lekko

[...] nadgarstek się przeginał. WODYN- Trening AA-15 zaliczony , zobaczymy jak pójdą 10-tki a zwłaszcza wyciśnięcie x 10 ciężaru 101,5 kg czyli 70% CM W BB-10 też nie będzie lekko czeka mnie 115kg w boxach i prawie 150kg w MC , wszystko x 10 ha ha . FILMOTEKA TRENINGOWA. http://www.youtube.com/watch?v=RyUexibweA0 [...]

[...] zaszalałem , poszedłem na łatwiznę robiąc x 50. MARTWY CIĄG SUMO- Tutaj też spokojnie i czysto technicznie, minęły dwa miesiące jak nie robiłem MC sumo więc po treningu lekko pobolewa w pachwinie . SCYZORYKI- Dajcie spokój myślałem że będzie lżej Dziś tylko dwie serie każda po 15 powtórzeń. Skleciłem filmik gdzie zamieściłem 8 powtórzeń z [...]

[...] to coś nowego Na szczęście zakwasy przechodzą i mam nadzieję na BB-5 wykonać co najmniej te 5 serii planowych . Paweł No ale i tak mu kazałem zostać dłużej, nie ma tak lekko Jagmaster Dzięki, dzięki Zazdrościć nie masz czego, zresztą zanim się obejrzysz będziesz szalał z większymi ciężarkami niż ja się bawię Zapraszam częściej do [...]

Krzysiek, ładne te ciężary targasz myślisz, że w Twoim wieku Ci dorównam? Wodyn, bardzo możliwe, bo ja generalnie mam od jakiegoś czasu problemy z barkami - w jednym przykurcz mięśnia, a drugi lubi sie lekko przemieszczać

[...] + 36 kg a potem + 41 kg wróciły siły . W miarę pięknie poszło 46 kg które już było rekordem życiowym, no ale nie byłbym sobą gdybym się nie rzucił na 0,5 setki Może troszkę lekko spłycone i wymęczone ale jakby nie było + 51 kg poszło x 2 SKŁADANKA NA BARKI. -Zatrzymałem się przy 24 kg, choć jeszcze były siły. SKŁADANKA NA BICEPS. Wszystko szło [...]

Juby1910 No a jak, od Karwowskiego jestem mocniejszy tego czterdziestolatka adzik123 Solka, nie widzę się w niej . Takie pedalskie trochę u chłopa Lady M Martunia dzięki za przychylną opinię Kasia Efekty boxów też odsłonię, jak się uda lepiej wytną Chyba że chodziło Ci o tyły to może wcześniej Wuchta Bo tak na prawdę to ręcznik dodaje uroku [...]

[...] jak z ''Enigmy'' tylko literowy jedyne co moge zrobic to ogladac filmiki i podziwiac ciezary MOOOOOOOOOOOOoC jest Ogladać tak, ale żeby cieżary miały wzbudzać podziw to lekko przesadzone. Chyba że ciężary dla tych z kategoryji leszczowatych . coraz wiecej osob cwiczy Twoim planem i coraz czesciej widac "....by Wodyn" kazdy [...]

jesli dobrze interpretuje zamysl tego cwiczenia to raczej nie wiecej niz 10cm, a nawet sporo mniej chodzi chyba o to zeby zaakcentowac to drugie dno, czyli lekko podnosisz i zaraz znowu opuszczasz. polowkowe wycisniecie masz na koncu cwiczenia no juz mnie master uprzedzil, ale dobrze myslalem Zmieniony przez - Wysu w dniu 2010-11-19 00:45:11

[...] Kazam Wiem jak wygląda Westside box squat Tylko że ja nie jestem american powerlifter i nie będe siadał na 6 calowe skrzynie bo mi to nie potrzebne. Mam 40 dychy na karku, lekko ponad dwa lata stażu na siłowni, rodzinę, pracę i dobrze że w ogóle cwiczę nogi No a tak poważniej takie mam ławeczki na siłowni więc moje box squaty sa właśnie takie [...]

[...] pasków, choć w ostatniej serii cięzko było nawet na zamek . DIPSY - Rekord na 15 powtórzeń z dowieszonym ciężarkiem 5 kg, nawet zapas pozostał. SKŁADANKANA BARKI - Nie było lekko, zwłaszcza unoszenie bokiem stojąc . Paliło ale wykonane z progresem. SKŁADANKA NA BICEPS - Dobrze poszło, bicepsy napuchły . DZISIAJ CELOWO ZAMIEŚCIŁEM W NAWIASACH [...]

[...] żadnych dolegliwości nie ma. DIPSY - Na A-9 było więcej energii , wczoraj coś mi jej brakowało stąd seria + 46 kg u pasa rozwaliła mnie na łopatki. Pierwsze powtórzenie lekko spłycone co widać na filmie. SKŁADANKANA BARKI - Całość wykonana raz na jedną raz na drugą rękę , to dotyczy tylko tego zakresu powtórzeń, 5-3-2-jek. SKŁADANKA NA [...]

[...] wykonałem po dwa razy ciężar serii głównej, za pierwszym razem kamerka źle ujęła całość spektaklu, wykasowałem złe ujęcie i powtórzyłem serię rekordową. Nie ma co ukrywać, lekko nie było. PORĘCZE. - Tutaj stoję w miejscu niestety, dobrze że się nie cofam. Niezadowolony jestem bo za płytko te dipsy poszły, złe fatum nade mną z tymi ćwiczeniami [...]

[...] młotkowo. Przyznam że w dolnej fazie ruchu nadgarstek skręcałem na jakieś 75 stopni (typowo młotkowy powinien mieć 90 stopni), tak że palce zaciśniętej pięści zwracały się lekko ku górze, inaczej kciuk wyłamałby się od obciążenia. Mimo tego młotek jako taki był - progres. [...]

[...] zwykle ponieważ robiłem w butach na płaskich podeszwach . super PRZYSIADY -Dupa nisko , mogłem więcej ale i tak x25 dało popalić. jesli chciales po tym HIITA to jednak za lekko MC RWANIOWY + SZRUGS - Masakra dla prostowników. a wspiecia na palce jednoczesnie ze szrugsem? ************************ podsumowujac -badz realista , wyrzecz sie [...]

[...] na ten dzien. dolozenie 15% ciezaru w sztangielkach zniszczylo klate, przednie bary i trica wiec ciesz sie z malego +5kg postepu w poreczach SKŁADANKA NA BICEPS - Wszystko lekko aż do 40 kg. Tam w****iłem się ze kciuk się wyłamuje nie utrzymując sztangi nachwytem i za karę podchwytem zrobiłem całe 10 powtórzeń . Było mi mało, wiec również [...]

[...] opadającej sztangi na kaptur czyli z tyłu głowy. Postaram się nagrać filmik z pierwszych prób Niestety nie nagrało się dzisiejsze rwanie. Kamerka podczas ćwiczeń została lekko potrącona przez kolesia który schylał się po krążek. Nagram może jutro lub pojutrze. davidooo Demol masz jakieś filmiki z rwania czy nie kręciłeś/robiłeś? ucze sie [...]

Ładnie ładnie. Choć lekko mnie plecy zabolały jak na mc patrzyłem

[...] chyba jeszcze nie zregenerowane po ciągach . DIPSY - Rekord na 15 powtórzeń z dowieszonym ciężarkiem 10 kg, wszystkie powtórzenia głębokie. SKŁADANKANA BARKI - Nie było lekko, mimo tego 45 powtórzeń na każdą rękę w składance hantlą 14 kg, pierwszy raz poszło. SKŁADANKA NA BICEPS - Też jakoś ciężko się uginało zwłaszcza nachwytem, mimo tego [...]

Śledzę z ukrycia Trzymaj sie niech cie progress nie opuszcza Scyzoryki jakiś czas temu próbowałem robić na kolanach daje lekko popalić próbowałem także na samych stopach i glebaxD próbowałes na 5-tkach? jak cos lekki refresh dziennika zrobiłemxD

[...] x 35) co zaskoczyło mnie samego, jednak duża ilosć powtórzeń którą Wodzu wprowadził nie pozwalała mi sprawdzić maksa. Dla tego nie mogłem żyć w tej niepewności i odbiegłem lekko od schematu idąc co najmniej na cieżar 5 kg większy od mojego dotychczasowego rekordu. Pewnie gdyby Wodyn mi rozpisał progresie wiedząc że ma ona na celu uzyskanie [...]