kreatyny

[...] 8 godzin. BF: Koło 20 teraz będzie. Bf powyżej 15% składnia do redukcji bardziej niż do masy, wstaw zdjęcia zatem do oceny. Suplementacja prócz tego co wyżej ograniczona fo kreatyny, 5g DNT i 10g DT Zupełnie nie jest CI na tym pułapie potrzebna... Staż: 3 lata, rekreacyjnie, brak efektów (tzn. zrzuciłem 20kg, ale został patyk i 65kg wagi, jednak [...]

luzik nie pozygam sie:) ćwicze już 3 lata troche już kreatyny zjadłem pora na coś mocniejsego, planuje wiec kupić 1 puche nitrobolon2 250g ,a jak efekty beda ok to dokupie jeszcze jedną ale 500g!(kase musze zdobyć:)

ale to jest chyba najlepszy transporter dla kreatyny, a więc czy można go odstawiać

Nie chce za tyle =] 300tabsow to jakies 350gram czystej kreatyny, a za 40zl to mam prawie 900g z vitala.

[...] tylko, bo tak na prawde to drobno mielona zelatyna i tyle. A tekst o wspanialej przyswajalnosci kolagenu w "dropsach" to panowie ze SportAtutu wzieli z promocji kreatyny w drazetkach do ssania (produkt dostepny w USA), ktora tez ponoc sie wspaniale wchlania (tak jak Creatin Serum - totalna bzdura). Tak jak napisal Kondziu, lepiej [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy : nic 7) stosowane wcześniej spalacze : nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1. 3 jaja(1-2 całe) + płatki owsiane 100g [...]

[...] dzien bez treningu to mono brac w dowolnej porze dnia? nie mam brakow w diecie, ale bialko i carbo przydadza sie bo czasami nie starczy albo nie zdaze zjesc, to tak awaryjnie beda, a jak kupie to mi na pol roku starcza albo lepiej wiec nie bedzie zle, a przydadza sie. bcaa do czego mi jest potrzebne? bo widze ze 2x drozsze od kreatyny mi wyjdzie?

ok, to zakupuje wszystko jak należy :D ale to w czwartek dopiero :D a macie jakies uwagi odnosnie cyklu kreatynowego? bo słyszałem ze trzeba duzo wody pic, no i czy jest cos w miare taniego co moge dodac i polepszy efekty?

Carbo jest Ci zupełnie niepotrzbne w tym wypadku do transportu kreatyny - wszystko wchłonie się jak potrzeba poza tym - biorąc carbo na noc możesz złapać zbędny tłuszcz ale Twój wybór Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-03-13 13:08:15

Brac możesz brać ale wtedy będziesz miał 5g mono + 4g jabłczanu to sporo kreatyny, zanim dojdziesz do 8 tyg to się wysycisz lepiej mniejsze dawki a dłużej

Danone czyli pomijając już to Carbo ta nowa rozpiska czyli 2x9g CP dziennie będzie dobra? Ty też piszesz że brałeś 2 porcje CP dziennie plus 5g mono po treningu ale ponieważ ja nie stosuje kreatyny przed treningiem to moge brać tak jak rozpisałem czyli rano na czczo i po treningu oraz rano na czczo i wieczorem?

w sumie moze byc wychodzi 7,5g kreatyny dziennie ale jak chcesz dorzuc jeszcze po 1 capsie do kazdej porcji DT: 4 kapsy na czczo i 4 po treningu DNT: 4 kaspy na czczo i 4 o podobnej porze Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-18 17:14:31

[...] taka moda, że im więcej krety tym lepiej (pewnie dlatego, że jest tania, to jadą na maksa..). Ale jakbyś brał nawet 4 kapsy dziennie czyli 5g. też będziesz miał dobre rezultaty. Różnica będzie pewnie bardzo niewielka.. Czyli- najlepiej brać dziennie 5-10g kreatyny. 7,5g to wypośrodkowana wartość i jak dociągniesz do końca to cykl będzie ok.

@up Potwierdzam. Znajomy zbyt wiele wrzuca w siebie kreatyny i w wieku 22 lat "okrostowany" jest niczym 13-latek ;] Co do tematu: Nadal uważam temat za prowokację, bądź głupotę osoby, która bierze co tylko kolega "poleci". Za głupotę się płaci. Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-08-09 22:51:34

WF? a może mono+no xplode?,ile ten no xplode ma kreatyny bo nie mogę poszukać

[...] 2x dziennie. z tym jw. chodzi rownież o to, że niektóre no-boostery są bezkreatynowe i czesto droższe od kreatynowych, więc nie do końca można się zgodzic z tą "ekonomią"- są także takie kreatynowe ktore w porcji -jednej już- zawierają wystarczająca ilość kreatyny na cały dzień Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-13 12:59:09

hmm a jak z smakiem dobry czy broń boże nie smakuje jak hp,a ma on też coś w siebie kreatyny jak no xplode czy nie ma?

nowego nie pilem wlasnie. moze ten nowy nie ma w ogole kreatyny.

słuchaj, nogi to bardzo duża grupa mieśniowa i żeby one rosły trzeba je ciężko trenować:-) są one duże wiec potrzebują dużo więcej czasu na regeneracje niż klatka czy barki:-) zamiast cm3 może być spokojnie monohydrat kreatyny, myśle że napewno pomoż

l-k odpusc jablczan kreatyny - jak bajbardziej do tego tauryna przed snem zma