progres

Poza w rampie chodzi o to żeby jednak dokładać w miarę możliwości co tydzień, jak te 8 wyżyłuje do tzw upadku to raczej za tydzień nie dołoży żeby znów zrobić 8 powtórzeń, bardziej celowałbym w regresach na ten max upadek Ja wiem o co chodzi w rampie. Pomyliłem się z powtórzeniami i tyle. A progres względem tamtego tygodnia był

Ja się przerzuciłam na sport gdzie zawodów jest więcej i są częściej, progres też lepiej widoczny więc motywacja lepsza ;-) w pewnym momencie do pracy na sylwetką brakowało motywacji bo zmiany niewielkie a dużo pracy trzeba było włożyć.

Dzień 10.07.2020 - Rano poleciał na trening na Total fitness w Gdańsku i Szczerze to taka lipa bo smród , syf i ćwiczyć się nie chciało ... w ćwiczeniach wszędzie progres ale satysfakcja zero. Jutro trening najprawdopodobniej z Pawlem Trukawka także i foto będzie :D , Dzisiaj z Zosia spacerujemy na starym mieście i taki dzień :D Dieta 1. 50g B + [...]

No patrz, a nie mówili że ulalo? %-) Wiecej wiary w siebie. Ja wiem, ze jak ja Ci napisze ze jest progres, to możesz lac na to, bo niby co miałbym pisać? Ale przecież duzo osob Ci tu ostatnio pisało ze ladnie idzie, i ludzie w realu to widza, a to najważniejsze ;-)

bo progres teraz naprawdę zrobiłeś i myślę że ta drogą musisz iśc co obecnie jeśli chodzi o trening i zarcie bo ci służy kalata najlepsza partia ;)

Nadrabiam zaleglosci z tygodnia. To ja skomentuje aktualna forme :-)) Nie bede slodzil jak niektorzy tylko napisze szczerze ze odkad tu zagladam to zrobiles najwiekszy progres na tej masie. Sylwetka nabiera wyrazu co nie znaczy ze mozna spoczac na laurach. Jako ze to topic w dziale przygotowan do zawodow to nie ma co ukrywac ze miesa jeszcze [...]

Szybko wracasz ! a brzuch na prawde wygląda świetnie jak na ten czas! No i widać ze nawet blizna sie ładnie goi :) jak się wykurujesz to dopiero progres pójdzie, motywacja pewnie +100, bf tez utrzymasz a przerwa od treningow tylko pozytywnie wpłynie:) Również jestem zdziwiony że na taki okres po operacji tak to wyglada :) , Mam nadzieje że ta [...]

Dzień 22.05.2021 - W miarę wyspany dzisiaj , rano 30min. Cardio i trening Push , dzisiaj wszędzie progres , ćwiczyło się na prawdę lux :) , teraz w pracy do 22 i wieczór może jakiś spacer jakby pogoda była ok Dieta : 1. 60g B + 80 WW Trening - dextro 45g 2. 60g B + 150g WW 3. 60g B + 70g WW + 5g T 4. 60g B + 70g WW + 5g T 5. 60g B + 35g T [...]

a pasuje ci takie rotowanie siłowniami? ;-D mnie to zawsze drażni, bo każda siłka, inne maszyny, ciężary i kij wie jak ten progres notować, dlatego jeśli mam możliwość to trzymam się jednej, a konkretnej ;-D ja np mam tak że nogi robię w Garażu, a inne partie na siłowni ze swojego miasta rodzinnego, ale gdbym miał zrobić push czy pull w Garażu to [...]

Bardzo fajnie,widać solidny progres.

[...] i nieregularnych treningów to bym wziął jakiś podstawowy fbw na kilku ćwiczeniach z podziałem treningowym na A i B. I na takim podziale treningowym bym budował na razie progres. Nie jest Ci potrzebne na tym etapie RPE tylko stały zakres powtórzeń w seriach i dokładanie ciężaru z treningu na trening. Do tego oczywiście ogarnięcie miski i tyle [...]

pamiętam Twoje pierwsze fotki na SFD, testy supli, potem relację z zawodów, do których przygotowywał Cię Słodkiewicz - naprawdę ogromny szacunek za osiągnięty progres w budowaniu sylwetki :-))

Wiecie co jest niesamowite? Kamil z dziennika na dziennik ciągły progres a ten segment w tle zawsze taki sam :-D Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2013-01-23 12:05:43

Ładny progres zrobiłeś od kąt pamiętam Twoje pierwsze filmiki , lekko nie miałeś i dałeś rade. Będę tu zaglądał i sam się motywował! Szacunek i życzę powodzenia ! Ps Ile lat już trenujesz ?

WIdziałem Ciebie k***a stary zrobiłeś ostry progres przez 2 lata. Na flimikach i na zdjęciach tego nie widać ale masz kozacką sylwetkę . Bez słodzenia mega kaptur heh. Powodzenia w przygotowaniach będę śledził.

kiedys niedowierzalem i sie wysmiewalem, dzisiaj jestes inspiracja, mam nadzieje ze kiedys staniemy razem na scenie ;-) taki progres jaki ty robisz, nie robi w Polsce nikt, patrzac na Twoje dolne partie, masz potencjal aby naprawde daleko zajsc w tym sporcie, ale tak daleko ze pewnie jakbym to napisal wprost to paru by sie usmiechnelo, ale ty [...]

[...] zamknąłeś się w kiblu z miarką i po chwili słychać było "ja p###dole, nigdy nie przekroczę tych 40stu cm" /-)_ Tak serio, to Kamil dobrze zmasowany.. turla się od maszyny do maszyny, czasem chodzi po bieżni, ale wyłączonej, żeby się nie zmęczyć %-) Na 2015 na pewno będzie duuuży progres :) Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2013-10-27 16:15:54

powiadomki wlaczone, licze na dobry progres ;-)

[...] mogę powiedzieć%-) nie da sie opisać,jak bardzo 5s może się dłużyć,nieznośnie wręcz. Myślałam,że nie wytrzymam. Nie szło zrobić 5 w jednym ciagu@-| także jest miejsce na progres%-)ale jak mam się przyznać,to wyciska łzy z oczy E. Spodobało mi się to ćwiczenie,całkiem inaczej się czuje ciężar,jak się trzeba zatrzymać na dole. Gdyby tylko ten [...]

[...] 8x22,5/8x22,5/8x22,5/5x25 D. Podciąganie/invert row 8/8/8 invert row 1xpodciagnięcia+5guma/10/10/8 1+8/8/6/5 (guma) 10min szybkiego marszu na biezni Komentarz: A-jest progres,może następnym razem coś dołożę B-mocno czułam plecy, dołożyłam pod koniec C-już resztą sił,spompowana byłam,a lubię to ćwiczenie najbardziej D-inerty,bo guma [...]