lekko

Działają! Technicznie - mi się podoba. Może przydałby się większy strzał z bioder przy swingach, ale ja też tylko tak lekko dygam.. Dopiero na swoich filmikach zauważyłem. Takie 2x24 to dla Ciebie spory ciężar?? W pressie widać szło Ci jak by to było takie średnie obciążenie. Ile czasu bawisz się kettlami, a ile ogólnie ciężarami? Ile razy [...]

[...] Odpocząłem trochę i zabrałem się za KBM: KBM Week2 Day1 (Medium) – 5x(DHP+DSN+DMP+FSQ) – Rest: 120sec Nie było lekko. Może pierwsze 3 serie weszły całkiem spokojnie. Tętno skoczyło, technika w miarę poprawna. Potem już było coraz bardziej stromo. Czwarta seria prawie „złamana” w [...]

[...] wyjściem na 24h zrobiłem sobie szybko S&S. Całe 22 minuty :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e77e63ac98094c928475e06b77560a6e.png Idzie coraz lepiej :-) 32 kg przy Swingach lekko, mocno biodro do przodu ze spięciami. Chyba już przesiądę się na ten odważnik na stałem. Cel SIMPLE w zasięgu:-D Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-08-22 09:20:40 [...]

KBM Week3 Day3 (Heavy) – 5x(DCL+DMP+FSQ+DPP+FSQ) – Rest: 120sec - ZREALIZOWANY Przebieg: Nie powiem żeby było lekko. 3 serie, od których zacząłem to dzisiaj marzenie przy którym nie zdążyłbym się zmęczyć. Tymczasem obecna ilość mocno daje popalić. Szczególnie barki, bo przecież i przy Rack pracują. Mocny trening, ostatnie powtórzenia siłą woli, bo [...]

KBM Week4 Day1 (Medium) – 5x(DHP+DSN+DMP+FSQ) – Rest: 90sec - ZREALIZOWANY Przebieg: Udało się przetrwać :-) A poważnie, wiaderko nie było potrzebne, chociaż lekko nie było. Skrócenie czasów o 30 sekund utrudnia sprawę i to bardzo. Barki mocno, uda jeszcze z poprzedniego Heavy czuję. Snatch w miarę dobrze. Jednak jak pomyślę o połączeniu [...]

[...] zmierzam do półmetka KBM. Wczoraj ogarnąłem kolejny trening: KBM Week4 Day2 (Light) – 5x(DSW+DSN+SSP) – Rest: 75sec - ZREALIZOWANY Przebieb: Mogę powiedzieć tylko tyle: lekko. Nie mam sobie nic do zarzucenia. Mniejszy czas odczułem, ale bez katorgi i psucia techniki (obecnej, bo będzie z czasem lepiej). Dobrze to wróży, chociaż poprzeczka [...]

KBM Week6 Day2 (Light) – 7x(DSW+DSN+SSP) – Rest: 75sec - ZREALIZOWANY Bardzo lekko dzisiaj. Day Light stał się na prawdę "laurowy" :-) Cisza przed burzą, bo Heavy mnie mocno zmęczy. Ale to dopiero w czwartek. Powoli będę wchodził w ROP. Myślę nawet żeby zacząć już w sobotę :-) Mam też koncepcję na "variety day":-) Ale powoli. Jeszcze jeden dzień [...]

Clean & Press czy sam Press zrobisz? Bo ten Clean odbiera sporo energii :-) Podobno zaczynasz ROP z odważnikiem, który potrafisz wycisnąć 7 - 8 razy. To ani za lekko ani za ciężko. Ja startowałem z 28, ale nie wiem czy bym go wtedy raz za razem pocisnął 8 razy.

[...] fotki. które dzisiaj najprawdopodobniej zrobię. Klatka wygląda dużo lepiej niż w pierwszym tyg. Lepsze zarysy są Nogi rosną ładnie od siadów. Na brzuchu przebijają się lekko mięśnie. Podsumowanie : Ogółem jest dobrze. Wizualnie jak i siłowo wszystko do przodu. e: Jak myślicie, mogę dać zamiast podciągania wąsko (na biceps), uginanie ramion [...]

