progres

[...] objetosc tygodniowa (powtorzenia*serie*ciezar) i podziele przez ilosc powtorzen, dobrze to robie, tak? Taki myk od trenera przygotowania motorycznego zebt wiedziec jaki progres notuje i czy notuje. Czy dwa piwa do meczu nba są w stanie jakos negatywnie zadzialac na mnie? ew. lampka wina czerwonego(oczywiscie takiego 'lepszego' a nie szczocha [...]

Bull - BARDZO CHETNIE ! Marzy mi sie taki sprzet, u siebie na chinskim rozlatujacym sie atlasie nawet wyciagi ledwo funkcjonuja, na takim sprzecie jak masz na pewno progres by byl duuuzo wiekszy :-D Dzieki wielkie! Az nie moge sie doczekac :-D Dzieki wszystkim, na prawde nie spodziewalem sie takiego odzewu :-) Motywujecie do jeszcze ciezszych [...]

[...] okolo 110kg. /SFD/Images/2015/8/31/07f821f217054eee812745432f93299b.jpg Filax byl tydzien temu ze mna na silce, dzis po tygodniu mnie widzial to moze ocenic czy jest jakis progres 'tygodniowy' %-) Pamiatkowe foto 110kg vs 90kg - duzej roznicy nie ma tak na prawde bo ja jestem grubaskiem %-) [...]

[...] dopiero dziwne %-) MARIAN 17 - ale po Tobie widac ze masz diete dopieta na ostatni guzik %-) po mnie widac fat mana %-) Nobody11 - czas zaczac jesc wiecej ! i bedziesz mial progres ! Karpiu - no wlasnie o Tobie mowilem juz tu kiedys %-) ze od Ciebie ten patent podlapalem ;-) popuri - w ostatnim posilku masz ponad 100g tluszczu na posilek. Nie [...]

[...] podejście, u mnie zastosowaliśmy taką metodę w połowie okresu budowania masy i mimo zastoju wagi lub nawet delikatnego spadku ludzie mi mówili, że rosnę :-D czyli coś w tym jest ale nie wiem jak to działa %-) Dymitr - myślałem, że masz gorsze plecki, bo rzadko wrzucałeś fotki, a tu jednak miłe zaskoczenie :-D idzie świetnie, trzymaj progres :-))

[...] ogolnie traktuje to jako dobra zabawe - bo chyba o to chodzi.. nic na sile, treningi sa dla mnie duza przyjemnoscia, domsy to juz calkiem piekna sprawa %-) Cieszy mnie progres, mam nadzieje, ba mam nawet pewnosc ze bedzie coraz lepiej - z taka opieka trenerska nie ma innej opcji ;-) No koniec obzarstwa bedzie %-) - ale zrobie co trzeba zeby [...]

[...] dociety, to cos nie halo z ta Twoja 'cienkoscia' %-) Artur - wspolpraca uklada nam sie bardzo dobrze od zawsze. Z reszta, jak z takim trenerem moze sie zle ukladac ;-) progres jest, bo dajesz przede wszystkim duzo motywacji, no i fachowe rady ktore duzo zmieniaja. Ustalilismy ze ten miesiac podbijamy do ok 115kg i przechodzimy w [...]

[...] + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego Co zauwazylem - jak przechodze na takie 'czystsze' zarcie - apetyt od razu mi rosnie. Kura z ryzem strasznie szybko przeze mnie przechodzi. Maly zastoj - waga dalej ok 112kg na czczo, jutro mam nadzieje ze uda mi sie spotkac z opiekunami i od pon polecimy dalszym planem zeby byl ciagly progres :-)

Idę o zakład, że mimo tej wagi w miejscu progres i tak jest i będzie. Po co nabijać więcej kg kiedy można to fajnie ubić i między redu a okresem masowym będzie może z 10kg. Redukcja pod start powinna u Ciebie pójść bardzo gładko i sprawnie. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-12 06:50:29

[...] sie zaprzeczyc, ale dla mnie najwaznejszym autorytetem jest moj trener i jego slucham. Artur tak kazal spozywac wit.C - wiec tak spozywam ;-) W tym roku zrobiłem najwiekszy progres od lat dzieki Sandow Śrem - wiec jestem pewien ze trener dobrze mi radzi. Jak juz przy tym jestem to warto wspomniec ze do tego progresu przyczynilo sie baaaardzo [...]

