[...] informacjami na ten temat i zachęcam Was do dzielenia się również jeśli takie posiadacie. Jedno z laboratoriów sieciowych w Polsce ma pakiety badań w ciągłej promocji za lekko ponad 130zł otrzymujesz: Nazwa pakietu: Mężczyzna 40+ Morfologia Odczyn Biernackiego Badanie ogólne moczu Cholesterol całkowity Triglicerydy Cholesterol HDL w surowicy [...]
Witam serdecznie. Wie ktoś może jak rozbudować mięśnie zaznaczone przeze mnie na poniższych fotkach ? Ćwiczę na siłce od dwóch miesięcy i zauważyłem że lekko mi się zanaczają ale chciałbym mieć znacznie większe z takim dośyć dużym wcięciem (jak na zdjęciach). Czy te mięśnie same się rozwijają z ćwiczeń całego ciała czy są jakieś konkretne ćwicznia [...]
Witam. Nie jestem pewien czy tutaj wrzucic moje pytanie czy do działu zdrowie. Jak źle to proszę przerzućcie. Od jakiegoś czasu mam problem z łopatką prawą. Jest ona lekko wystająca i skręcona. Za 2dni ide do fizjoterapeutki i prawdopodobnie będę miał rehabilitację. Doskwiera mi ból, kłucie pod łopatką. Jakiś czas temu byłem już na wizycie u [...]
[...] strasznie, niby byla to lekka dieta na mase ;[ wazylem 85 kg, teraz waze 79-80 , wyszedl mi taki kaloryfer na brzuchu. ale mysle ze masa miesniowa nie spadla mi tylko lekko nabrala tego masiwa ;) dieta sniadanie po przebudzeniu 250 g platkow owsianych 500 ml mleka za 1,5 h 4 kromki ciemnego chleba, 5 plastrow szynki z indyka za 1 h 2 [...]
[...] za chwile. Ramię(bic i tric) udało mi sie dobrze dosyć rozwinąć(ale teraz stoje w miejscu)41 cm. Barki ,klatka,plecy tez poszły ,ale też teraz i z tym stoje w miejscu.Mam lekko opone i boki zalane tłuszczykiem ,ale z drugiej strony nie wiem jak przytyc dalej zeby wieksze ciezary dygac(oczywiscie bez przesady)i zeby zdobyc mase wiekszą. Moje [...]
Witam, na początku listopada mialem operacje na żylaki lewej nogi. Po miesiacu zaczelem lekko cwiczyc. Cwiczenia glownie na lezaco, siedzaco i drążki, zeby nie obciazac za mocno tej nogi. Mysle teraz zapisac sie na profesjonalna silke, zaczac normalne treningi. Nogi tez juz mysle zaczac powoli cwiczyc i w marcu zaczac cykl. Meta, tesc, primka, na [...]
[...] chroniczny brak czasu trenuje siłowo około 2 Razy po 1.5h. Chodsi mi po głowie okrojenie planu do około 15-20 serii podstawowych bojów Push Pull ale trenować 3-4 razy i tak lekko zwiększać kaloryczność aż do osiągnięcia powolnych przyrostów rzędu 0.1-0.2kg na tydzień i tego trzymać się z rok /SFD/2021/7/4/be6d9defb09d4b088bf51d8046b64393.jpg [...]
[...] ZEN Vision M 30GB albo iPod 30GB. Mniej więcej parametry podaje sprzedawca oraz wyposażenie jakie mamy w standardzie jak i można dokupić. A co do wyposażenia to pytanie lekko poza tematem słuchawki, czy te firmowe są słabe czy może warto wydać troszkę więcej i zakupić innej firmy? CO takiego od odtwarzacza oczekuje? Chciałbym aby urządzenie [...]
[...] o treningu fbw i w większości tematów jest napisane o robieniu tygodniowo 16 seri na duże partie 6 seri na małe partie...ćwicze już ponad 3 tygodnie tym treningiem ale lekko zmodyfikowanym, chciałbym go przedstawić i zasięgnąć waszej opini czy taki trening nie jest zły, staram się ćwiczyć tak aby w treningu dzień 1 i 3 był z większa [...]
