lekko

[...] , ew 1 x w tyg będę krecić . Trzeba odzyskać kg i zrobić masę , konkretną masę :) 1sze zawody są 1-ego grudnia... Wynik dający mi pudło to bodajże 200 - 210 kg na płaskiej .Grunt by wszystko poszło po mojej myśli. W poniedziałek zrobię klatę mocno , plecy mocno i biceps lekko - grunt by lekko spompować i przepuścić przez niego krew... pzdr

[...] okres że waga rosła a mieśnie praktycznie nie ruszyły, powstawał tylko fat a jadlem wtedy po 3500kcal, teraz cwicze ostrzej, jem po 3900kcal i fat juz nie rosnie a mięcho lekko powstaje, a co zrobilem? lekko zwiekszylem intensywnosc w porownaniu do tego co wczesniej robilem Stąd obwiniam bardziej trening a konkretnie jego intensywnosc, ktorej [...]

[...] się stojak, dopiero potem podłożyłam ciężarek pod i tak nie bujał Barki...wierzę,że kiedyś będę robiła tak jak trzeba, póki co zawsze miałam problemy przy wznosach, do tego lekko czuję czasami prawy bark dlatego ciężaru nie zwiększam Trening bardzo mi się podobał nawet w tym skwarze aaa...dzisiaj usłyszałam tekst "przytyłaś?" a po [...]

nie za długi ten trening 108 minut ,a tylko 6 ćwiczeń spokojnie można się zmieścić w granicach 80 minut , wyciskanie robisz na lekko wężej ,niż normalna pozycja ,tak Ci jest lepiej ?

[...] ,ale już trzęsawka dupy i nic nie poszło a w klasyku 165 i tak se teraz siedze na roztrenowaniu i znów myślę o sumo ,jestem endomorfikiem mam dosyć zbitą budowę czyli nogi lekko dłuższe od tułowia ,krótkie ręce ,czy taki szkielet nadaję się do sumo ? gdzieś czytałem o przystosowaniu ,ale nie mogłem rozgryść (albo mi sie nie chciało) nie [...]

znaczy trochę źle doczytałaś bo ja mam akurat proporcjonalne nogi tylko lekko dłuższe od reszty ,a zawsze ciągi klasyczne wydawały mi się tymi lepszymi i lepiej mi w nich idzie ,no cóż zobaczymy na na przyszłych treningach jak to będzie Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2010-07-16 22:55:13

[...] wynika z tego że nie przerabiam Suplementy Green Magnitude (rano na czczo i po treningu) White Flood (przed treningiem) Chela MagB6 + Zincas Forte (przed snem) odczucia po White Flood- chwilę po spożyciu cierpnie mi lekko broda,policzki, potem łapki i kark,a dzisiaj nawet górna cześć klatki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-19 22:45:44

[...] 2x10 (47kg) -spięcia (20kg talerz-na głowie) czas 110min Uwagi: Chyba nie muszę mówić,że uwielbiam środy a trening zayebioza Ciągi ok ale brakuje pyerdolnięcia Dociągania lekko poszły Rumun...w notesie miałam 5serii i w sumie wydawało mi się,że chyba coś pomyliłam,ale zrobiłam te 5serii Dzisiaj dopieściłam troszkę bicole i ledwo co dojechałam [...]

Lekko to wszystko poszło, martwy i dociągania...lovely

póki co lekko, wyższa pyerdolencja dopiero się zacznie Fatalnie jakoś od wczoraj się czuję, dzisiaj to już w ogóle masakryczny dzień,gdzie większość przespałam,a głowa mi pękała Jakoś nie mam chęci na nic... Dzisiejsza micha to porażka,ale co tam przyznam się... owsiaki z żurawiną placki ziemniaczane,rybka,bób kawałek drożdżówki tzn środek sera [...]

vena84 czyli za 8.5h ciągi to co najbardziej lubisz te siady mogą dość dziwnie wyglądac bo aktualnie venka początek siadu robi bardzo wolno można lekko przyspieszyć (ale nie za bardzo) Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-07-27 23:16:49

[...] myślałam w trakcie siadania,ruch z biodra...a w normalnych już się gubię dlatego jakiś czas temu też kombinowałam z wolnym rozpoczęciem i przyspieszeniem...jutro mam siady lekko więc sobie znowu wypróbuję Fajnie,że czuwacie i pomagacie również pod nieobecność Piotrka,który się byczy nad morzem chociaż w czwartek zrobił trening- siady o ile [...]

