progres

[...] piekły fest, nie nagrywałem topowych, 45kg wrzucam. 55 z zapasem, ale nie żyłowałem 60, muszę porządne paski kupić. Reszta ok. Drążek - fajnie, cieszy mnie to, że jest progres. Z czasem będzie coraz lepiej. Jak wykonujesz negatywy to jeszcze wolniej się opuszczaj albo nawet wręcz się zatrzymaj w 3 fazach ruchu: na samej górze- w połowie-i w [...]

[...] wzdłuż ławki 1x30 10kg Skos jedno powtórzenie na +, bez szału; rozpiętki ok, zakończyłem na 8 repsach; płaska 70kg poszło przy czym technika nie była idealna także jeszcze progres spory można byłoby wyciągnąć; przenoszenia: jedna seria na hantli a jakoże zakrętki znów puściły dobiłem telerzem ze znakomitym czuciem. Uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] 47/10 67/10 97kg/10/10/10/10 Łydki Jedna noga L*P 20*20/18*18/15*15/12*12 Guma 40/20/20/15 Brzuch 1 drazek przyciąganie kolan 20/20/15/15 15/20/20/15 2 spięcia brzucha leżąc 30/30/30/30 30/30/30/30 3 świeca 10/10/10/10 10/10/10/10 Na treningu było gorąco ale nie przeszkadzało mi to bo i tak było dużo siły i jakiś progres wszedł :D

[...] Wyciskanie hantli nad głową jedną ręką (4x12-15) 3-0-x-0 7kg/15/15/14/14 7kg/15/15/15/15 Dobrze weszlo 4 serie po 15 razy Dziejszy trening uważam za udany , pojawił się progres , mocne skupienie na treningu i dobra pompa . Najbardziej zadowolony jestem z unoszenia sztangielek bokiem bo tydzień temu powiedziałem sobie że za tydzień pójdzie 18 [...]

[...] 47kg/10/10/10/10 7. Prostowanie hantli zza głową jedną ręką na triceps, 4x15-10p, tempo 3/0/1/1, Przerwy 60-90s 15kg/10/10/10/10 15kg/ 10/10/10/10 Trening bardzo dobrze wyszedł Jak robiłem rozpietki to myślałem że tydzień temu zrobiłem 15 powt i tak też dzisiaj zrobiłem a okazało się że tydzień temu zrobiłem 10 powt xD także jest progres

[...] i pomysłem . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9210 Po czym na powrót na matę przeskoczyć na grapplera ;-) oczywiście wszystko spisywać ( jak organizm reaguje , progres ) czyli dziennik dla siebie na zeszycie . zazwyczaj wielkiej filozofii nie trzeba na starcie czy w momencie powrotu , etap treningowy gdzie trzeba pomyśleć , [...]

Brdzo fajne nastawienie ;-) Najważniejsze , ze sprawia Ci to radość . Każda zmiana w życiu na dobre jest miłe widziana . 3mam kciuki za dalszy progres , wytrwałości !! Co do jedzenia -Smacznie !! Domowo !! #slinkacieknie Pozdrawiam serdecznie ;-* Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-01 15:18:56

Cały ruch ręki i dociągnięcie ciężaru troszkę kuleje . Lepiej wziąć 5kg mniej , a zrobić poprawny ruch . Widać , ze nie do końca kontrolujesz ciężar . Takie filmiki są przydatne , możesz sama siebie obserwować i wiedzieć nad czym trzeba pracować . Widać robisz progres . Dajesz dalej ogień !!

[...] poprawny ruch . Widać , ze nie do końca kontrolujesz ciężar . Takie filmiki są przydatne , możesz sama siebie obserwować i wiedzieć nad czym trzeba pracować . Widać robisz progres . Dajesz dalej ogień !! Dzięki mesja za wiarę w te zmagania :) Muszę znów częściej nagrywać. Był już czas, tak jak pisałam że w miarę opanowałam technikę, jednak [...]

podciąganie nie idzie tak szybko jak wszystko inne, to taki fenomen tego ćwiczenia. nie zmieniaj na razie chwytu. ****a w ogóle za często coś zmieniasz!! wyluzuj, na progres trzeba czekać cierpliwie. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-06 21:29:54

Ahhha ok juz wiem i bede poprawiał literówki ipt. Dzięki Cybul co moge dac "zamiennego" bo juz na maszynie do prostowania nóg biore wszystkie sztabki a nie da sie dołozyć zadnego innego cięzaru. na 15-tkach mi to odpowiadało ale teraz 10-tki i musi byc progres.???? Zmieniony przez - canecorso w dniu 2008-03-10 07:43:44

[...] dzisiejszy trenig, przebiegł ok. Lekka pompa na plecach, to chyba po drązku, bo zrobiłem 2 serie po 10 powtórzeń, wczesniej 10 i 9, wiec mozna powiedziec ze jest progres:)A tak wyglądała reszta: drazek 2 s ( 10, 10) wyciskanie stojąc 10x42,5kg---10x42,5kg---10x42,5kg wyciskanie płasak 10x65kg--10x65kg--10x65kg wiosłowanie sztanga [...]

rev widac,ze chlanie ci nie sluzy. Jakis progres od ostatniego roku jest?

testoboy tak zgadza sie tyle robie ale przy dobrej diecie i calej reszcie dziala to na mnie rewelacyjnie trenuje tak od 4 lat i caly czas jest progres dede gdzie mieszkasz dokladnie? Zmieniony przez - seb28 w dniu 2011-06-09 18:16:18

Nigdy nie powiedziałem że to dużo , ale siła idzie do przodu, bez szaleństw, ale zawsze to jakiś progres

seb za***isty progres

[...] z węglami na granicy tak by Cię nie podlało to hipki się często zdarzają, jeszcze kwestia jak Twój organizm radzi sobie z metabolizmem węglowodanów. Ogólnie temat bardzo obszerny i kwestia hipki bardzo złożona wiele czynników na to wpływa. Seba widać, że towar przez te 4 lata nie poszedł na marne progres ładny, za następne 4 lata 110kg na scenie

Pogadali Krac forma kozak. Zadziwia mnie ciągły Twój progres mimo tak za***istej sylwetki.

W wiekszym foracie wyglada lepiej ale nie bede sie juz popisywal. Niech mlodziez blyszczy. I jeszcze jedno Pudzian jest mniejszy Nogi sa slabe ale pracuje nad nimi Slaws widoczny spory progres Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-07-15 08:34:59

Seba widac ciagly progres u Ciebie.