[...] i moge na spokojnie polecic :) Misiek - jesli patelnia ma byc do naprawde czestego uzytku, polecam ci kupic taka najtansza patelnie teflonową w markecie jakims typu real czy cos. Patelnia jest taka sama jak inna, a sporo tansza od tych od tefala :) Ja takie kupuje i wystarcza na 2-3 miesiace :) Zmieniony przez - Logitechh w dniu 2015-06-04 [...]
Po tym co zobaczyłem dzisiaj to mogę powiedzieć, że jeżeli nie nastąpi jakaś dramatyczna poprawa formy to: Dexter, Roelly i Cedric nie mają szans na tytuł. Walka rozegra się pomiędzy Brandonem, Williamem i Hadim. Czy Hadi może być Mr. O ? Chyba jednak nie - jednak Bonac i Curry mają lepsze sylwetki. Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-09-14 [...]
[...] Piotr tak napisał: Jak to powiedział osioł że Shreka "skończyło się rumakowanie" Moja przygoda na zawodach Mr Olimpia dobiegła końca. Na 36 zawodników nie udało się wedrzeć do top 10 i ostatecznie wydaje mi się że będę ok 11-16 [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Wezmę sobie do serca kwestię diety i postaram się ułożyć. Wracając do tematu… Wziąłem wszystko pod uwagę i poprawiłem plan. Oczywiście w pierwotnej wersji planu była opcja drążka zamiast martwego ciągu, ale niestety obecnie nie mam go w swoim sprzęcie, więc przez najbliższe 2-3 miesiące pozostaje mi ta wersja planu. [...]
[...] ten czosnek ciężko wchodzi pomimo tego, że te tabletki są niewielkie i wydawałoby się, że opływowe, jednak chyba przez to że twarde to czasami łapie po przełyku. Omega 3 czy 3-6-9? Którą lepiej brać? Ostatnio w środku nocy, o 3 puściła mi się krew z nosa, dość obficie bo spływała mi po twarzy, leciała do gardła czy pościel. Czy mogło być to [...]
[...] podstawach: solidna rozgrzewka, poprawna technika, rolowanie, rozciąganie. Okazyjne odwiedzanie fizjoterapeuty. Czasami po prostu mam ochotę bo lubię fast food tzn kebs czy okazyjnie pizza po prostu czasami mam ochotę ewentualnie na czekoladę batona czy coś.staram się ile mogę. Robię rozgrzewkę tzn około 15 minut bieg w miejscu z 5 minut a [...]
Pysio jak chesz ryz po 8 zl za 4 torebki moge ci sprzedawac bardzo chetnie 1!!!:D Kurczak kosztuje 13 zl za 1 kg a przynajmniej da sie tak znalesc ;) Oliwe mozna zastapic czyms sporo tanszym (np oliwa z wytloczyn z oliwek niedzua roznica w skaldzie a zamiast 40 paru zlotych za litr jest 18 ) i jzu z tych twoich 590 zl zrobi sie sporo mniej [...]
No nie wiedziałem,że od 17 lat można się zaciągnąć? Tak czy inaczej ja niezauważam różnic. To znaczy,że lepiej zaciągnąć się w kilka osób. Dlatego,że łatwiej jest znaleść punkt werbunkowy. A co do zaciągania się pojedyńczo,to według mnie to nie ma znaczenia czy ktoś jedzie sam czy osobno. Bo możemy jechać osobno a dotrzeć do celo w kilka osób [...]
