Siatkówka-ułożenie- ręki atak

Niech ktoś zobrazuje, dokładnie wyjaśni jak ma być ułożona ręka podczas ataku, tak żeby była moc ataku, wiem że do tego potrzebny jest brzuch i siła ale chodzi mi tylko o ułożenie ręki.

Prosta ręka i mocny wymach
Niektóre dzieci mają nawyki zamykania ręki w pięść podczas ataku Jest to wielki błąd Należy wyprostować rękę jak i dłoń :P

Prosta ręka = Większy zasięg w ataku

Wiele lat trenowałem siatkówkę (z sukcesami i nielicznymi porażkami ), lecz miałem ciężki nawyk przy ataku zawsze zginałem rękę, na szczęście mój problem rozwiązał mój trener Nakładając na rękę pas :P Który uciskał rękę (nie dało się jej zgiąć), ale pomogło

Jak najbardziej prosty łokieć. A co do samej dłoni.. Jak się uczyłem, to kazali mi układać tak, żeby nie było słychać klepania, takich plasków o piłkę. Kazali mi też trzymać kciuk blisko wskazującego ręki, ale jakos wygodniej mi bez tej zasady. Poodbijaj sobie, pewnie będziesz wiedział o co mi chodzi. Ale co do ataku-jak sam wspomniałeś- brzuch i nogi to podstawa.
pzdr

prosty łokieć ? ciężko mi to sobie wyobrazić jak to próbowałem ;/

a ja myślałem że palce rozczepirzone na maksa

https://www.sfd.pl/siatkówka-t33999.html 

filmiki obejrzyj od najlepszych i sie wzoruj, to zobrazuje wszystko lepiej niz jakies tam slowne sugestie ogolnie reka do tylu, zgiety lokiec i pozniej faza przejscia do wyprostowanej reki, z wykorzystaniem tulowia itp aby w najwyzszym punkcie byla najwyzsza predkosc, aa zreszta, tak jak mowie filmiki i uczyc sie od najlepszych, na treningach trener jakis na bierzaco powinien mowic wszystko co jest dobrze a co zle

zibo z tym zginaniem reki w lokciu jest roznie bo nie wszyscy maja taka technike jak swider ze pomimo tego lapia na pelnym zasiegu... wiekszesc sciaga i atakuje na wysokosci ..ucha xD ja tam radze miec reke wyprostowana juz od fazy rozhustywania reki do momentu ataku... a dlon to palce lekko dosc sztywno maja sie ulozyc w ksztalt pilki nic wiecej:)

zaczynasz od odciągniecia ugiętej reki do tyłu ale najlepiej zobasczyć to na filmoie

niech ktoś zapoda filmik szkoleniowy :)

TworzyQ ale po co uczyc sie zlych nawykow ? poza tym jak mi sie wydaje, takie atakowanie z wyprostowana reka juz od samego pocztku to moze bardzo szybko jakas kontyzje przysporzyc, naderwania, zerwania itp.

zly nawyk? tzn? prosta reka bo nie wiem teraz o co ci chodzi?

Ręka zdecydowanie powinna być prosta, a piłka złapany na jak najwyższym pułapie. Szeroko palce (ja mam nawyk wychylenia palców odrobinę do przodu, nie wiem czy to poprawnie ale mi to pomaga czysto i dokładnie trafić w środek piłki), pamiętaj o nadgarstku.
Najlepiej dopytaj trenera, on Ci pokaże jak wszystko powinno wyglądać. Plasuj jak najwięcej bo to wyrabia dobrą łapę.