sfd pure power V2

Witam, nabyłem taki suplement diety jak w temacie ,wchodzę na masę, a w 14g(jedna porcja) jest 3g AAKG 3g BEATY i 3g CREATYNY.
obecnie ważę 81kg i na tą moją wagę ile trzeba spożywać tego supla? ile przed treningiem, czy po treningu tez? i czy w dnt też trzeba


Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-10-21 19:53:04

warto by bylo dolozyc pojedyncza forme kreatyny
a PP jako przed treningowka

pure power 14g przed treningiem plus 5g mono przed i po? i tylko w dt? czy w dnt tez?

mono 10g dt i 5g dnt

5g po treningu, a w dnt 5g kreatyny i komplest

a moze byc tak w dt rano 5g kreatyny przed treningiem pp jedna porcja zalecana (14g) po treningu 5g kreatyny, w dnt 10g rano


Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-10-24 10:40:02

Może być, ale w DNT daj te 5g, nie ma sensu aż 10 IMO