[...] sprintem na koniec. Po próbie dostałam wytyczne od Garmina na kolejne treningi i następne odcinki wyglądają już bardziej rozsądnie, bo 4:09-4:28.. ale 3min/3minx5 więc też lekko nie będzie.. Na pocieszenie Garmin z "bezproduktywnie" zmienił mi na "utrzymanie"}:-( /SFD/2020/9/22/f14e4e3b8f0b4a95a79c06d4b511abcb.jpg [...]
[...] znowu tak żeby szczyt był w odpowiednim momencie :-) dlatego od kilku lat lecę sobie siła, masa, redukcja, na sile i masie robię progres intensywnością startując często z lekko zaniżonego pułapu, poprawiając siłę oraz robiąc priorytety na partie, które chce poprawić, a na redukcji staram się nie rozmienić na drobne siły i masy na bieganiu się [...]
Pobiegane. Długi bieg spokojny.. lekko się biegło, siąpił przyjemny deszczyk, w lesie pachniało aż miło świeżym drewnem. Widok stosów kłód, które jeszcze niedawno były drzewami już nie był taki miły.. las mi znika, przerzedza się i to raczej nie z powodu kornika.. dobra zmiana. Tętno w dolnej granicy 3 strefy, więc też ok i mogłabym tak jeszcze [...]
[...] przejściówka - ciagle nie umiemy zaakceptować tego ze lata już nie ma. Grudzień i kolejne miesiące jakoś inaczej nam się w głowie układają - przynajmniej mi. Jakby faktycznie trochę śniegu spadło czy lekko przymroziło to bieganie może stać się inna przygoda i zyskać na atrakcyjności. I tak zrobiłaś kilkusezonowy progres w jednym sezonie ...
[...] ja, mąż, dwójka dzieci i siostra męża , która musiała u nas wtedy spędzić dobę. Trzeci syn i teściu się nie zarazili.Dzieciaki jednodniowa choroba, my dłużej ale w sumie lekko choć samopoczucie słabe. Myślę , że podobnie do grypy choć prawdziwej grypy nigdy nie miałam. Ja jedynie zauważyłam , że faceci przechodzą gorzej. Wujek lat 60 [...]
@Night, pisałem o kilku czynnikach i zauważyłem, że największą wagę obok siły, ma tolerancja na CO2 organizmu, aby chorobę przejść lżej, tudzież lekko. Moja żona była chora, ja nie, ergo mogę wnioskować, że jestem naturalnie odporny.
Tak, była lekcja windsurfingu ;-) A szczyt to Babia Góra. Najbardziej byłam dumna, że młody dał radę.. bo lekko nie było, momentami półki skalne tak wąskie, że nie dało rady się wyminąć, a niżej przepaść i łańcuchy do przytrzymania, jako zabezpieczenie.. ale widoki cudowne :-)
Wanilia lekko słodkawa, w moim odczuciu z lekką nutką migdałową. Rozpuszczalność - super. Zero jakichkolwiek problemów ze strony układu pokarmowego Białko naprawde godne polecenia.
[...] i z 200 ww (i tak uważam, że to za mało). Na zdjęciach jesteś bardzo szczupła, wręcz chuda. Brzuch masz odstający, bo go nie trzymasz :-) jakbyś stanęła prosto i napięła lekko brzuch to od razu sylwetka by się zmieniła. Ja tu widzę trening siłowy - powinnaś zbudować pośladki, dać nogom jakiś kształt, wzmocnić obręcz barkową. Tkanka tłuszczowa [...]
[...] z podporami + drążki i lina na triceps za 400zł + 45zł wysyłka. Drążki i lina są w nienaruszonym stanie zero oznak użytkowania. Prowadnice od wyciągu noszą ślady startej lekko farby od użytkowania, linkę należy wymienić na nową to koszt około 6-8zł. Do wyciągu dodaję dodatkowe karabińczyki, tulejkę na linkę, zaciski śrubowe. Możliwe allegro. [...]
