...
Napisał(a)
Niech ktoś zobrazuje, dokładnie wyjaśni jak ma być ułożona ręka podczas ataku, tak żeby była moc ataku, wiem że do tego potrzebny jest brzuch i siła ale chodzi mi tylko o ułożenie ręki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Prosta ręka i mocny wymach
Niektóre dzieci mają nawyki zamykania ręki w pięść podczas ataku Jest to wielki błąd Należy wyprostować rękę jak i dłoń :P
Prosta ręka = Większy zasięg w ataku
Wiele lat trenowałem siatkówkę (z sukcesami i nielicznymi porażkami ), lecz miałem ciężki nawyk przy ataku zawsze zginałem rękę, na szczęście mój problem rozwiązał mój trener Nakładając na rękę pas :P Który uciskał rękę (nie dało się jej zgiąć), ale pomogło
Niektóre dzieci mają nawyki zamykania ręki w pięść podczas ataku Jest to wielki błąd Należy wyprostować rękę jak i dłoń :P
Prosta ręka = Większy zasięg w ataku
Wiele lat trenowałem siatkówkę (z sukcesami i nielicznymi porażkami ), lecz miałem ciężki nawyk przy ataku zawsze zginałem rękę, na szczęście mój problem rozwiązał mój trener Nakładając na rękę pas :P Który uciskał rękę (nie dało się jej zgiąć), ale pomogło
...
Napisał(a)
Jak najbardziej prosty łokieć. A co do samej dłoni.. Jak się uczyłem, to kazali mi układać tak, żeby nie było słychać klepania, takich plasków o piłkę. Kazali mi też trzymać kciuk blisko wskazującego ręki, ale jakos wygodniej mi bez tej zasady. Poodbijaj sobie, pewnie będziesz wiedział o co mi chodzi. Ale co do ataku-jak sam wspomniałeś- brzuch i nogi to podstawa.
pzdr
pzdr
"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel
...
Napisał(a)
prosty łokieć ? ciężko mi to sobie wyobrazić jak to próbowałem ;/
a ja myślałem że palce rozczepirzone na maksa
a ja myślałem że palce rozczepirzone na maksa
...
Napisał(a)
filmiki obejrzyj od najlepszych i sie wzoruj, to zobrazuje wszystko lepiej niz jakies tam slowne sugestie ogolnie reka do tylu, zgiety lokiec i pozniej faza przejscia do wyprostowanej reki, z wykorzystaniem tulowia itp aby w najwyzszym punkcie byla najwyzsza predkosc, aa zreszta, tak jak mowie filmiki i uczyc sie od najlepszych, na treningach trener jakis na bierzaco powinien mowic wszystko co jest dobrze a co zle
...
Napisał(a)
zibo z tym zginaniem reki w lokciu jest roznie bo nie wszyscy maja taka technike jak swider ze pomimo tego lapia na pelnym zasiegu... wiekszesc sciaga i atakuje na wysokosci ..ucha xD ja tam radze miec reke wyprostowana juz od fazy rozhustywania reki do momentu ataku... a dlon to palce lekko dosc sztywno maja sie ulozyc w ksztalt pilki nic wiecej:)
...
Napisał(a)
zaczynasz od odciągniecia ugiętej reki do tyłu ale najlepiej zobasczyć to na filmoie
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
TworzyQ ale po co uczyc sie zlych nawykow ? poza tym jak mi sie wydaje, takie atakowanie z wyprostowana reka juz od samego pocztku to moze bardzo szybko jakas kontyzje przysporzyc, naderwania, zerwania itp.
...
Napisał(a)
Ręka zdecydowanie powinna być prosta, a piłka złapany na jak najwyższym pułapie. Szeroko palce (ja mam nawyk wychylenia palców odrobinę do przodu, nie wiem czy to poprawnie ale mi to pomaga czysto i dokładnie trafić w środek piłki), pamiętaj o nadgarstku.
Najlepiej dopytaj trenera, on Ci pokaże jak wszystko powinno wyglądać. Plasuj jak najwięcej bo to wyrabia dobrą łapę.
Najlepiej dopytaj trenera, on Ci pokaże jak wszystko powinno wyglądać. Plasuj jak najwięcej bo to wyrabia dobrą łapę.
Polecane artykuły