lekko

Tak Nadinka ,nie masz lekko :-( i coś na ten temat wiem 20-lat bardzo ciężkiej pracy w kamieniołomach i wiadomo małe dzieci ,działka ,bez lodówki ,pralki ,pampersów ,woda w studni ,piece a w kuchni palenie na okrągło bo skąd gaz :-( A 2-wa lata po wypadku w kamieniołomach następne 15lat w brukarstwie na rozjazdach po całej Polsce ,i na pewno [...]

Jawor lekko nie miałeś i dałeś radę , Mistrz jesteś :) A ja już w piecu palić nie muszę ;)

[...] znowu skóra przeczulona i jest dyskomfort. Ponoć potrzeba czasu. Jestem przekonana , że żylaki do mnie wrócą. Z bieganiem czy bez biegania. Ja już widzę żyły, które już są lekko wypukłe i wiem co będzie dalej.Biorę cyclofort na wzmocnienie żył , podkolanówki do biegania, odpoczynek i sen z nogami na poduszce i co więcej mogę zrobić. Bardziej [...]

We wtorek poszłam pobiegać, 8 km owb1 plus rytmy. Pierwszy raz od powrotu biegło mi się w miarę lekko i przyjemnie. A w lesie po deszczu cudnie pachniało. Na 8 km to cholerstwo zaczęło się odzywać. Ale nie było źle, więc stwierdziłam, że spróbuję te rytmy. Dałam radę, nie było źle. Po dwóch godzinach tak mnie napierdzielalo, najgorzej jak się nie [...]

[...] trzonek od miotły okazał się przydatny. Już przerażona jak ja cokolwiek zrobie i co w ogóle mi się stało. Wzięłam nimesil, na dupie weszłam po schodach i do spania. Rano lekko kulałam, po rozchodzeniu nawet ok. Wieczorem poszłam biegać. Mądre to nie było choć trening wyszedł fajny. Jak się rozchodze to idę normalnie. Trochę spuchnięte jest. I [...]

Paatik ale tak lekko nie było. No i zobacz , takie bieganie to w sumie dla każdego. A takie fikołki jak Tu robisz to już niekoniecznie. Viki ja nie lubię długiego biegania. Tak do 15 km jeszcze ok, najlepiej jakw trakcie treningu są jakieś zmienne. No chyba że w grupie po lesie to też inaczej.

[...] by czasem wieczorem znów coś się nie pozmieniało. To przynajmniej uzupełnienie wpisy bo siedzę w aucie i czekam na Młodego. Dziś było 25*40" po 4:30 na 30" przerwy. I nawet lekko to poszło. Zegarek notuje progres. Na ile będzie to miało przełożenie na zawodach to się okaże. /SFD/2022/2/2/c61b434482f54e9b9c7b140046cf3c48.jpg [...]

Bc2 z dziś. Lekko nie było. Miałam biec po 4:55, ciutke wolniej było , bliżej 5:00. Wg zegarka praktycznie 1 szy zakres. /SFD/2022/2/20/6f20234f555c4dbb9559e87a23073d11.jpg /SFD/2022/2/20/4feb076a0e3d4ff1b9a51edbc33d8c07.jpg /SFD/2022/2/20/f252483d080b4a63862e3242a48a842a.jpg

Poniedzialkowe rozbieganie, lekko i przyjemnie . /SFD/2022/7/11/d906c07e339d4f9b9a814f1b54f30d53.jpg /SFD/2022/7/11/7fc670e988cf464caef090d50178ea24.jpg

[...] motywacji miałam mnóstwo. Pilnowałam w miarę rozciągania, rolowania. Tak wszystko ustawiałam by te 5 treningów upchnąć, by dom i praca nie ucierpiały. A nie było i nie jest lekko. Pozwoliłam sobie uwierzyć ,że może rzeczywiście jestem w stanie powalczyć o 40' na dychę. Tak, taki cel się przebijał. Abstrakcja. Nawet o tym nie marzyłam. Nawet nie [...]

No i żeby już chociaż było ok, a nie jest, cały coś lekko coś czuję. Jeszcze biegać nie byłam, nawet potruchtac. I tak przesuwam o jeden dzien codziennie i liczę dni jak pop******ona ile to już nie biegam.

[...] 190kg To było lekkie, ciężary mniejsze niż w pierwszym tygodniu, ale za to po 3 pow,nie po 2. 2.Ława skos góra Założenie rozpiski to 5serii po 4pow Zrobiłem 180kg x 4pow -lekko 200kg x 6 pow - powinienem zrobić 4 i odpuścić, ale tak dobrze szło,że poszedłem na max na próbę i nowa zyciowka wyszła (poprzednia to 4pow) 2serie 200kg x 3pow-seria 4 [...]

[...] syna) nie dałem rady pojawić się na treningu. Więc zrobiłem go w pon i w tym tyg planuje nadrobić i wykonać 4 treningi. Za to w końcu poczułem przyrost siły. Ciężary lekko na rękach leżały,dociski na 232.5 robiłem nawet bez pasków na nadgarstkach,pierwszy raz w życiu na takim obciążeniu. A trening wyglądał następująco : 1.Board press [...]

[...] tygodniu. Dlugi(ponad 4 godz) i nie wszystko wyszło ale jest tak jest nieźle . Na początek wyciskanie leżąc 230x3,240x3,250x2(Drugi niedocisniety,Ale mnie amoniak zamroczyl lekko),260x1 i na koniec monster do 300x3(ostatni niepelny). Po tym pushpresyy 100x5 130x5 150x5 180x0-tu już wyszło zmęczenie.sztanga na rękach nic nie wazyla,wogole nie [...]

Ja jutro będę liczył wszystkie kcal, zobaczymy ile pęknie %-) Powyżej dyszki lekko powinno być

no w sumie VLCD leciało więc dyszka pójdzie lekko :D

Zakwasy na nogach są, kolana lekko bolą przy bezruchu, ale mam nadzieję, że to przez czas pomiędzy dobrymi treningami. Dobre pany? %-) Tylko dam gorzką 70% i nie będzie to żaden cheat, tylko normalny posiłek 8-) http://kotlet.tv/brownie-razowe/ Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-08-03 12:17:59

od środy będzie takie cuś (dodałem oliwę i orzechy włoskie), od przyszłego poniedziałku znowu lekko podbijam ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77697dd7d1834c7d8f53fedd9d486191.png

Ciężko powiedzieć bo jeszcze zatrzymaliśmy się nad jeziorem żeby się ochłodzić lekko, no ale licz koło 4 minut na kilometr

w małym stopniu, trzeba sobie zdać sprawę, że uszkodzenia choćby obrąbka stawowego to nie to samo co zwykłe bóe przeciążeniowe. Większość suplementów nie działa, niektóre składniki mogą LEKKO wspomóc, ale to nie są wymierne efekty, porównując choćby do kwasu hialuronowego czy hydrokortyzonu. Wszystko zależy od rodzaju danego bólu, z reguły przy [...]