progres

[...] ale wciąż za rzadko fbw 3x na tydzień-dobrze,ale nie idealnie tu idealne byłoby smarowanie gwintów,ale kto o tym słyszał... Jeszcze do tego ustalamy dokładny progres liniowy i mamy na prawde potężne narzędzie dla zdobywania masy i siły mięśniowej! Progres liniowy jest oczywiście lepszym rozwiązaniem niż "każda seria do upadku [...]

[...] idąc takim myśleniem nie zajdziemy nigdzie! Zarówno trening jak i odżywianie to dwie rownoważne składowe, co tłumaczy chociażby fakt ze ludzie bez diety potrafią robić spory progres siłowy, Wybacz, ale bardzo chciałbym zobaczyć szczypiora ważącego 60 kg który siada (i wstaje ) z obciążeniem rzędu 300 kg. Taki progres siłowy, o którym mówisz, [...]

[...] najlepsza rozpiska nie da efektów jeśli jest źle wykonana(co nie znaczy ze sie obijasz tylko mzoesz zwyczajnie nie potrafić dobrze wypełnić założen rozpiski). No i piszesz o progresie. Raczej nie widze miejsca na progres kiedy dieta i zdrowie nie są optymalne a pomijam juz w ogóle progres masowy przy 20 i wiecej procent bf. I przede wszzystkim [...]

^ przemiana konkretna :) dobry progres, teraz wydajesz sie na zdjeciach większy jak wczesniej, widac ze wszystko z głową i z dobrym podejsciem zrobiłes, gratulacje... };-)

[...] x 17p/7,5kg x 13p/10kg x 10p + 7,5kg x 8p Filmy z treningu: brak :D Komentarz: Bardzo dobry tren, siła chyba nawet na plus, głównie w pompkach na poręczach widzę spory progres :-) Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini 2. 40g whey c6 czekoladowe + 300g jabłka 3. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa 4. [...]

[...] masa w pełni to sylwetka mocno cierpni na wyglądzie, a pewno cos szybciej polecimy z ta masa niz było to w tym pierwszym etapie przed wczasami bo wtedy tez może lepszy progres będzie mimo ze wiecej tego fatu wpadnie a wiem ze czytsej masy nie da rady w moim wypadku robic jak np to wychodzi Przemkowi, Lukiemu czy Adamowi wiaodmo nie bede [...]

[...] to kropla w morzu tych 3 miesięcy to po co kombinować ? Ja rozumiem Twoje podejście i je szanuję, ba nawet się z tym zgadzam i biorąc pod uwagę maksymalny rozwój sylwetki i progres to pewnie ma to znaczenie. Tylko po prostu czytając przemyślenia Mariana jestem w szoku, że ma takie rozkminy na tak długi czas przed zawodami. Tzn. nie jestem w [...]

Jak wspomniałem rano były robione kontrolne zdj na czczo. Szału nie ma ale jakis progres w skali tyg jest, najwiecej problemu z pozowaniem plecow i jednak najgorsza partia. Waga w tydzien minus 3,5kg. było cos na rzeczy /SFD/2017/3/11/ee540b77da7b46f0b59d6cd2fe5520a1.jpg /SFD/2017/3/11/4ff75fe97155431a803b03b6d5582550.jpg [...]

[...] za tło... coś Ci się chyba nie udało :-D gratulacje Mariusz, a tym bardziej jak chłopaki piszą, że szanse na brąz były spore, no i najważniejsze jest to co piszesz - stały progres w sylwetce, jednak ten sport wymaga bardzo duuuużo cierpliwości :-) nooo byłem prawie ostatni %-) ale jak mówisz cieszy mnie fakt ze poodbno nie odstawałem od [...]

[...] złego jest? moje ciasta zawsze mają btw jak muszą miec :D przeczytałem Wasza dyskusje - mam nadzieje, ze nie zryje Mariuszowi głowy :P forma jest bdb, widać że urosłeś i progres idzie w partie priorytetowe. Nie masz bfu jak Łukasz czy Adam, ale na Boga! nie jesteś zalany :)! Gdybym był Twoim trenerem to bym pozwolił Ci jeszcze zjeść jednego [...]

