekko do gory. Czy bedzie to gainer czy zwykle jedzenie (byle cos zdrowego) nie ma wiekszego [...]

A teraz pierwsze mini zadanie... Tak zadanie Nie myślcie że będzie lekko Otóż osiąganie zadowalających efektów wymaga o wiele więcej poświęceń aniżeli by się wydawało I nie dotyczy to tylko stosowania się do rozpiski treningowej żywieniowej suplementacyjnej i chodzenia godzinę wcześniej spać niż zwykle Osiąganie stale zadowalających efektów [...]

[...] po prawej (1ml 50mg) zazwyczaj po hcg miejsce iniekcji bolało przez 1~parę godzin, tymczasem teraz nic a nic, tylko spuchło leciusieńko natomiast miejsce po winku boli tak lekko paląco i lekko spuchło niemal od razu, idę spać, zobaczymy co później wiem wariat ze mnie ale czego się nie robi dla nauki? ps jak może zależeć na zdrowiu komuś kto go [...]

[...] uginaniu: już przy 9 zaczęły mi uciekać łokcie, muszę bardzo ich pilnować - wyciskanie siedząc: przy ostatnich powtórzeniach z serii zauważyłam, że próbuję sobie pomóc, lekko odbijając się od piłki. Też pilnować! - wiosłowanie: Jesoo, jak ja nienawidzę tego ćwiczenia %-) tymi 4,5 kg to szoruję po ziemi prawie, więc chyba zmniejszę ciężar do [...]

Na razie będą Święta to jedz na czuja ale czysto. Tarczyca nie lubi niskich węgli i schodzenie niżej niż to co masz jest lekko niebezpieczne. Białka tez nie masz za wysokiego... po prostu masz pod górkę, bo i tarczyca i prolaktyna. Może włączenie marszów dynamicznych albo biegania w terenie ruszyłoby redukcję???

[...] w którym były opisane typy sylwetki i wszystko pasuje, począwszy od sylwetki po psychikę. Jak zaczynałem miałem 32 w bicu i ważyłem 69 kilo. Z nabieraniem masy też nie było lekko. O ile dobrze pamiętam, to Arnold też był drobny i chudy, podobnie zresztą jak wielu znanych kulturystów. Poki co istotnie ciągle mam wrażenie, że prawie nie widać, że [...]

[...] Czasem schodze do 2 powtorzen w serii, ale tylko w cwiczeniach zlozonych, jak wyciskania, przysiady. Znam czlowieka, ktory nigdy nie trzymal prawidlowej diety, trening tez lekko olewal, ale robil rozne cwiczenia z duzymi liczbami powtorzen na jednym treningu. Nie wspominajac o lydkach czy brzuchu.. Teraz swietnie wyglada. Wiem jednak rowniez, [...]