lekko

[...] lewe (w najszerszym miejscu, ok 2, 3 cm pod fałdą pośladka) 57 cm udo prawe (j.w.) 58 cm łydka lewa 38.4 (bz) prawa 39 cm (bz) przedramię lewe 29.4 (+2mm) prawe 29 (bz) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas ok. 1 cm nad pępkiem 87 cm (-0,5 WAGA 73.6 (-0.3) /w jeden dzień robiłem bardzo ostry rowerek Pomiary mniej więcej, największe [...]

[...] ok 2, 3 cm pod fałdą pośladka) 57.2 cm (+2 mm) udo prawe (j.w.) 59.2 cm (+1.2 cm?) łydka lewa 38.8 (+4mm) prawa 39.4 cm (+4mm) przedramię lewe 29.5 (+1mm) prawe 29.4 (+4mm) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas (ok. 1 cm nad pępkiem) 88 cm (+1cm, zapuściłem się, pora znów zapodać aeroby, nie robię regularnie) WAGA 74.7 kg (+1.1) Jako, że [...]

[...] treningu na trening dorzucać chociaż jedno powtórzenie, albo zwiększać intensywność - to świadczy o postępie, ja tak robię, że zwiększam troszkę ilość powt., a jak idzie za lekko, to przechodzę na większy ciężar i powracam do wyjściowej ilości powt. i znowu jadę z nimi do przodu przez kolejne treningi). Na podparcie większych ilości powtórzeń [...]

[...] miejscu, ok 2, 3 cm pod fałdą pośladka) 58.5 (+5 mm) udo prawe (j.w.) 60 cm (+5 mm) łydka lewa 38.5 (bz) prawa 39.2 cm (+2 mm) przedramię lewe 30 cm (+2mm) prawe 30 (+2mm) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas (ok. 1 cm nad pępkiem) 88 cm (bz) WAGA 75.3 kg (+0.6 kg) Zmieniony przez - pompa_pit w dniu 2010-02-06 09:37:51 Zmieniony przez - [...]

[...] ok 2, 3 cm pod fałdą pośladka) 58 cm (-5 mm) udo prawe (j.w.) 60 cm (bz) łydka lewa 38.2 (-3 mm) prawa 39 cm (-2 mm) przedramię lewe 29.8 cm (- 2 mm) prawe 29.8 (- 2 mm) /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas (ok. 1 cm nad pępkiem) 87 cm (-1cm) WAGA 75.2 kg (-0.1 kg) Kiepski tydzień, dużo stresów, a co za tym idzie spadki/brak postępu. [...]

OBWODY Z 27.02.2010: bic lewy 35.8 cm prawy 35.1 klatka luźna 105 udo lewe (w najszerszym miejscu, ok 2, 3 cm pod fałdą pośladka) 59 cm udo prawe (j.w.) 60.5 cm łydka lewa 38.6 cm prawa 39.4 cm przedramię lewe 30 cm prawe 30 cm /lekko zgięte, pięść prosta, zaciśnięta pas (ok. 1 cm nad pępkiem) 89 cm (załamka) WAGA 76.8 kg

[...] poziomem do dalszego budowania suchej masy, ale nie mam chyba odwagi się już bardziej wysucharzyć. Dieta była ok. 2000 kcal, przez jakiś czas nawet 1800-1900, ale potem znów lekko podbijałem. Mięśnie ostatnio już nie chciały w ogóle drgnąć, więc aktualnie od dwóch dni jadę na diecie na utrzymanie wagi, czyli mniej więcej 2500-2600 kcal. Poczekam [...]

[...] ~180cm - Waga: ~ 89 - Biceps: prawy: 38,5cm, lewy 38cm - Klatka: 113cm - Udo: 66cm - Lydka: 42cm - Pas: 85,5 cm Maxy: - Wyciskanie klatka 125 - Przysiad: 170 (lekko za kolano) - Martwy ciąg : 190kg sumo FOTKI http://img49.imageshack.us/img49/1069/klatabicbokiemmediumni4.jpg http://img207.imageshack.us/img207/7820/ydamediumhl0.jpg [...]

[...] ramion ze sztangą podchwytem stojąc 34kg 2serie Nogi Przysiady na maszynie 80kilo 2serie Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie Brzuch 2serie unoszenia nóg Trening średnio udany... rano wymiotowałem (będę wstawał wcześniej od dzisiaj ), później cały dzień taki lekko zmulony chodziłem, ale z ciężarami z racji, że nie byly duże uporałem się

Lekko zblazowani jestescie %) To może Ty zrób podsumowanie teraz, a ja w nast. sobote, chyba, że zrobisz foty teraz i wkleisz je ze mną za tydzień, hmm ? Nie mam pojęcia jak blade.

Chaczyk- masz farta, że za***iście wyszło bo bym się nie przyznał, że Cię znam Eclipse21- jest na +, ale ja bym dał więcej kcl bladesc- też sporo na +, lekko w fat poszło ,ale widać nawet troche kable na łapach ;-d

[...] z ciężarami 35kg na każde ćwiczenie, bo jakoś wcześniej za małe ciężary były. Najbardziej mnie styrały arnoldki. W ostatniej serii 4kg to śmiech na sali, a wcale nie było lekko. Ogólnie zadowolony. Co do Szkolenia z diet nisko-węglowodanowych - to jak większość czytała w dzienniku Wojtka. Konkret. Nawet aż za bardzo. Części naukowe do mnie [...]

Usportowiony tata i dzieci. Nigdy nie udało mi się zrobić frontów ze skrzyżowanymi rękami. Musiałem trzymać sztangę w dłoniach - nie było lekko. Trening sprawiał, że potem było lepiej - odpowiednie ustawienie ciała i sztanga zaczynała się nawet opierać na klatce. Wydaje się, że jesteś trochę zbyt pochylony w przód (przy tylnych - fronty chyba też; [...]

Przy tak przypakowanej ćwiczącej z pewnością lekko się trenowało!

[...] co by nie rozwalić kafli. Co prawda 10 cm nad ziemia jest sztanga, jednak na początek starczy. Załatwi sie jakis podest aby tyłek schodził ciut niżej. Sam MC o dziwo bardzo lekko, wszystkie repsy "martwe". Spory zapas (rekord to 190 na 1x). Spokojnie. W perspektywie zimy - w zasięgu. Podciąganie szeroko 12/12/10/8 1 - 12/12/9/9 Nie robiłem wyżej [...]

pierwsza czworka lekko odstaje od reszty moja ekipa na 7. miejscu

Ja planuje lekko, na pewno nie do odcięcia.

nikt nie mówił ze bendzie lekko :D

widzę że lekko odpuściłeś w dzienniku, będzie nowy plan?

Lekko mają poziom teścia podwyższony i wiesz :D