lekko

[...] do wykonania po 4 razy i przejdziemy dalej Trening A. 1. snatch jedna reka (ciagniesz z ziemi sztangielke plecami i barkiem do wyprostu i w tym samym momecie przysiadasz lekko) 3x6 90sek przerwy http://www.youtube.com/watch?v=KcyFTIEcRw8&feature=related na zmiane 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami 3x6 90sek 2b. wioslowanie [...]

by obnizyc poziom stresu mozesz na noc pic. Nie chodzi o to bys brala srodki uspokajajace ale bys sie lekko rozluzniala melisa and Co. Jak robisz te dwa tygodnie co vajolet ma robic to zadna czekolada, grahamki, serki itd nie wchodza w rachube

Osz wmorde, juz po . Calkiem niezle - skora lekko napieta, elastyczna, nawilzona, taka mila w dotyku. Nie wiedzialem ze beda takie efekty po 1 razie , a jednak. Czarne kropki z nosa ( wagry) zbladly potwornie a neiktore znikly i co wiecej pory sie zmniejszyly !!! Pejas pisalem o tym na 2 stronie o smaku !!

[...] dermatolog ktora niestety dosc mosno wysusza skore rowniez nasaczonym wacikiem nanosilem mocznik na skore ale dolozylem do tego pocierania wacikiem bo wczesniej tylko lekko przyciskalem a teraz troche jezdzilem tym wacikiem po skorze. robilem to przez 15 minut i po tym "zabiegu" skora zaczela mnie straaaasznie piec zrobila sie [...]

Jesli to od tej paki to bym ja odstawil bo ne isadze zbeby ise cos takeigo zrobilo od moczu. Przez pojecie wacik rozumiem taki platek kosmetyczny ?? Bo ja uzywam wacikow do uszu :D JAk nasaczysz ten wacik to lekko przecieraj a nei wcieraj !!

[...] za bardzo chyba nie doczytaliscie mojej wypowiedzi. powiedzialem ze to wlasnie po tym "smarowaniu" sie moczem mi sie tak zrobilo a nie od papki. papka tylko wysusz ale po niej skora jest normalnie i caly czas nie wiem jak mozna szybko pozbuc sie tego zaczerwienienia z twarzy bo utrzymuje mi sie to juz caly dzien i tylko lekko zbledlo.

tfu, tfu... alem głupia i ślepa hehehe :P Wyzej juz napisałeś przecież :P Ale słuchaj, zapytam inaczej, jak intensywnie to robisz? Po prostu waciczkiem, lekko przecierasz buziuńkę przez 5 minutek, ileś tam razy na dzień i tyle?

U nas póki co obóz szczęśliwie wypala już dziewiąty raz. Za rok dziesiąta edycja - koło Szklarskiej Poręby, 16-26 sierpnia, zapraszam. Znowu w kadrze lekko licząc jakieś 30 danów w sumie Gizmo

[...] Wieczorem zaś zaliczyłam ze swoim szybki marsz i było ok Miska:130/60/170 Powiem tak w tygodniu idzie mi o wiele lepiej niż w weekendy i tu nie ma co ukrywać. Na weekendy lekko sobie popuszczam, a tu wpadnie jakiś drin atu jakieś ciasteczko ale na prawdę staram się by to było w racjonalnych ilościach. Waga z ostatniej soboty 95,4 (było 97,2) [...]

[...] tu też dołożę następnym razem 15x5/15x7,5/15x10/12x12,5/10x15 15x7,5/15x10/11x15 ostatnia ciężko Miałam dorzucić aeroby no ale nie wiem co z tym mięśniem mnie się tam zrobiło Miska dzisiejsza, tłuszcze się lekko rozjechały... /SFD/2018/6/12/605749e4aa2d4a968df45fc0477d6e34.jpg Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2018-06-12 21:59:18

[...] się zbadać jak będę w Polsce bo średnio co 2-3 miesiące wraca a ostatnie było naprawdę mocne. Może powinnam jakieś witaminy suplementowac bo zauważyłam że gdy jestem lekko podziebiona zapalenie też częściej się pojawia. W każdym razie muszę popatrzeć i poczytać jak można by sobie pomóc. W tym tygodniu zaliczony Aqua aerobik ale kobitka [...]