[...] z podporami + drążki i lina na triceps za 400zł + 45zł wysyłka. Drążki i lina są w nienaruszonym stanie zero oznak użytkowania. Prowadnice od wyciągu noszą ślady startej lekko farby od użytkowania, linkę należy wymienić na nową to koszt około 6-8zł. Do wyciągu dodaję dodatkowe karabińczyki, tulejkę na linkę, zaciski śrubowe. Możliwe [...]
To jest pozza cola fritz czy cos takiego sos bbq z cola, na gorze ser w panierce bbq , posypane czitosami ,lekko pikantna, slodka. Zayebista ogolnie :-) autorski sos Coca-Cola BBQ/ mozzarella/ mimolette/ mozzarella sticksy w chrupiącej panierce z Cheetos’ów Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-09-16 13:30:20
[...] Natalke jak spała. Jak mi szwagier prześle na kompa foty to wrzuce coś ========================================================= I tak oto minął dzień, jutro trening i 2 matmy więc lekko nie będzie Za jakąś godzinke zjem twaróg z rzodkiewkami i oliwą, a teraz spróbuje się czegoś nauczyć Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-10-08 21:21:43
3-dniową dietę jabłkową uważam za zakończoną. Poszło jakieś 8 kg(!) jabłek, treningów nie robiłam, bo chyba bym nie dała rady. Po tych 3 dniach czuję się świetnie, jakoś tak lekko Jutro już będę jeść normalnie, tylko dalej nie wiem, co z tym rozkładem BTW. Dalej taki sam jak był? W wymiarach wciąż constans, więc nie wiem, czy mam coś zmieniać. [...]
Oliwa jest gorsza w smaku niż lniany lniany jest lekko gorzkawy, a oliwa może być jeszcze cierpka. W każdym razie - przyzwyczaisz się do smaku. Ja z początku brałem łyżkę oliwy, wypijałem i zapijałem łykiem mleka. Później już nie ma obrzydzenia i pijesz praktycznie jak wodę Później jeszcze się odezwę bo teraz uczę się na poprawkę z fizjologii [...]
[...] ;-) ) mają nie po 2 ale po 1 kg - takie sztangieluńki. I czułam, że są za lekkie, choć maksymalna ilość powtórzeń i tak sprawiła, że ciało (głównie strasznie słabe ręce) mam lekko drżące. Jestem dumna, bo udało mi się zrobić wszystko, choć przerwy między ćwiczeniami czasme zbyt długie, bo musiałam się wczytywać. Najtrudniejszy dla mnie renegade [...]
Jak się Twój dziennik lekko czyta.. jak dobrą książkę :-). Miałam się po pracy polozyć , ale tak weszłam i czytam...i czytam az doszłam tutaj :-) Super. Na pewno będę tu obecna. Oczywiście wszystkiego najlepszego z okazji rocznicy, oby drugie tyle minęło w szczęściu i miłości...i spadkach :-D bo idziesz jak burza ;-)Zresztą majac Obli przy sobie [...]
[...] siłowo ;-D W samą porę tu trafiłam.%-) TRENING A Wyraźnie silniejsza jestem 8-) Modlitewnik był niewykonalny, takie słabe łapy były, a dziś 3x20 po 5 kg w łapie z dużym zapasem i lekko. W zasadzie we wszystkich ćwiczeniach (poza wiosłowaniem na piłce) mogę dużo więcej niż robię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/275754d3fcc84b6b9f6588b87a9f60ba.png
to ćwiczenie na mięśnie gorsetu tułowia nie na umiejętność zablokowanie sie pomiędzy rekami a stopami do większość robi. Jeśli zrobisz "tilt "w tym ćwiczeniu przeniesiesz lekko ręce do przodu zepniesz pośladki brzuch i mięśnie pleców i nimi będziesz trzymała prawidłowa pozycje okaże sie ze już 30sek jest osiągnięciem
Tsu- dziennik treningowy
