TworzyQ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

559

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2025 (15:44)

Data rejestracji 24.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Domowa siłownia - ławka, stojaki, drążek, obciążenie sztanga, hantelki cześć, tak jak w temacie, mam do sprzedania: ławka - typu noname - z możliwością skosu dodatniego - czekam na propozycje ceny stojaki marbo -	3	2017-02-26 14:30
Trening dla początkujących	siatkówka + siłownia witam wszystkich. wiek : 20 wzrost : 188 waga : 75 cel : lepszy stosunek mocy do masy :) (max masa która chciałbym osiągnąc to 80kg) staż : pół roku siłowni + 9 lat siatkówki dieta : zdrowo sie odżywiam, brak ułożonej diety mój problem tkwi	2	2012-02-28 00:55
Trening dla początkujących	Na początek witam wszystkich, mam parę pytań i chcę jedynie rozwiać moje wątpliwości. płeć : mężczyzna wiek : 19 waga: 70-72 wzrost : 187 cel treningowy : masa , siła staż treningowy na słowni : 2razy po 2 miesiące w dużym odstępie = brak	5	2011-07-26 18:05
Inne dyscypliny	Siatkówka - stabilizator stawu skokowego mam 15 lat gram w siatke od 5 lat nie mialem jeszcze powazniejszej koontuzji. ostatnio bardzo boje sie o moje kostki (2 kumpli je skrecilo i widze jaki jest okres dojscia do dyspozycki) słyszalem tez zdanie trenera mojej kumpeli ze stabilizatory	31	2007-12-16 14:11
Inne dyscypliny	Kangaroos trenuje siatkówke piaty sezon mam 15lat i 180cm wiec malo... w ataku okolo 310-315cm ale chce wiecej.. czytalem ze to program dla zaawansowanych. i czy ja jestem zaawansowany? 5 lat trenowania ale brak jakichkolwiek treningow na wyskok? wiec jak	4	2007-12-21 13:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Domowa siłownia - ławka, stojaki, drążek, obciążenie sztanga, hantelki	2017-03-06 16:48
Targowisko	[S] Domowa siłownia - ławka, stojaki, drążek, obciążenie sztanga, hantelki	2017-02-26 14:30
Inne dyscypliny	Wasze zasięgi	2012-04-30 14:10
Trening dla początkujących	siatkówka + siłownia	2012-02-28 20:18
Inne dyscypliny	Siatkówka, a siłownia	2011-11-21 21:29
Trening dla początkujących	SUCHA MASA BY:KRYSTIAN! fot.str 1 !	2011-11-19 01:48
Inne dyscypliny	Treninig indywidualny dla rozgrywającego w siatkówce.	2011-11-02 14:43
Trening dla początkujących	Na początek	2011-07-27 11:28
Trening dla początkujących	Na początek	2011-07-26 23:26
Trening dla początkujących	Jaki Lepszy Plan ? Zapraszam !	2011-07-05 17:09
Inne dyscypliny	Wasze zasięgi	2011-04-30 00:47
Targowisko	SPRZEDAM : 2 x 10 kg 2 x 20 , Ławkę , Gryf , Hantle 2x15kg , Białko sp80 Sosnowiec	2011-03-19 16:09
Targowisko	[KUPIE] Obciążenie !	2011-03-19 16:06
Inne dyscypliny	Wyskok w siatkówce	2010-11-17 15:15
Inne dyscypliny	Wyskok w siatkówce	2010-11-17 00:30
Inne dyscypliny	Atak...POMÓŻCIE!!!	2008-11-27 18:01
Inne dyscypliny	Pozycja rozgrywającego/ siatkówka.	2008-11-27 17:55
Inne dyscypliny	Siatkówka - stabilizator stawu skokowego	2008-09-03 21:33
Inne dyscypliny	Dwuglowe miesnie (wyskok)	2008-05-22 09:56
Inne dyscypliny	Siatkówka-ułożenie- ręki atak	2008-05-22 09:36
Inne dyscypliny	Siatkówka-ułożenie- ręki atak	2008-05-14 23:52
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-04-20 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Drzemka- jej zbawienne działanie	2008-04-01 23:23
Inne dyscypliny	Siatkówka - wyskok	2008-04-01 17:03
Inne dyscypliny	Siatkówka - wyskok	2008-01-07 19:47
Inne dyscypliny	Wzrost	2008-01-04 16:47
Inne dyscypliny	Ile urosliscie po 15 roku zycia do konca dojzewalia ??	2008-01-04 16:35
Inne dyscypliny	Ile urosliscie po 15 roku zycia do konca dojzewalia ??	2008-01-03 14:32
Inne dyscypliny	Ile mogę jeszcze urosnąć?	2008-01-03 14:26
Inne dyscypliny	Siatkówka - stabilizator stawu skokowego	2007-12-23 18:49