kreatyny

Sorry , do każdej dwki kreatyny , poprostu z tymi malinami wychodze z zalozenia , ze moge wsypac mniej dextro , bo reszte uzupełnią cukry z malin , Bardzo prawdopodebne ze sie myle , moze mnie ktos poprawic ?!

ale do porcji kreatyny nie dawaj błonnika i lepiej wyjdziesz na samej dextrozie

Ja bym nie robił przerwy bo pomoże to szybciej powrócić do syntezy endogennej kreatyny. Po nim robisz Przerwę i dalej wskakujesz na cykl.

To napewno nie wina kreatyny, może wina diety, nie spożywasz czasem zbyt wiele nabiału? A twarz możesz smarować np. kremem Nivea 2x diennie powinno pomóc, jak nie pomoże to do dermatologa.

Brałes sterydy a posądzasz a takie efekty kreatynę :D Sterydy powodują zaburzenie gospodarki wodnej i hormonalnej, więc na 99% możesz to nie od kreatyny.

Daj spokoj! Bralem kreatyne Megabola i caly ch.uj! Nic wogole!Nawet silka mi nic nie poszla do gory! Teraz przymierzam sie do wziecia kretyny Hi-tec`a albo Olimpu, a moze Multipowera-jak bede mial kase?! Nie kupuj tej kreatyny MEGABOLA-pamietaj! greetz... Rolka

Pytam bo brałem kreatyne megabola i odczułem niesamowite działanie na pierwszym treningu(klatki) wyciskałem 2 razy szybciej po treningu klata niesamowicie mi wyskoczyła ale następne treningi leciały jak bym nic nie brał ani masy ani siły nic to pierwsze działanie może było takie dobre bo wcześniej niebrałem kreatyny niewiem Pozdrawiam Chris

codziennie rano 5g kreatyny bcaa przed i po treningu izotonik mozesz popijac podczas tr

warto by bylo dolozyc pojedyncza forme kreatyny;-) a PP jako przed treningowka

ja planuje pociągnąć i tak cykl kreatynowy wiec kreatyna nie będzie mi przeszkadzać w gainerze, ale po zakończeniu cyklu już dodatek kreatyny nie jest potrzebny.

[...] do jabola? Zobacz ile on ma przeczytanych postow i kim jest na forum. Ty lepeij wez sie za czytanie i nie wypisuj takich bzdur. Mity o tym ze dextroza/carbo dodaje sie do kreatyny aby sie lepiej wchlaniala zostaly juz dawno obalone. Albo sluchasz porad sprzedawcow w sklepie z suplami albo nie czytasz forum i masz przestarzale informacje na ten [...]

jak bys nie wiedzial do kazdej kreatyny trzeba dodac jakies weglowodany zeby sie szybko wchlonela poczytaj troche a po tem sie udzielaj padłem

[...] producentow odzywek i supli, bo to co wypisujesz brzmi jakbys czytal tylko reklamy. wg niezaleznych badan, do ktorych jesli chcesz - to dam Ci namiar - dodawanie wegli do kreatyny nie jest konieczne. z reszta wynika to nie tylko z tychze badan, ale i z doswiadczenia wielu sportowcow i amatorow. w tym i mojego. pomysl o dietach low carb [...]

[...] zworciles uwagę nie tylko ja ale i inni forumowicze optują za tym by brac kreatynĘ bez dodatkowych węgli, gdyz w ogolnym rozrachunku - nijak mają sie one do wchlaniania kreatyny Ci forumowicze nie obrazajac ciebie maja staz niekiedy ok roku 60kg wagi wiek ok 16-18lat i moim zdaniem znikome pojecie,dla ktorych [...]

a czy carbo moge stosowac po siłowni jako transporter kreatyny?

carbo nie transportuje kreatyny Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-24 17:14:36

dokladnie, fakt ze pokarm spowoalnia wchlamnianie kreatyny, nie znaczy ze ogranicza w ogole.

[...] przyklad: bialka czy gainery ktore maja w skladzie kreatyne, a pije sie je z mlekiem. byly badania ktore stwierdzaly ze tluszcz zawarty m.in w mleku spowalnia wchlanianie kreatyny ale nieznacząco wplywa na jej wchlonieta ilosc takze nie ma przeciwskazan. ale co innego pic kreatyne ze szklanką mleka a pic ją po posilku pelnego mikro i [...]

Carbo to tylko uzupełnienie węgli-jedyne działanie to uzupełnienie glikogenu/dostarczenie energii, nie aż tak potrzebne przy dobrej diecie przy treningu siłowym. Dextroza jak i Carbo jako transporter kreatyny-już nawet nie śmieszy.

[...] 5 g mono+ 2 g tauryna przed tren WF 1p + ok 10 g Bcaa po tren 1p Torrent+ ok 5 g bcaa i za ok 40 min do godziny normalny posilek Przy takiej suplementacji spozyje ok 8 g kreatyny i powoli z koncem cyklu bede z niej schodzim..stopniowo... Jakie jest Twoje zdanie? Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2008-09-06 09:06:54 Zmieniony przez - Ćiastuś_ [...]