lekko

wczorajsza wypiska Wtorek: barki wyciskanie lezac z zatrzymaniem lekko (okolo 50%) 65kg x4 65kg x4 65kg x4 65kg x4 unoszenie na boki hantli + podciaganie sztangi do mostka + unoszenie przodem 7kg x10 23kg x10 7kg x10 7kg x10 23kg x10 7kg x10 7kg x10 23kg x10 7kg x10 + brzuch + przedramie Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-08-01 [...]

Środa: Plecy + triceps Wyciskanie sztangi lekko z zatrzymaniem 68kg x4 68kg x4 68kg x4 68kg x4 Trzymanie sztangi przez 20 sekund 110kg 110kg Podciąganie nachwytem szeroko x8 x8 + 4kg x8 + 7kg x8 + 11kg x7 + 14kg x8 Wioslowanie polsztanga 40kg x10 50kg x10 60kg x10 Wioslowanie hantlem 27kg x8 34kg x8 Podciaganie neutralne x12 x10 Wyciskanie [...]

Podobno mielenie poprawia strawność, ale i lekko podbija IG, tyle że to w sumie bez znaczenia :-P Ja cały rok do szkoły brałem szejka ze zmielonych płatków + WPC + oliwa, i było ok :-) Żadnych problemów gastrycznych itp.

Wtorek: WL lekko 65kg x4 65kg x4 65kg x4 65kg x4 trzymanie sztangi przez 20s 100kg 100kg unoszenie hantli na boki + w przod + wycisk 7kg x10,10,10 7kg x10,10,10 7kg x10,10,10 + przedramie Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-09-11 19:58:04

Wtorek: wl lekko z zatrzymaniem 68kg x4 68kg x4 68kg x4 68kg x4 trzymanie sztangi przez 20s 107kg 107kg unoszenie hantli na boki stojac + w przod + wycisk 7kg x10, x10, x10 7kg x10, x10, x10 7kg x10, x10, x10 Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-09-18 19:23:13

Wtorek: wl lekko z zatrzymaniem 72kg x4 72kg x4 72kg x4 72kg x4 podciaganie sztangi do brody + unoszenie bokiem hantla jednoracz 35kg x10 + 9kg x10 35kg x10 + 9kg x10 35kg x10 + 9kg x10 + przedramie Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-10-09 17:42:11

[...] + 27kg x12 Uginanie ramienia na wyciagu jednoracz + prostowanie ramienia mlotkowo jednoracz 8kg x15 + 8kg x20 8kg x15 + 8kg x20 za tydzien trzeba bedzie ciezaru doj**ac, bo lekko w chvj. A tak poza tym to ostatnio kupile coffeine activlaba i wzialem ją 3x juz i mnie prawie w ogole nie kopie, a wzialem dzis 600mg ( 3 kapsulki);/ Łydki robie pare [...]

Bylo kilka dni przerwy. Wtorek: łapy wl lekko 55kg x5 65kg x5 75kg x5 85kg x5 unoszenie mlotkowo + uginania sztanga na modlitewniku + uginanie hantlem o kolano 14kg x10 + 23kg x10 + 10kg x10 14kg x10 + 23kg x10 + 10kg x10 14kg x10 + 23kg x10 + 10kg x10 Francuz sztanga lezac + wyciag nachwytem + francuz hantel 23kg x15 + 30kg x12 + 9kg x10 23kg x15 [...]

[...] Jeszcze do bola: wrestling to prawdziwa sztuka, sporo godzin treningów dziennie i większość z nich sporo by mogło zdziałać w MMA, choć oczywiście mistrzostwa raczej by nie zdobyli. Gabarytami Mariusz tam byłby lekko powyżej średniej, ale przy Big Show, The Great Khali, Kane czy Marku Henrym i wielu wielu innym wyglądałby jak drobny karakan.

rush comes co racja to racja... Pudzian mógłby zatrudnić kogoś kto mu teksty przemów ułoży, na tym filmiku to lekko żenujące szafowanie "tanią sprzedażą skóry" i pustymi stwierdzeniami.

[...] tygodnie minely i juz zrobil 30 kg wiecej i tata byl wyraznie zadowolony. Pudziana przeciwko tytana HW w MMA nie bedzie wyrazniac naprawde ta olbrzymia sila. Rekordy Brocka jakie udalo mi sie odnalezc na necie potwierdzone przez jednego z wrestlerow to przysiad lekko ponad 300, wyciskanie 270. Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-04-06 21:06:05

Pudzian chyba lekko speszony a Sylvia widać, weteran

Dlatego napisalem że nie ma to odbicia w dyskusji, tak tylko stwierdziłem fakt. Niekibicowanie czy kibicowanie Pudzianowi to toż odmienny lekko temat, niż ocena jego możliości , a oceniać, przynajmnije ja, staram sie bezstronnie. Drwal, Mamed, Słowiński, Sosna - to są prawdziwi zawodnicy z polskim paszportem, i stanowią dla nas chlubę - jak [...]

[...] jakimś bronzerem, żeby bicki pieknie wyglądały. Robiło to specyficzne wrazenie, bo nóżki juz miał białe... Inna sprawa że niesamowite wrażenie wtedy na mnie zrobił. Bardzo lekko się poruszał, i przez to sprawiał jakoś wrażenie jeszcze większego... A byli tam znakomici kulturyści, Piotr Głuchowski i Mariusz Strzeliński... Ale Pudzi to był Pudzi [...]

Ha, teraz jestem już w pełni przekonany ze Sylvia rozjedzie Pudziana... Kawaguchi całkowicie obnażył jego braki, a wystarczyło że był lekko lepszy technicznie, bardziej doświadczony, i że sie nie przestraszył. Mimo wszystko Pudzianowi gratulacje za wygraną! Btw: bohaterem gali bez watpienia jest Sakurai, a numer jaki mu wycieli z tym remisem [...]

Hm a tak swoją drogą, w USA trend na freaków lekko sie odwraca, ciekawe czym u nas zaowocuje taka moda - wyobraźcie sobie coś a'la TUF w wersji KSW, i Pudzian przygotowujący paru kumpli ze strongman do walki

[...] walką Pudzilli :) czy się to podoba zwolennikom czystego, ideowo niezakłóconego sportu w rozumieniu dyscypliny, czy też nie. Na moje to dobrze, inaczej poziom zawsze byłby lekko śmieszny. Bez rozgłosu, reklamodawców, sponsorów, mma nie przyciągnęłoby dobrych zawodników, trenerów, utalentowanej młodzieży. Każda walka Pudziana w której nie [...]

[...] wkurza mnie pieprzenie: 1. Oklińskiego pajaca, z wiarygodnoscia na poziomie politykow 2. Pudziana chrzanijacego farmazony o 150-160 kg gosciach z ktorymi sobie daje lekko rade. Teraz mozna ocenic Pudziana ogladajac raz jeszcze wywiad 24h przed walka. Naprawde warto posluchac go 24h pozniej http://vimeo.com/11904390 1:20 (1 minuta 20ta [...]

Skeba warzywus onetus pudzianus spali podczas walki niech śpijcie dalej tak pudzian nigdy nie był najsilniejszy na świecie, siła to ts i arnold classic a strongman to mniejsza siła po protu lekko coś innego nie wierzysz sprawdź Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-05-22 12:02:57

Juz pisza ze dlatego przegral. Nie wiem jak on mogl miec zlamana noge i dalej na niej stac. Chyba ze tylko strzałkowa lekko nadkruszyl. Jak ja zlamalem obie kosci to sie zlozylem odrazu.