[...] dokładnie mieszamy. Cukinię ścieramy na dużym oczku na tarce i dodajemy do naszej masy, po czym ponownie mieszamy. Gotowe ciasto wylewamy do tortownicy, na górze układamy i lekko dociskamy pokrojone truskawki. Pieczemy około 45min temp. 170 stopni. Smacznego! Suma składników odżywczych: B 60g W 71g (z czego 9g błonnik) T 23g ok 775kcal [...]
TRENINGI między posiłkiem 1 i 2, 2 i 3, 4 i 5 DObry dzień albo i Dobry wieczór :D:D Postanowiłem sobie wziąść troche do serca twoją uwage, stąd też lekko poprawiłem Diete, Dodałem Białka i Kalori. (tak pewnie brakuje jeszcze troche kalori, no ale cóż :P - te kalorie na dole w dziennym zapotrzebowaniu nie są prawdziwe, jedynie B,W i T sie [...]
[...] tylko to libido spadlo w polowie cyklu. cykl skonczylem 6 mies. temu,wyniki robilem tydzien temu i tak: wyniki tescia w normie, prolaktyna w górnej granicy ale w normie,lekko podniesiony cholesterol a libido jak spadlo tak nie chce ruszyc,dodam ze przed cyklem bylo wszystko w jak najlepszym porzadku, czym mozna je przywrócic, co powinienem [...]
[...] mi się ukończyć trening "100pompek.pl", a wszystkie ćwiczenia robiłem na rozstawie rąk na szerokość barków (mięśnie urosły, ale w dolnych partiach, a góra jest niewidoczna i lekko mówiąc wygląda to jak "cycki" -foto). Chciałbym wyrzeźbić górne partie mięśni piersiowych przy pomocy pompek, ale nie wiem jakie były by odpowiednie w moim przypadku [...]
[...] fotach :-D 89cm https://iv.pl/images/61117535573759629164.jpg https://iv.pl/images/33668663902385547446.jpg próby brzucha , pierwszy raz robiłem te cwiczenia i nie było lekko 20kg https://www.youtube.com/watch?v=hVPfI0AQBJc 16 razy https://www.youtube.com/watch?v=2HBzU-aV2e8 narazie to tyle reszta w najbliższej przyszłości %-) aaa i jeszcze [...]
Witam, Na sprzedaż mam dzisiaj kilka supli napiszę co mam aktualnie a cenę proponowaną proszę pisać tutaj albo na PW :) TREC Nitrobolon II 550g Orange - Zostało lekko ponad 300 gram TREC CM3 360 kaps - Zostało 320 kapsułek + dorzucam 32 kaps. Mono OLIMPu, czyli praktycznie cała pucha wychodzi :) TREC Fat Burner Max 120 kaps - pozostało 105 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 powtórzenia. Jednak od tamtej pory strzela mi kolano często jak je zginam. Nigdy wcześniej tak nie miałem. Ponadto przez 2 dni po treningu tych przysiadów bolał mnie lekko staw kolanowy, jak wykonywałem ruchy podobne do przysiadów. Słyszałem ponadto, że przy martwym ciągu, ćwiczeniu bardzo dobrym na plecy obciąża się mocno kręgosłup. Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się po kręce i ide spać wstaję około 14 jem i około 18-19 ide ćwiczyć pózniej oczywiscie dobre jedzenie i do pracy ostatni posiłek jem około 2 i tu pytanie czy jesc jakoś lekko ? bo itak jeszcze po jedzeniu pracuje przez 4 godziny. Wiem że to moze głupie wszystko ale chciałbym dostosować to jak najlepiej z góry dzięki :) i sory za taki [...]
[...] stan) Ławeczka do brzuszków skośna VIVAFIT (bardzo dobry stan) Modlitewnik YORK CURL MATE (bardzo dobry stan) Ławeczka płaska do wyciskania YORK 6600 (stan zadowalający, lekko pordzewiany) Możliwe allegro, ale mile widziany odbiór osobisty w Gdańsku. Ceny do negocjacji, a jeśli nie pojawi się żadna konkretna propozycja, to suple będą [...]