Nogi i barki najwiekszy progres :-) plecy nadal priorytetem do poprawy , a i tak jak wszyscy mowili, p******iles glupoty, nie jest wcale zle :-D troszke woda podszedles ktora w tydzien zejdzie, no, ale Marian musial spanikowac :-D Trzymam kciuki za redu Dawid dokładnie te nieszczęsne plecy cały czas odstają, ale może kiedys się uda...uparty [...]

[...] duże problemy ze zginaczami bioder, ale nie o to mi chodzi. Progres każdy zrobi czy to Platz robiąc w ch** ciężaru, czy Dorian połowiczne, czy to ty na hacku. Każdy zrobi progres, znając swoje ciało. Ja sam przecież robiłem 3 miesiące nogi, tylko na maszynie przez przepuklinę i też urosły. Ja tu mówię o biomechanice i rozumieniu tego co się [...]

[...] czy te plecy jeszcze dostają. Tak na prawdę, stworzyles już bardzo proporcjonalna sylwetkę :-) Napewno na obecną chwilę w pewnym stopniu poprawione, ale tak naprawdę realny progres bedzie mozna ocenić po redu najlepiej na scenie i mam nadzieje ze ten moment bedzie jesienią. Ale licze ze i na scenie będzie znaczy progres.... Wiesz estetyką i [...]

[...] raczej nie zbijał napewno do classic do 94kg i mozna by było wyjsc dla fanu w cięzkiej no ale za h** nie zostanie z tego tyle ;) a nawet jak bedzie 94kg to i tak nie mały progres bo 4kg wiecej ;P na cieżką może i przyjdzie czas....ale w sumie to nie wiem czy chce bo to by musiało byc ze 110kg na scenie okres dłuższy bez startów a moze i [...]

Co jak co :-D Mały ze względu na wzrost |-) Naprawdę Mariusz robi konkretne wrażenie na żywo... Znamy się już parę lat i ten progres jest tak zauważalny, raz wielkość, a dwa jakość, nic nie chciałem mówić ale już widać przy tym jak Mario się porusza takiego "słonia" %-) Choć mi osobiście się to podoba haha. Mówiąc szczerze jak dla mnie patrząc na [...]

[...] daj Bóg ugram coś w pro :D a i nie raz myśle jeszcze bedziemy opijać rocznice naszych sklepów albo i nowo otwartych /-) Klata, najszerszy, 2-ki... Masakra to co Ty robisz z progresem to jest wzór. Rosniesz, rozwijasz się, a wszystko mądrze ułożone, na spokojnie, wiesz co robisz i efekty kosmiczne. Wiesz, ze lezac w szpitalu przeczytałem Twoj [...]

[...] z róznych okresów, makro suple itp Czasem się to przydaje jak trzeba wrócić, chociażby tam samo jak dziennik na sfd ;) Czasami wydaje się ze stoimy w miejscu nie robimy progresu a jednak takie archiwa warto odkopac :D Natrafiłem na folder gdzie było 6 dni do startu w Rimini czerwiec 2018 i tam wygrałem też pierwszą kartę elite PRO. [...]

[...] bo wiaodmo czasem jak dobry dzień to się okazję że seria robocza poszła jak wstępna więc wtedy robię dalej xD No ale z drugiej Storny może jakbym bardziej tego pilnował progres byłby jeszcze lepszy... To tak w ramach przemyśleń :d Bo ostatnio coś tam Gluchowski mówił że jak za bardzo się nap*****la na treningu to progres może być gorszy bo [...]

[...] rady potestować ale i tak dobieram pod siebie :D A to jaki to był ten trening na czwórki z ciekawosci? :D No i tak w ogóle to napewno macie w tym sporo racji że jak jest progres to nie ma co kombinować ;) Dlatego spora objętosć i nie małe cieżary to jest to %-) ;) Przy PPL pewno jeszcze ciut większa wyjdzie :D nie no nie przesadzał ale od [...]

[...] za 3 lata? jest juz polisz naser i polisz big country dallas, jest tez polisz bigrami, to moze mario da se ksywke polisz greg kovacs?? %-) a tak na serio, gratki, ogromny progres i jak ktos wyzej napisal, progres jeden z lepszych w polsce, i do tego wygladasz a nie jak co poniektorzy, 125kg w formie, pozniej scena i wyglada jak placek do tego [...]