lekko

[...] mogę, coś nawet spałam.... dziś dużo lepiej niż wczoraj chociaż dzień rozpoczął się dokładnie na odwrót waga o 1,2 kg w dół - czyli od czwartku poszło 1,7 kg co jak dla mnie lekko za dużo :( ale około 16 zaczęłam czuć wczorajszy trening w miejscu gdzie powinnam czuć czyli dolna i środkowa część siedzenia - miałam lekką nadzieję że będzie ponad 48 [...]

przepis na majonez kokosowy równie dobrze może to być margaryna do pieczywa, czy zmieniając lekko składniki baza na słodki krem do owoców.... użyłam oleju kokosowego rafinowanego aby nie było posmaku kokosowego żółtko z 1 jaja (u mnie wyszły 2szt), 2x tyle oleju kokosowego, musztarda, ocet/sok z cytryny, przyprawy (u mnie sól himalajska, imbir, [...]

[...] kiedy chorowanie było na rękę czasami nie choruję na takie rzeczy) katar jak jesteśmy pociągający - w kieliszek wrzucić świeżo pokrojone kilka plasterków ostrej cebuli lekko przysłonić i wciągać zapach nosem - aż polecą łzy - oznacza to że kanaliki się przeczyściły przy zatkanych zatokach dobrze sprawdza się (jak wyżej pisałam) ostry [...]

tak się zarobiłam że zapomniałam o kolacji i godzinę temu weszła myśl że może nie ma sensu jeść chociaż od rana wpadło coś lekko ponad 1000 kcal ale na koniec dnia wlazłam poczytać dzienniki, no i u Tadeusza motywator dietetyczny pod hasłem ukrytym: chcesz sierściuchu przejść na przyjemniejszą wersję redukcji jedz kolację! [...]

[...] drapać jak rozkminił co mam w przedramionach - jego uścisk spowodował że wiłam się jak żmija na podłodze ma dać mi znać jak coś na to wymyśli jak mam sobie sama sprawiać ból odpowiednio mocno i odpowiednio dokładnie aby poza bólem to jeszcze działało .... ale lekko chłopak ze mną nie ma... Zmieniony przez - crewliq w dniu 2016-06-20 13:05:00

[...] w ślizg na rozlanej farbie? dobra jazda bez trzymanki :D dziś się wreszcie zebrałam na 1 dzień tego wyzwania dupalowego dla początkujących orgazmu nie było koszulka tylko lekko się zwilżyła a nie ociekała potem jak przy rehabilitacji będą zmiany 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec -45,55,55 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec 3. DB Flies 3x [...]

grzeczna staram się być chociaż ten trening łapa klata mnie przeraża lekko - bo miałam ambitny plan za pędzel chwycić tylko przy domsach kiepsko się maluje ....

[...] diagnozy kardiolog :D Justyna mnie zawsze umie pocieszyć :D 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec  - zmieniłam ustawienie stóp -- za 1 razem poczułam w łydkach ten sam skurcz (lekko mniejszy) jak przy uginaniu nóg na maszynie rok temu - co wiąże się z przykurczem pod kolanami - ale chyba powoli odpuszcza dzięki piłeczce bo za 2 razem już nic nie [...]

[...] rotatorów :) więc jak dla mnie to ma sens, a w nie każdym ułożeniu ręki widać czy wychodzi bark z panewki stawowej czy nie :) Z HT się w górę nie spiesze bo miche wole lekko przyciąć a po skakance mnie zatyka i jak pierwsza seria idzie lajtowo to trzecia juz ledwo zipie i po 10 powt nie mam czym oddychać. A teoretycznie pilnuje oddechu... [...]

A mi to kalsu cały dzień dzisiaj w głowie siedziało i chyba skuszę się na lekko zeskalowaną ciężarowo wersje w ramach próby /-)

[...] up'ów celem było zrobić 6 powtórzeń ciągiem. W przypadku gdy nie dawaliśmy rady i zrobiliśmy np. 2 to resztę powtórzeń robiliśmy w postaci ring row'ów. Jeżeli ktoś miał za lekko to mógł założyć kamizelke :-D W przypadku pressów zasada była podobna. dobieraliśmy na początku kettla i po pierwszej rundzie decydowaliśmy czy zwiększamy, czy [...]

Ja miesiąc temu kupiłem dwie pary spodni... i teraz nosze je z maksymalnie ściśniętym paskiem :/ Kup lepiej lekko obcisłe, bo zaraz zrzucisz i będą dobre :)

tez macie tak ze po ok godzinie treningu zaczyna mdlic? mnie jakos zrywa lekko ale wytrzymuje

lekko mdli mnie na samym początku treningu, w dodatku czuję jeszcze ten posmak chemicznych "pomarańczy" ale potem mija, gdzieś po 20 minutach, potem już power jest czysty, good shit

[...] - kapsułka - omega - 3 - 3 kapsułki - ZMA - 1 kapsułka przed snem Komentarz Generalnie na treningu był przypływ mocy:-) 1 - bardzo fajnie poszło, 42,5kg niespodziewanie lekko. Za tydzień zostawiam. Nie powiem, po takim sukcesie mam chęć na pobicie swojego PB w tym cyklu:-D I myślę, że jest to jak najbardziej w zasięgu. 2 - dużo lepiej, niż [...]

[...] + 20 minut aerobów - 20 minut na rowerku stacjonarnym Komentarz A1 - niespodziewanie ciężko, w ostatniej serii już nie miałam możliwości manewru B1 - nadspodziewanie lekko, sztanga lata jak szmata, zarówno ja, jak i instruktor tutaj jesteśmy zdziwieni C1 - myślałam, że będzie zapasu na więccej, niestety. Reszta ok:-) SUPLEMENTACJA - [...]

yoyo musisz byc pochylona w tym cwiczeniu mocno i do dolu klaty ciagniesz sztangei do dalszych z tej serii MDS jestes tylko lekko pochylona i wioslujesz do podbrzusza to jest roznica

glodna tak lekko miedzy posilkami... zaraz wypiske zrobie... jeden posilek mi zostal tylko vena - ale tu mozna komentowac, tam nie.. poza tym tam sie skonczy wypsiywanie beda tylko ankiety tygodniowe

ja to robilam tak: 1. lekko od pionu odchylona lawka i wznosy bokiem, pozniej pion i znow wznosy bokiem, pozniej zno powrot do lekkiego odchulenia ale obróciłam sie twarza i klekenelam na lawce , by oprzec sie cialem i znow wwznosy bokiem 2. sztangioelki wyciskasz siedzac pionowo, wyciskasz polezac, wyciskasz prawie lezac (polozylam sobie krazek [...]

[...] roku ni erobilam i nie wiedzialm ile zrobie. Wiec zalozylam ze wezme 1x 40, a wiec rampa szla co 10% w gore, czyli ok 4-5kg od dolu zgodnie z rozpiska az zrobilam 40kg. Okazalo sie ze to bardzo lekko poszlo, wiec juz wtedy dalej szlam (i ty tez wtedy idz) po jednym ruchu w gore dokladajac po 5kg az doszlam do mojego 1xmax Tak zawsze rob.