lekko

[...] jednak najważniejsze jest naderwanie włukien mięśni podczas treningu,a nie ich napompowanie. mam pytanie: czy jak w treningu na biceps w ostatnim ćwiczeniu moge lekko mniejszym cięzarem dopompowac miesien czy lepiej zostac przy tylu powtórzenia ile było w pozostałych ćwiczeniach - 10-8 ? czy dobre jest zmienianie na prawie kazdym [...]

[...] Nadgarstki bolą podczas robienia, nie wiem dlaczego. Pompki w podporze tyłem - 3x12, fajnie czułem triceps ;) Uginanie ramion izometryczne - po 3 "seriach" już lekko czułem przedramię i biceps Uginanie z ekspanderem - 3x12, trzecia seria już trochę ciężej. Tak więc było miło, ale jestem trochę "zawiedziony" gdyż dzisiaj [...]

[...] Pompki w podporze tyłem - 3x12, fajnie czułem triceps ;) I o to chodzi. Ale tric dostal po dupie w szmaragdzie. Uginanie ramion izometryczne - po 3 "seriach" już lekko czułem przedramię i biceps Izometryczne sa ciezkie pod wzgledem psych. Ale jak sie skoncentrujesz na maxa, to efekty beda znakomite. Uginanie z ekspanderem - 3x12, [...]

[...] ponad norme. Czuje zawyzone E2 dlatego zrobilem badania,wydaje mi sie ze zaczyna mnie lapac gino,narazie nic nie boli i nie swedzi ale suty mam jakies takie nadwrazliwe i lekko spuchly i zrobila sie delikatna gulka,od samego poczatku cyklu mam "backpumpsy",piszczele mi puchna przy bieganiu no i ta wieczna ospałosc.Mysle zeby zaczac od malych [...]

j/w ew. tabaty spróbuj raz w tygodniu o diecie pamiętaj, daj lekko dodatni bilans, na ujemnym się zajedziesz. A brzuch i tak zleci.

lekko rozmazane, ale nogi widać, chociaż średnie ujęcie

[...] tempo powtórzeń Tu wprowadź tekst linku... mniej wiecej wszystkie ćwiczenia takim tempem, z prawidłową technika ale bez specjlnego spuszczania sie na nię, w stylu - o jacie lekko sie zamachłem to zaliczyś sobie to powtórzenie czy też nie, no chyba że te to 4 0 2 - fazy negatywna, stop, pozytywna sa tak istone dla tego treningu i przerwy [...]

[...] zyly na wierzch i ogólnie bdb. Trochę za słabo rozgrzany lewy łokieć daje mi we znaki, ale olewam to i trenuje ostro. Nigdy mnie nie boli, tylko przy tricu tak dziwnie hmm chrobocze jakby lekko. Ale po dłuzszej rozgrzewce przestaje? Jak biore A Flex to jest ok . Przed treningiem zjadłem więcej węglowodanów co dało dodatkowy power. Trening udany

Witam ponownie, dziś tylko z krótkim pytaniem. Czy ćwiczenia na maszynach faktycznie tak mocno izolują dane mięśnie, że jest możliwość, abym z problemami z krzyżem mógł lekko zacząć ćwiczyć na maszynach czy może raczej nie jest to dobry pomysł i lepiej próbować od lekkiego fbw z własną masą ciała?

[...] po lekach wraca do siebie, nerki, krew w porządku, prolka w granicach 0 cabaserem zabiłem, progesteron też poniżej normy testa nie badałem i estro też nie, leci exe do każdego strzała i na tym zawsze było <150% górnej granicy i dobrze się czuję na takim czymś. tarczyca lekko ponad normę na tej dawce t3 w sensie FT4 wyżej, TSH dolna granica

[...] z 4 latami siatkówki 2. Tu trochę jestem zagubiony czym różnią się przysiady normalne od tych na barkach ? 3. Tak jak pisałem wcześniej Tomek powiedzmy naprowadzał mnie lekko(choć widocznie mało zglębiłem temat). Nie robię podciągnięć na drążku z jednego prostego względu zrobię jeden i koniec :p . Więc uznałem że to będzie dobrym [...]

[...] sa duzo bardziej kontuzjogenne, jesli zaczynasz dopiero treningi to wybieraj jak najstabilniejsze cwiczenia 3. Tak jak pisałem wcześniej Tomek powiedzmy naprowadzał mnie lekko(choć widocznie mało zglębiłem temat). Nie robię podciągnięć na drążku z jednego prostego względu zrobię jeden i koniec :p . Więc uznałem że to będzie dobrym [...]

[...] dorwać do internetu i znowu wrzucam moje pytania. Pierwsze nie związane z ćwiczeniami tylko z dietą Waga:78 Wzrost:183 Wiek:21 Myślcie że 3500 kalorii wystarczy? Czy może lekko podbić, dodam tylko że będę ćwiczył 3 razy w tygodniu i dodatkowo czasami raz w tygodniu basem, oprócz tego wielkiego wysiłku nie ma bo studia. Dodatkowo czy rozkład [...]

Ziemniaki piekę około godziny. Jak są małe - w całości, lekko posmarowane oliwą. Większe kroję na pół, kładę przecięciem do dołu na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Przyprawy- różne, byle bez glutaminianu sodu. Opisane jako przyprawy do ziemniaków lub dań z ziemniaków. Jemy ze skórą. Oczywiście przed pieczeniem dokładnie myjemy.

Obierasz ziemniaki zalewasz wrzadkiem gotujesz jakies 10-15 min zalezy jaka wielkosc wyjmujesz studzisz i kroisz na frytki potem do piekarnika lekko polwewajac olejem j git frytki gotowe mozna posypac przyprawami

[...] w którym jest od cholery cukru. Oczywiście mówię tu o rozsądnej ilości i nie codziennie to kakao ( zawsze to dużo magnezu i na mleku). Tak w ogóle robiąc masę i tak się lekko zaleje, więc nie widzę powodu żeby jakoś specjalnie aż obsesyjnie pilnował np cukru w jog naturalnych. Co innego jakby redukował. e: może przecież dodać j nat rano do [...]

[...] typowy w parterze to jeden trener jest od "brudnego parteru" oraz ju-jitsu + judo a drugi trener jest od stójki, są sparingi oczywiście. Jeśli trener widzi że ktoś lekko uderza, czy sparuje to podchodzi i pokazuje z jaką siłą mamy uderzać mówiąc do nas " jak nie poczujesz na sobie to wtedy nie będziesz wiedział jak przeciwnik to [...]

Witaj, przecież w akademikach normalnie są wspólne kuchnie. Jak nie to płyta grzewcza jednopalnikowa to koszt ok 80zł, a dwupalnikowa chyba lekko ponad 100zł. To nie jest nie wiadomo jaka inwestycja ;-)

W sobotę niedługo dorzucę nogi przed barwami. Z piątkowego treningu nóg zrezygnuje. I do teg we wtorek nogi. We wtorek nogi mocno, w sobotę nogi lekko Plus barki.

[...] od estro weź 2 razy 0,5mg e5d i zrób badania powinno wrócić do widełek, a do jakiej normy zabijać? To zależy jaki masz cel jak masa to górną granica a redukcja to lekko poniżej połowy widełek ale nie za nisko bo będą problemy że stawami i podobne jakie masz terazn i jednak dopiął bym dietę zero śmieci bo to podstawa i też ma wpływ na [...]