[...] i ogledziny! mam wytyczne nowe, oczyszczanie lekko miski i dodanie troszeczke aero ;-) zaczynamy zageszczac - juz nie masa na akord %-) Syla i Artur obejrzeli mnie z roznych stron %-) no i co stwieerdzili ? ja sie za czesto widze w lustrze to nie bede sam nic stwierdzal %-) - moze trenerzyy sie odezwa tu czy jest jakis progres czy nie %-)

[...] co ;-) wiec sugestia sie przydala - zobaczymy jak to sie przelozy na zdrowie/forme ;-) niektore wpisy biore pol serio a niektore powaznie hehe ;-) bez stresowo, no nie ? ;-) keystone69 - nabity to byl B50 albo Gregorian :-D jakis progres uwazam ze jest, i Ty kolego do tego sie przyczyniles rowniez w duzej mierze ! dzieki jeszcze raz ;-) !

posilek wypas mniam, smakuje prawie jak pizza no na pewno troche spompuje, ale foty jakies kontrolne lap zrobie za tydzien - zeby byl odstep od poprzednich fotek - to moze jakis progres bedzie w koncu widac %-) i zmierze tez za tydzien, to wkleje foto z miarka - ciekawe ile bedzie za tydzien %-) %-)

Dymek potem wrócimy to miejmy nadzieje ze bedzie duzo lepszy progres;d

Kuba, a w aerobach masz progres?

[...] na jakiś czas te spadki wagi? kcal są podbite większą ilością białka trochę zmieniły się proporcje tłuszcz/węgle ale ilość kcal z nich jest ta sama jeśli zatrzyma się progres ze spadkiem wagi, wtedy obetnę węgle, choć nie mam za bardzo gdzie ich obciąć (pewnie będę musiał ciąć w posiłku porannym i o 20:30) generalnie przez te miesiące [...]

[...] przyznam Ramy - nie trawie go totalnie. Napompowana masa i nic więcej dla mnie. Plus to, że sprawia wrażenie mało inteligentnego... bardzo Dallas - pozytywnie! Duży progres na przestrzeni ostatnich kilku lat. Duża masa. Victor - czas już na emeryturę. Kuclo - słabiutka forma, totalnie nic ciekawego. Branch - forma mega, ale sylwetka [...]

[...] sytuacji nie byłem w stanie się juz podnieść ,ale powtórzyłem całą serie po chwili i dokończyłem ćwiczenie. WL: coś za łatwo idzie, ciekawe na jakim ciężarze zatrzyma się progres. Wiosłowanie: wreszcie zaczynam czuć ciężar, ale do 70kg myślę ,że dojadę bez problemu. Pompki: tak mnie denerwuje to ćwiczenie, jest strasznie ciężkie i nie sprawia [...]

[...] Niestety mamy lipiec i pełno zajęć. W tym popołudniowe treningi musztry więc nie wygląda to tak jakbym chciał. Siła idzie, kondycje też już pomału robię więc jakiś tam progres jest. FBW A (nie pamiętam kiedy to było) BAZA: Thruster 40 - 50 - 60 - 70 - 72,5 Przysiad 70 - 80 - 90 - 100 - 107,5 Klata 50 - 60 - 70 - 80 - 4x85 Wiosłowanie 60 - [...]

[...] ja np jak na plecy nie dopyerdole ponad 20 to nie rusza z bickiem zalezy bo na 8 rosnie ale jak robie 12-15 to rosnie mocniej poprostu trzeba caly czas zmieniac, kombinowac to jest staly progres a katabolizm yebac, jak ejst regeneracja dobra, dieta to niema go, tzn analbolizm wygrywa%-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-09-15 16:37:06