[...] tu sobie poczynasz Katarzyno Na szybko podsumuję: - ława elegancko - siady ładnie i nic już nie kombinuj, mają być takie jak w dniu kiedy robiłaś 6x6 - ciągi....naprawdę lekko to poszło i chyba za dużo Damiana się naoglądałaś po pierwsze powtórzenia w jego stylu były robione Rozpiskę ciągów zostawię jednak bez zmian, żeby nie przesadzić z [...]

to mi pojechał... czy ja wyglądam na nienormalną? aaa zapomniałam przecież wygląd nie świadczy o człowieku aaa właśnie mi się przypomniało...przy uginaniu jednorącz gryfem na bica to mogę dołożyć np krążki? będzie to to samo,czy raczej gołym gryfem powinno się robić? bo już mi jakoś za lekko,a spodobało mi się

[...] czy 3serie ) Push press 20kg x8 22,5kg x6,6,6 Unoszenia na boki 5x8 Unoszenia na boki w opadzie 5x8 (robiłam w seriach łączonych) czas 90min Uwagi: Wyciskanie hmm nie było lekko,ale powiedziałam sobie,że nie ma że boli spięłam się i wycisnęłam zgodnie z założeniami Chwilami tylko nie ma takiego zatrzymania jak trzeba,ale poprawię się W wąskim [...]

Bo jak Ci powiem, że ciężko i się zesrasz i nie zrobisz to wtedy rzeczywiście nie zrobisz A jak mówię, że lekko to wtedy podczas treningu Twój "wojownik" i ambicja mówią Tobie: "Katarzyno! Trener powiedział, że lekkie to jest, więc spinaj poślady, żebyś na miękką pipę nie wyszła" i Ty to podnosisz

plecki lekko wygielo ale tak to calkiem ladnie gratki! A zauwazylas jaka fajna motywacja?

[...] była mała porażka to jednak mnie nie zniechęca do dalszej walki TYDZIEŃ 7 trening 1 WL 20/5 30/3 40/3 42,5/1,0 (miało być 42,5/3 x2) Aktywne opuszczanie 50kg/1,1,1 Bareczki lekko -wznosy stojąc 5x10 -wznosy w opadzie 5x10 Uwagi: Pierwszy raz nie jestem załamana po takim treningu mimo tego,ze 42,5 nawet w 1serii nie poszło x3 nawet 2 nie poszły i [...]

[...] nie tracę nadziei,że w nowym cyklu będę siadać tak głęboko jak przy 50tce http://www.youtube.com/watch?v=nYZkTPEWn9I ŚRODA WL 20/3 32,5/1 42,/1 47,5/0 + zrobiłam sobie tak dla przyjemności lekko tricka (poręcze+prostowanie na wyciągu) i bareczki (wznosy) Uwagi: No cóż...nie udało się wycisnąć 47,5 trudno jak nie teraz to w następnym cyklu pyknę

Vena trenera zmieniać nie chce:).to były tylko takie luźne rozmowy żeby sobie zrobić wspólny trening.a jeśli o mnie chodzi,to domyślam się,że w Kościanie lekko nie jest,ale chcę tam jeździć chociaż raz w tygodniu,żeby ktoś mnie poustawiał i w ogóle,bo myślę,że marne wyniki biorą się pewnie też w dużej mierze z marnej techniki...Jedyne miejsce [...]