lekko

[...] pobudzenie) MC:6*60,80,100,6*6*130,3*3/4*130 Ściąganie drążka wyc górnego z progresją ciężaru: 10,10,10,8,7 3 serie hantlami uginania ramion lekko i dużo 3 serie motorka hantlami na max powtórzeń (jak się nazywa to ćwiczenie bardziej fachowo - zginanie i odginanie nadgarstków ?) [...]

Miesiąc mija i ani razu nie robiłem :dzień dobry", za każdym razem czuję, że dl prostownikow to nie jest dobry pomysł. Wygląda na to, że na początku pan Janek miał rację, iż prostowniki pierwsze odczują ten plan. Zastanawiam się, czy w Lutym zamienić jeden dzień przysiadów na dzień MC, bo w obecnym formacie, nie bardzo jest jak to połączyć. [...]

[...] Fan - nie pytaj bulimików. Oni powiedzą Ci: wszystko co zrobi dziurę w bilansie kalorycznym może być aerobami. A to nie tylko o to chodzi. Na kettle - wybacz - jesteś lekko za cienki kondycyjnie i technicznie. Nie mówię, że nie podniósłbyś sporej kulki i nie machnął nią kilka razy. Mówię o ciągłej pracy, o takim miłym flow przez 40 - 50 [...]

@fanslaska-Niestety mój telefon działa na dotknięcie ekranu a nie sygnał z mózgu i 140 nie nagrane, ale poszło mniej więcej jak 135 (tak mi się wydaje) - płynnie: Bardzo płynnie ci to poszło. Bardzo lekko. Z gracją.

[...] już widać różnicę. Jeśli zależy Ci tylko na muskulaturze/sile/wyglądzie...nie widzę powodów, byś nie ćwiczył tak, jak robisz to teraz :) Sorki, że nie słodzę :) (inna sprawa, że na własne oczy oczy widziałem chłopaka, który przy wadze do 80 kg 140 na cztery razy lekko se pierdyknął...low barem ofkors :) ) Także Fan, do roboty, bo siła jest. :)

Fan - a ja wbrew chórom... Widzę niestabilność na początku próby 160. W innych ciężarach widzę moc i sztywność. Przy zdjęciu 160 lekko słaniasz się na nogach. Ciężar zacny i gratulacje, ale to na razie tak na słowo honoru chyba. Jak uważasz? A co do komend, to jest to co pisałem: domknąć biodro i zblokować kolana na górze. Tak. Wiem. Tysiące [...]

Fan - a ja wbrew chórom... Widzę niestabilność na początku próby 160. W innych ciężarach widzę moc i sztywność. Przy zdjęciu 160 lekko słaniasz się na nogach. Ciężar zacny i gratulacje, ale to na razie tak na słowo honoru chyba. Jak uważasz? Zgadzam się i się nie zgadzam :-D Nie ma pewności w ruchach też teraz widzę różnicę, za duża sraka przed [...]

[...] to kategorie zależne są od zawodów, organizatora itd, ale ja patrząc na jakieś wyniki z wyciskania częściej się spotykam z kategorią 105 a nie 100, teoretycznie lepiej lekko zbić niż być w dole wyższej kat, ale też nie zawsze ;-D. bo często w 93 są lepsze lub zbliżone wyniki w wyciskaniu niż w 105, musisz pokombinować co będzie lepsze dla [...]

[...] dużo ci nie brakuje, do czołówki światowej, w kraju już możesz startować. porównaj jeszcze wyniki w różnych wagach. jak widzisz lepiej zrobić na full siłę i masę, niż lekko siłę trzymając niskie kalorie i wagę. 90 310.0 Kalugin Viktor 78 RUS 8/24/2014 Moscow 100 280.0 Dubrovin Mikhail 77 RUS 6/15/2013 Moscow 110 280.0 Mazanov Sergei 75 [...]

[...] dużo ci nie brakuje, do czołówki światowej, w kraju już możesz startować. porównaj jeszcze wyniki w różnych wagach. jak widzisz lepiej zrobić na full siłę i masę, niż lekko siłę trzymając niskie kalorie i wagę. 90 310.0 Kalugin Viktor 78 RUS 8/24/2014 Moscow 100 280.0 Dubrovin Mikhail 77 RUS 6/15/2013 Moscow 110 280.0 Mazanov Sergei 75 [...]

Zacznij bardzo lekko. 300 metrów od celu przyspiesz, ale panuj nad sytuacją. 150 metrów zakończ żarty. 100 biegnij ile wlezie, a ostatnie 50 przyspiesz. ...wyślij SMSa do znajomego, podając współrzędne zalegania na ziemi, żeby nie zamarznąć zanim Cie znajdzie :-D Ronin, gdzieś już chyba wspominałem, że zamieniasz się w maszynę :-) Twój wykres to [...]

oj tam, za młodego jak ćwiczyłem wiele razy ściągałem sztangę przez brzuch jak przygniotło, oczywiście nie był to ciężar na 1 powtórzenie przy większych ciężarach nie jest lekko, ale da się

To nie wiem, czy 24 kg Ci wystarczy. Powinieneś mieć lekko za ciężki odważnik. Takie 32 - 36 kg dałoby impuls. Ale technika, a raczej jej brak, zrobiłaby krzywdę. Najlepiej jakby Cię ktoś nauczył swingu na lżejszych kulach.

i na chu.. było to orbi - 5 min, rozgrzać lekko i do roboty a nie dzienne cardio przed.

i na chu.. było to orbi - 5 min, rozgrzać lekko i do roboty a nie dzienne cardio przed. Najlepiej to cardio po! Przed to ewentualnie pomasować kolana - chociaż powinna wystarczyć progresja obciążenia.

i na chu.. było to orbi - 5 min, rozgrzać lekko i do roboty a nie dzienne cardio przed. Najlepiej to cardio po! Przed to ewentualnie pomasować kolana - chociaż powinna wystarczyć progresja obciążenia. Zgadzam sie z wami, ale zycie pisze wlasny scenariusz. W moim przypadku, albo zrobie sesje na Orbi kiedy mam czas, albo wcale. Aktualny cel jest [...]

[...] ze względu na miejsce i wygodę zapakowania wszystkiego co zapragną wziąć córki to chwilowo na topie jest mondeo lub passeratti, oba w kombi :-), tylko ciężka sprawa wyrwać lekko używany i dobrze wyposażony ;-D, natomiast wason od dłuższego czasu mnie przekonuje że najlepiej do obecnego image'u by mi pasowała kilkunastoletnia czarna 7mka %-)

Podbij tłuszcze lekko, raz : przystopują lekko metabolizm, dwa : podbiją znacznie kalorykę.

aha... teraz juz wszystko jasne. Rzeczywiscie masz racje ze latem ciezko z czasem na trening a 30 min to tak akurat. Ja teraz robie hst po godzinie i juz tez sie lekko tyram tym wszystkim wiec moze zrobie sobie ten cykl kompromisow na odmiane

pozycja startowa że tak powiem ...garda typowo bokserska preferuje lewą no więc tak lewa noga z przodu, nogi lekko ugięte stopy skierowane lekko do wewnetrznej strony to tyle