kreatyny

Nie bierz monohydratu kreatyny i dekstrozy bo naciągniesz wody i tkanki tłuszczowej. Dla ciebie lepsze są staki i wielocukry a nie glukoza lub dekstroza. Z twojej wypowiedzi raczej powinieneś najpierw walczyć z fatem a tutaj sukcesik osiągniesz dzięki odpowiedniej diecie. Do diety możesz włączyć białko serwatki i witaminy z minerałami. Ewentualnie [...]

Witam pana prezesa :] Nad rabatem zawsze można ponegocjować ;) 4,50zł blister 30caps 55zł opakowanie 300 caps Polecam jednak kreatyny w proszku, bo wychodzą znacznie taniej za znacznie więcej. Pozdro !

nie wiem co chcesz osiagnąc, ale po pierwsze: zamiast kupować homeopatyczne ilo9sci HMB - zainwestuj w wiekszą dawkę kreatyny dawkowanie: HMB 3 - 5g na dobę, w 2 - 4 dawkach: 1 - 2g po przebudzeniu, 1 - 2g przed i po treningu i 1 - 2 g przed snem kreatyna: dni treningowe: 5g rano i 5g przed lub po treningu, nietreningowe: rano 5g cykl na kretce ok [...]

normalna 9 g jak wezmiesz za duzo kreatyny to ja po prostu wysrasz

[...] 10 i w nietreningowe tez 10 - cykl 50dni bedzie trwal 5g 30 minut przed treningiem i 5g po treningu z glukoza ( to akurat nie konieczne pozwoli na szybsze wchloniecie sie kreatyny jak ci nie zalezy to nie bierz glukozy ). SP bierz przed snem i ewentualnie w posilkach gdzie brakuje ci bialka Special Two - 1 caps powinien wystarczyc dziennie

moglbys napisac ile masz kasy na cykl do tego xpanda extreme pump dokup kreatyny zwyklej mono albo jakis stack ... narazie masz sam przedtreningowy dopalacz

Jasne, że będzie ok. Dokup do tego jeszcze 15 kg kreatyny, parę kilo białka i jeszcze co ci tam podpowiedzą w sklepie bo oni wiedzą najlepiej. Jak wydasz na odżywki 1000 zł to na pewno przerośniesz Arnolda.

bez znaczenia, możesz brać razem i bedzie dobrze. btw. takie branie kreatyny 0,03g/kmc to IMO lipa.

Gary, ja odpowiem ci już tylko na czwarte, do kreatyny dobrze jest dodać takie rzeczy jak ryboza, tauryna lub r-ala, zma, lecytyna- to takie najbezpośredniej powiązane w działaniu z kretką.

No wiesz... biorąc jabłczan kreatyny ćwicząc treningiem na siłę to wiadomo że siła pójdzie w górę, zresztą nawet nic nie biorąc i ćwicząc na siłę to siła będzie na +. Brałem i jabłczan na siłę i to co wcześniej napisałem czyli amped MET-RX i AAKG treca i zdecydowanie siła bardziej poszła od tego drugiego. A tak a pro po to ile wynosi twój staż [...]

Masz już 2 lata stażu to nie widzę przeciwwskazań dla suplementów, np. kreatyny. Oczywiście to bym dał przy dopiętej diecie i treningach. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-22 19:30:27

dokładnie tak myślę tylko coś do kreatyny dokupić co polecie?

Mądre podejście Zobacz jabłczan a na 3 cykl zobacz sobie 100% pure power z formą kreatyny którą "lepiej czujesz"

Jak koledzy wyżej się wypowiedzieli. Notabene duży procent przedtreningówek jest z domieszką kreatyny. Możesz spokojnie zastosować w/w zestaw.

[...] podobna ilosc tluszczu co Ty masz zamiar...i efekty mialem takie ze cel osiagnalem i miesnie nadbudowalem... wzrost miesni na takiej redukcji wiaze sie z dodaniem do tego kreatyny...nie mozna sie przejmowac tym ze kreatyna nawodni...bo po jakims czasie woda i tak w miare szybko zejdzie a miesnie te co urosly zostana.. dobra..ale jesli chodzi o [...]

skoro nie masz tendencji do tycia to białko stosuj najwyżej na noc a w trakcie dnia gainer z dużą ilością wegli bo to podstawa...wiem bo też nie mam tendencji do tycia;) A co do kreatyny to można teraz kupić dość tanio fajne stacki kreatynowe...np.ponożej 100zł Crea Shot 1kg. na dobry cykl powinno starczyć;)

+/- na oko moje tak samo wyjdzie tylko nie wiem jak z jakością kreatyny w tym cytocellu całym.. o to mi generalnie sie rozchodzi

A jak czułeś to działanie kreatyny ? %-)%-)%-)%-):-PP%-)%-)%-)%-)%-)%-)};-)

Co masz na myśli Biniu mówiąc "stałe" stosowanie kreatyny? Mówisz o okresie 10-12tyg czy np 2 lata?

NO OCZYWIŚCIE ROBIĘ MASĘ BO CO INNEGO! dite stosuje ale nie za bardzo rygorystycznie, mimo kreatyny i gainera spadłem z 96kg do 88kg i dalej lecę w dół, ograniczyłem posiłki po godzinie 22 dla zdrowia! mam 22 lata i 183cm wzrostu.