lekko

Coach Mała poprawka 8 osób w tym 4 panie jeżeli to istotne.A co do rekordów 5 X w sobotę moi grają jeżeli przegrają mogę przyjechać lekko wściekły a wtedy wszystko jest możliwe.

Nawet moją szkołę z salą widać, na dole lekko z prawej pod lasem 8-) Rekordy rekordami ale najważniejszy jest sam start, odwaga, walka z samym sobą, ZDROWA rywalizacja i to, że możemy teraz tak często startować i się widywać. W sobotę jak wszystko na sali do końca przygotuję to wieczorem wrzucę zdjęcia.

[...] punktów przez zawodników sklasyfikowanych na pierwszych trzech miejscach odbędzie się dogrywka na zasadach określonych w pkt 6 niniejszego regulaminu" Weźcie to pod uwagę przy nastepnych zawodach bo trochę głupio wyszło i byłem lekko zmieszany. Tak czy siak jest nowy rekord i drugi dyplom do rosnącej kolekcji. Pozdrawiam wszystkich startujących.

[...] niejedna osoba, na mnie szczerze nie zabardzo dzialal (nie odczulem jego dzialania). Obecnie lece cykl na Dyma burn xtreme i mysle ze jest lepszy , podczas areobow czuje lekko zwiekszona potliwosc i mam na nim lepsze samopoczucie. Dosc lajtowy spalacz i napewno moge Ci go polecic (jezeli bys sie na niego zdecydowal , radze dobrze sie [...]

[...] tego tatuażu, to wszystko zależy jaki będzie jego wzór i wielkość, wiadomo jeżeli na siłownie będziesz chodził systematycznie i twoja klatka będzie rosła, to ten tatuaż może się lekko rozciągnąć, zawsze można to poprawić później, ja na twoim miejscu poczekałbym z robieniem tego tatuażu, poćwiczył jeszcze troche i później się na niego zdecydował:)

[...] jest wzmocnić plecy które już są rozciągnięte (czyli wykluczyłem rozciąganie - tzn. nie opuszczam do wyprostu w stawie łokciowym, tylko zatrzymuje się jak jeszcze jest lekko zgięty + nie "lece" całym ciałem razem z ciężarem tylko kontroluje ruch), co do klatki jeszcze to robię stretching szczególnie w dniach "poklatkowych", żeby rzociągnąć [...]

matłoś tu nie chodzi o to czy ciezko czy lekko, tylko o to zeby nie przesadzic i nie doprowadzic do przemeczenia prostych grzbietu. zdr.

[...] że Capitan America ma wskaznik 50 % przegranych (czyli statystycznie co drugą walkę przegrał ) więc postulat dwóch oczek nizej F.E i postawienia za Randym jest lekko surrealistyczny-z punktu widzenia ich logiki . Oczywiście wd mnie wskaznik 50 % loss to rzecz jasna fakt (dla mnie to subiektywny niuans-który też powinien być brany [...]

[...] Drążek - np twoj max to 10. więc pierwsza serie możesz zrobić 10 i koniec. w drugiej np zrobisz tylko 4 powtórzenia sam wiec jedziesz 4 sam i później z pomocą nóg (oczywiście ta pomoc minimalna, nadal starasz się podciągać a nogi tylko lekko pomagają byś dał rady podciągnąć się do końca). Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-08-01 11:19:18

Ja na początku też sobie pomagałem tak jak Ty piszesz. Nie mogłem zrobić 5 sam powtórzeń, a teraz to 10 lekko idzie w serii.

Jeszcze jedno pytanie, czy jakaś alergia może mieć wpływ na to? Nawet w zimie jest czerwony, więc to raczej nie to. Czy może mieć to związek z nie usuwaniem włosów z nosa i dlatego jest on nieco zatkany lub z lekko krzywą przegrodą nosową?

jak masz lekko to masz mniejszą ilość serii więc to powinno wystarczyć plan wydaje się spoko, obserwuj organizm czy daje radę z regeneracją wywal to "dzień dobry" dbaj o technikę i dobrą rozgrzewkę Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-04-03 17:10:47

[...] tzn. 8 jedna noga, 8 druga - to jedna seria? Nie wiem czy wykonuję prawidłowo martwy ciąg; przy wykonywaniu tego ćwiczenia czuję jakby rozciąganie tylnej części ud; robię na lekko ugiętych nogach. Poza tym nie umiem napiąć pośladków w czasie przysiadów i martwego ciągu; one w trakcie robienia tych ćwiczeń same się "rozłażą" Może nabędę [...]

Mam pytanie dotyczące martwego ciągu- jak to jest?Gdy ćwiczę martwy na prostych nogach, to bardziej angażuję prostowniki grzbietu, a pośladki mniej? Natomiast na lekko ugiętych nogach w większym stopniu pracują pośladki i dwugłowe? Jak to jest?

[...] siłowni 3 razy w tygodniu mniej więcej tak: - 40 min orbitreka - trening na wszystkie grupy mięsni dwie serie co do ilości powtórzeń róznie - na koniec 50 min orbitreka. Fakt wydaje mi sie , że raczej uda mam twarde, a jak staje przed lustrem, to poniżej kości miednicy mam rozszrzające sie lelemnty własnego ciała, które mnie lekko wkurzają.

[...] bardziej, że trafia w czuły punkt. Zawsze wazyłam około 62 kg przy wzroście 167, budowa grubokoścista. I było mi dobrze. Potem, po dzieciach osiagnełam o zgrozo 92 (tak, tak). I teraz ważę sobie lekko wahając sie od 69 do 71. Wiem, że dla was to zgroza i makabra. Ale i tak jestem z siebie DUMNA, że mi sie udało. UKA dzięki za rady i komentarz.

[...] z tym zginaniem reki w lokciu jest roznie bo nie wszyscy maja taka technike jak swider ze pomimo tego lapia na pelnym zasiegu... wiekszesc sciaga i atakuje na wysokosci ..ucha xD ja tam radze miec reke wyprostowana juz od fazy rozhustywania reki do momentu ataku... a dlon to palce lekko dosc sztywno maja sie ulozyc w ksztalt pilki nic wiecej:)

[...] wiem na ten temat co innego bylboy porownywac mstaka ze stakiem 1 ale jego juz nie i nie bedzie poza tym 2 puszki storma na cykl jak planowales to widze,ze Twoja wiedza jest lekko mowiac slaba na cykl i to dobry wystarczy storm+shock do tego odpowiednia ilosc bialka ,jak masz kase to inwestuj przede wszystkim w zarcie i bialko ,a oplaci sie to o [...]

[...] czy ktoś mógłby się wypowiedzieć czy jest sens kombinować z ilością powtórzeń w moim planie? Np. 1 seria 6 ruchów a następne 2 lekko zmniejszyć kg i wycisnąć więcej ruchów? Póki co zrobiłem 4 treningi i podoba mi się dobór ćwiczeń, ilość serii etc. ale nie jestem po nim napompowany, zniszczony. Wiem, [...]

[...] nieprzyjemnosc wybic partnerowi palec ze stawu (blokowal may-geri otwarta reka) i drugim razem obracalem sie z lokciem (to nawet nie był atak ) kumpel sam sie wbił, dostal lekko w szczeke mial zacisniete zeby i skruszyly sie trzy. Naprawde moment nie uwagi i wypadek gotowy. Niestety takie rzeczy sie zdarzaja i są uniknione. Mimo najszczerszych [...]