Dobrze by było, jak by Ci ktoś na początek lekko ugięte nogi przytrzymywał podczas tego podciągania. Napewno byś zrobił więcej powtórzeń i bez bujania. Ciśnij!!

Kiedyś tak robiłem że ktoś trzymał mi nogi. Ale postanowiłem że będę robić sam Co do bujania to starałem się nie bujać i nie zarzucać, jedynie w końcowej fazie ruchu w ostatnim powtórzeniu zarzucałem lekko kolanami.

[...] 12/12/20 22kg/17kg/17kg 1 ćwiczenie - Tutaj na bicka założyłem za duży ciężar do pierwszej serii, mięsień nie był rozgrzany odpowiednio. Wyciskanie powoli, dokładnie i lekko. 2 ćwiczenie - Wszystko jak byś powinno, każda seria z zapasem. Wszystkie serie powoli i dokładnie, bez szarżowania z ciężarami. 3 ćwiczenie - Bicek dobiłem ładnie, [...]

[...] kondycyjnie i wtedy ja dałem z siebie wszystko heh. Skręcałem biodra z dołu i udało się dojść do pozycji bocznej, trochę tam podziałałem i potem walka znowu na kolana. On lekko wstał no to ja na to pomyślałem dobra za nogi go i obalonko. Tak zrobiłem i się ........ udało ! No i tutaj trener "2 minuty jeszcze" trochę podziałałem, [...]

No dzisiaj trening lajtowy jak wspomniałem Zrobiłem tak : 1 OBWÓD 1/ Wyciskanie leżąc- 40kg na 20 powtórzeń 2/ Podciąganie szeroko- 10 powtórzeń (lekko zarzucanych) 3/ Push press stojąc sztangą- 40kg na 10 powtórzeń 4/ Pompki na poręczach- 10 powtórzeń 5/ Uginania ramion naprzemiennie stojąc- 12kg na 10 powtórzeń 2 OBWÓD 1/ Wyciskanie leżąc [...]

w sensie ,ze sam jest jakiś taki lekko rudy

[...] sterydy bierzesz"? noto mu mówie że żadne a on ponownie spojrzał na mnie i mówi znów "no mów jakie sterydy bierzesz i kończymy te cyrki" po tej wypowiedzi lekko mi ciśnienie skoczyło i na tyle na ile miałem sił to z***ałem go elegancko i powiedziałem żeby przepisał mi jakieś antybiotyki i *******lał w podskokach (w tym momencie [...]

Wpadłem powiedzieć cześć.Jeśli chodzi o KSW to napiszę o skrócie.Kiedyś była(może jest jeszcze) lekko pankująca kapela o nazwie KSU,jak dziennikarze się spytali zespołu co oznacza skrót,ci rzucili tekst,że to skrót od "Kurva Sami Ukraińcy",bo zespół był z Ustrzyk Dolnych. Więc według mnie druga nazwa skrótu KSW oznacza "Kurva Sami [...]

[...] za pas, a nogą która została w "środku"/pod przeciwnikiem "kopiesz", wykonując jednocześnie z nim przewrót w tył (on robi w przód). Na końcu jesteś w pozycji w stylu kasa-gatame(nie wiem czy dobrze napisałem) ...no i trener mi mówi offem: "Ty to ważysz ponad 80 lekko, bo jak mnie kopniesz to lece jak szmata"

NO o to chodzi - dla mnie to jest jakaś zniewaga... Przykład: Ja uszczypnę lekko kumpelę(taki koński podryF ) ....Dżołk ...dla zabawy żeby było się z czego śmiać jak podskoczy na przykład a ona "odruchowo" ci zapierdzieli liścia i gasi twój zapał do dalszej zabawy Oj.. wtedy ma dziewczyna ciężko jeśli jej zależy na znajomości ze mną - [...]

Mam to z netu,ale w lekko unowocześnionej formie DJ Twistera