Wykręcony1 trafna uwaga,bynajmniej te ćwiczenia bede mógł wykonywać w zimie i w warunkach domowych. Tak na marginesie skoro nie moge biegać w zimie to czy bieg w miejscy np.w mojim pokoju,czy to coś by dało,czy to może bezsensowne? Bo ćwicze na nogi ciężarkami,ale nie ćwicze biegania w miejscu. Czy jeśli włącze stoper i będe biegał w miejscu np.na [...]
czy ja wiecznie musze byc na diecie ktora mi nie odpowiada? nie chce rezygnowac z owocow,ciemnego pieczywa,orzechow bo to sa zdrowe rzeczy i moge rowniez schudnac jedzac je. Chce przede wszystkim ograniczy takie rzeczy jak dzemy,miody i nie jesc owocow po godzinie 16. Dzis mialam cholerny kryzys i zjadlam strasznie duzo lodow czekoladowych.Tak to [...]
czy ja wiecznie musze byc na diecie ktora mi nie odpowiada? nie chce rezygnowac z owocow,ciemnego pieczywa,orzechow bo to sa zdrowe rzeczy i moge rowniez schudnac jedzac je. Ciemne pieczywo i orzechy jak najbardziej, ale owoce choć mają dużo witamin to zawierają także mnóstwo niepotrzebnego cukru. A przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania wcale [...]
W pierwszej kolejnosci to zaprzestań skroo masz tak duze problemy po tym ćwiczeniu bo tu ewidentnie coś jest na rzeczy i zanim zaczniesz na nowo robić to warto aby ktoś rzucił okiem , to że jeden trener cię ogladał i powiedział że wszystko robisz ok nie znaczy że tak było. Skonsultuj technikę z innym trenerem ( moze podpytaj kto najbardziej [...]
Ok zastosuje się i lekko zmodyfikuje jeszcze zapytam czy zamiast np wykroków z hantlami mogę wrzucić split squat na smithie? I co do przerw między seriami w cięższych ćwiczeniach dałem sobie około 3 minut czy na podkładzie mogę to sobie nieco skrócić? Bo akurat przerw między seriami staram się pilnować
[...] nie prowadzi, w sumie to tylko kilka porad. Produkty tutaj to tylko przykład, ogólnie jem różnie: dodaję dużo warzyw do diety, dużo białka w postaci twarogów półtłustych czy pieczonego indyka. Jem też dużo jajek, pełnoziarnistych produktów, z tłuszczów to oliwa z oliwek. Zresztą z tego co pamiętam, to właśnie na SFD czytałem o prawidłowym [...]
Dzięki za odpowiedzi. Wprowadziłem periodyzację i trening od razu stał się ciekawszy i mogę dokładać na sztangę. Zapytam jeszcze, czy periodyzacja powinna objemować cały trening, czy poszczególne ćwiczenia - mam tutaj na myśli sytuację, w której np. stoję z ciężarem w wyciskaniu wąsko przy 4x6, więc przechodzę na 5x5, jednocześnie wykonując [...]
W kontekście niedoczynności tarczycy nie jest to takie oczywiste, czy przyrost wagi jest konsekwencją zyskania czystej masy mięśniowej. Sama zmagam się z tym problemem od półtorej roku i kilka razy wpadałam w panikę. Nic nie działało. Skład ciała osoby z niedoczynnością tarczycy jest nieco inny niż osoby zdrowej. Sądzę, że zatrzymujesz więcej [...]
No niestety tak też sobie pomyslałam z tym lekarzem. Dzięki za podpowiedz. Zakładając że mogę już ćwiczyć to może znasz jakiś konkretny rodzaj ćwiczeń który by wzmocnił okolice kolan przed kolejnym sezonem narciarskim? Wydaje mi się, (choć mogę być w błędzie bo żaden ze mnie specjalista) że powinny bys to ćwiczenia bardziej siłowe niż aeroby, tak [...]
[...] coś mi z boku kolana strzeliło, od razu poszedłem do lekarza,który stwierdził,że mam napiętę więzadła i dał mi maść i opaskę neoprenową, po miesiącu lekarz zakończył leczenie,jednak ból nadal występuje,głownie przy wyproście - boli mnie od kolana w dół oraz przy zgięciu nogi. Chodzić mogę normalnie,jednak czasem w nodze coś [...]
SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM
