lekko

[...] miejscu, ciężar gdzieś dalej. Tymi ciężarami, których użyłaś można się solidnie sponiewierać również. No i trzeba pamiętac właśnie że w dalszych ćwiczeniach wcale nie będzie lekko, więc tu się też nie można "wystrzelać" do cna.. II. Rumuński mc ze sztangielkami 10/15+/10/15+ 14kgx10/12kgx20/16kgx10/14kgx20 - tu nie byłam pewne cieżaru, bo nie [...]

[...] TRX, a na drugiej serii mnie z lekka ucięło, ale wrzucę i tak, bo coś tam widać i już lepiej to czułam. To wszystko wygląda tak niby niewinnie na kartce, a w rzeczywistości lekko masakruje! Czekam już na przyszły tydzień i treningi, bo już nie będę taka cała dzika z tymi nowościami. MISKA 2438 kcal 151B/63T/330W Podbiłam bananem jeszcze na [...]

[...] jak pisałem wcześniej - bez skrupułów wymienimy to ćwiczenie jeśli okaże się dla Ciebie nieefektywne. To wszystko wygląda tak niby niewinnie na kartce, a w rzeczywistości lekko masakruje! Czekam już na przyszły tydzień i treningi, bo już nie będę taka cała dzika z tymi nowościami. MISKA 2438 kcal 151B/63T/330W Podbiłam bananem jeszcze na [...]

[...] - to ćwiczenie robię siedząc na hantli %-) 13kg(sztabki)/13kg/13kg - tak samo żeby wyczuć, bo ustawić tę hantelkę, to też wyczyn, żeby równowagę utrzymać, a lekko się chwiałam mimo wszystko. ALe zdecydowanie w tym tygodniu wyszło mi lepiej, bo po poprzednim czułam bicepsy za mocno %-) 13kg(sztabki)/13kg/13kg - noo... generalnie [...]

[...] a jutro nie. Więc później śr, czw i pt polecę pod rząd. MISKA - chaotyczna, nie zawsze liczona #-P #-P ale nie było jakoś dramatycznie. Na wadze zanotowałam 72,1 = czyli lekko podskoczyło do góry. Ale w granicach normy - teraz warto byłoby się przyłożyć do miski, bo w święta to będzie różnie %-) A to będą moje pierwsze święta od dawna, [...]

[...] a jutro nie. Więc później śr, czw i pt polecę pod rząd. MISKA - chaotyczna, nie zawsze liczona #-P #-P ale nie było jakoś dramatycznie. Na wadze zanotowałam 72,1 = czyli lekko podskoczyło do góry. Ale w granicach normy - teraz warto byłoby się przyłożyć do miski, bo w święta to będzie różnie %-) A to będą moje pierwsze święta od dawna, [...]

[...] fakycznie nie da się tam bardziej wyciągnąć 13/16,5/16,5 - 13kg(sztabki)/13kg/13kg - tak samo żeby wyczuć, bo ustawić tę hantelkę, to też wyczyn, żeby równowagę utrzymać, a lekko się chwiałam mimo wszystko. ALe zdecydowanie w tym tygodniu wyszło mi lepiej, bo po poprzednim czułam bicepsy za mocno %-) 13kg(sztabki)/13kg/13kg - noo... generalnie [...]

a czy ma lekko szczypać w jezyk bo moja lekko szczypie

[...] płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki odwrotne 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s unoszenie z opadu 3s uginanie ramion ze sztangielkami chwytem [...]

[...] 3s 2s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s 2s pompki odwrotne 3s zmien wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s unoszenie z opadu 3s uginanie ramion ze sztangielkami chwytem [...]

Krzak TAK. Oxa jest zbyt dochodowa aby jej nie podrabiać, bez wzglęcu kto ja produkuje. Nawet sam B.Dragon jest "lekko walony", bo jak historia pokazała ma lekko zaniżane wartości składnika aktywnego. Więc czy Oxa z BD jest 10mg to jest sprawa dyskusyjna. Ninja, pomysł dobry, tym bardziej że wykonalny. Tylko nie łudź się że w patecek [...]

Bez sensu, jak chcesz robić klatę 2x w tyg to rób ciężko/lekko, a nie że powtarzasz taki sam trening na tej samej objętości tymi samymi ćwiczeniami, proszę Cię. Nic dziwnego że nic Ci nie idzie, nie umiesz układać planów treningowych totalnie. Wejdź w dział Sporty siłowe, poszukaj w postach podwieszonych planów dla trójboistów, zobacz jak wygląda [...]

Olimp coraz bardziej się pogrąża. Wychodzi lekko ponad 200 gram argininy za... 120 zł. Boże widzisz i nie grzmisz. Kiedyś to była marka proste dobre działające produkty w normalnych cenach. Teraz kolorowe grafiki piękne opakowania, smaki (które i tak nigdy ambrozją nie będą), marketing marketing i jeszcze raz marketing a to co jest najważniejsze [...]

Na moje oko masz za mało węgli. W pierwszym posiłku nie pasuje mi ten jogurt truskawkowy, dam głowę, że jest słodzony i to nie lekko. Czy Ty w ogóle obliczyłeś sobie zapotrzebowanie? Jesteś 10cm wyższy, lekko lżejszy, a jesz dużo mnie ode mnie. Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-12-28 12:30:56

Jakbys tak powiedzial, to niejeden trojboista moglby sie obrazic. Ale do rzeczy: PRZYSIAD ze sztanga wchodzi miedzy innymi w sklad trojboju silowego, a nie polprzysiad, nawet lekko nizszy. A jak przysiądą zawodnicy to juz zalezy tylko od nich - czy gleboko siada, czy tez lekko przekrocza granice bledu. Mariux

[...] lepiej zrobić z hantlami niż przysiady. |Sam, gdy zaczynałem się uczyć martwego ciągu, robiłem to właśnie na hantlach, z tym że robiłem martwy ciąg na prostych nogach (czyli lekko ugiętych w kolanach) na dwugłowy ud i było całkiem dobrze, dopóki nie urosły mi siły, bo potem utrzymać taki hantel 45-50kg w jednej ręce jest ciężko. Czyli rozumiem, [...]

[...] 85kg 3 tyd 8 powtorzen -75 kg 6 powtorzen- 80 kg 4 powtrzenia- 85 kg 2 powtorzenia- 90kg 4 tyd 8 powtorzen -80 kg 6 powtorzen- 85 kg 4 powtrzenia- 90 kg 2 powtorzenia- 95kg Tak to by wygladalo. Mam nadzieje na duzy progres sily gdyz te 80 kg wykonuje z pomoca asystenta sam to bym nie podniosl a tak to mi pomgaga lekko bo lekko ale pomoga

[...] tak tylko stale o 2x wiekszy ciezar jade... co do rozpietek...ten kolo jak widzisz jedzie rozpietki tak ze on trzymma je cały czas poziomo do podłogi<gif.7> a ja lekko bo lekko ale mam rece w nadgarstkach skecone...i w zasadzie nic mi tam sie nie dzieje przez ty...tylko właśnie te 3-4 kilo wiecej jestem w stanie wrzucić.... mój staż [...]

[...] serek wiejski + oliwa /LUB/ 2x jajko sadzone 5 posiłek: twaróg + oliwa Samopoczucie mam dobre, lepsze niż w przypadku masy, kiedy pakowałem mnóstwo jedzenia w siebie. Od poniedziałku utnę lekko węglowodany, by miec pewnośc, że waga będzie spadała. ps: Dołożyłem dziś aeroby 30-40 min. pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-05-09 21:28:10

[...] 2 posiłek: kurczak + sałata + oliwa 3 posiłek: kurczak + sałata + oliwa 4 posiłek: 3 jaja poleci 5 posiłek: twaróg + oliwa + warzywa Uciąłem dużo węgli w dnt. Samopoczucie lekko gorsze, ale to dlatego, że poprostu lubię sobie dobrze zjeśc. Nie jest źle. Myślę, że te 2 tygodnie "przygotowawcze" były jak najbardziej dobre, i teraz [...]