[...] r 15x4 12x5/10x6 ciężko było z trzema ostatnimi i czułam jak mi ciężko ale poszło r 15x5 12x5/5x6 4 Wyciskanie francuskie leżąc r 15x3 12x4/12x5 miałam wrażenie, że 3 za lekko ale 4 już czułam. Przy 5 zaczęłam czuć dziwnie łokcie jak by dokuczały-będę obserować r 15x3 (siedząc) 12x4/10x5 r 15x2 12x3/10x4 Miska: Wczoraj czułam się, aż [...]

[...] to poprawnie %-) Wcześniej nie zawsze czułam klatę a dziś tak. Wcześniej miałam ręce zbyt wysoko względem klaty a dziś dałam ręce z ciężarkami na wysokość piersi i już tak lekko nie było r 15x5/10x6/9x7,5 ojj ciężko r 15x4/12x5/10x6 3b Wyciskanie siedząc - dziś szło bardzo ciężko r 15x4/6x5/10x5 r 15x4/10x5/5x6 4 Francuskie siedząc r 15x2,5 [...]

[...] że pójdę na siłownię- więc poszłam - dosłownie, zrobiłam trening i wróciłam. Szło się przyjemnie, ale jak doszłam już na siłownię czułam się dobrze rozgrzana no ale jednak lekko opuchnięta i zmęczona. Trening minął szybko i spacerkiem do domu, w sumie nieco ponad 8 km %-) Nogi mi wchodzą w cztery litery... Trening 3 założenia 15/12/10/10 1. MC [...]

[...] zmęczone jakieś te moje łąpki dziś były r 15x4/12x5 /6x6 15x4/9x5/7x6 ciężko r 12x4/7x4/8x5 w połączeniu z wyżej wymienionym jest ciężko, ale nikt nie mówił że będzie lekko r 15x4/6x5/10x5 r 15x4/10x5/5x6 4. Dead bug - 3x max dziś odpuściłam 14/9,5/8 dziś słabiej 15/11/8 12/8/5 Miska bez 100% ważenia, w pracy wpadł kawałeczek ciasta. [...]

[...] zmęczone jakieś te moje łąpki dziś były r 15x4/12x5 /6x6 15x4/9x5/7x6 ciężko r 12x4/7x4/8x5 w połączeniu z wyżej wymienionym jest ciężko, ale nikt nie mówił że będzie lekko r 15x4/6x5/10x5 r 15x4/10x5/5x6 3b Wyciskanie na skosie 12x4/12x5/9x6 15x4/12x5/6x6 ciężko dziś 15x4/12x5/7x6 mały progres zawsze cieszy r 15x4/9x5/7x6 obniżyłam [...]

[...] marsz w pracy i po pracy Miska czysta DNT 23.11 Piątek Aktywność rowerem do pracy i z powrotem do domu :-D %-) Razem prawie 12 km zaliczone Rano ciężej się jechało bo lekko pod górkę, ale z powrotem juz super :-) Dodatkowo szybki marsz na przerwie Miska białko nie dojedzone, ale coś jeszcze wpadnie na ruszt [...]

[...] zmęczone jakieś te moje łąpki dziś były r 15x4/12x5 /6x6 15x4/9x5/7x6 ciężko r 12x4/7x4/8x5 w połączeniu z wyżej wymienionym jest ciężko, ale nikt nie mówił że będzie lekko 3b Wyciskanie na skosie 15x4/12x5/8x6 12x4/12x5/9x6 15x4/12x5/6x6 ciężko dziś 15x4/12x5/7x6 mały progres zawsze cieszy r 15x4/9x5/7x6 obniżyłam trochę bo i tak [...]

[...] czy pogoda dopisze,bo chciałam rowerem do pracy pojechać i o dziwo nie wstałam w trybie zombi %-) Nie czułam się dziś jakoś zmęczona po wczorajszej siłowni co też mnie lekko zdziwiło bo ostatnio wstawałam obolała. W pracy na przerwie szybki marsz, wróciłam rowerem i po obiedzie jeszcze poszłam obczaić traskę do pracy bo coś mnie się dziś [...]

[...] dziś było ciężko dość r 15x25/12x30/12x35/10x40/6x50 chciałam jeszcze więcej dorzucić, ale to już następnym razem 3a Wiosło r 15x7/12x8/10x10 te ostatnie chyba już lekko szarpane były r 15x7,5/12x8/10x10kg zastanawiałam się czy dam rade 10 kg, następnym razem spróbuję więcej i może nagram do oceny r 15x7/12x8/10x10 w ostatniej muszę [...]