progres

jakiś tam progres robicie, ale ostawcie te koksy już %-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c4ee3855c394b0e8ae230ce160be375.jpg

[...] (np. hantle ważę na wadze gdyż nie są jednolite), chyba osiądę tam na dłużej. Zastanawia mnie jedna kwestia, jak w martwym ciągu doszłam do 30-32.5 kg i na chwilę obecną nie daję rady więcej wziąć w ostatnim powtórzeniu to mogę liczyć na jeszcze jakiś progres w redukcji? Czy raczej dopiero jak zrzucę nadbagaż i będę na rekompozycji/masie?

Zawsze traktowałem saunę bardziej jako relaks. Poczytałem trochę artykułów i oglądnąłem kilka filmików o cross ficie i jak będę redukował to nie może mi takiego treningu zabraknąć. Powodzenia. Czasami lepiej zacząć z niższego pułapu żeby później można było zaliczyć progres.

[...] wpisow na sfd :p A tak serio no to nie oszukujmy sie gwiazda trojboju to on nigdy nie zostanie , bo jak ktos ma predyspozycje siłowe to na byle jakim treningu zrobi dobry progres do jakiegos pulapu , a on ma problem z waga swojego ciala na kiju. Wiadomo ze mozna dojsc do jakichs wmiare wynikow dobrym planem. A jak juz o mnie pytasz to [...]

[...] bariery % wzgledem wagi bez farmakologi :) No nie mowie ze nie ale jednak z tego co obserwuje po znajomych ktorzy zaczynali przy mojej osobie treningi jak ktos robi dobry progres to ogolnie ma predyspozycje troche lepsze w sile, a jak ktos ma duzy problem dolozyc to stanie na mniejszym pułapie :) no oczywiscie dochodzi tu kwestia dopingu, [...]

tez cwicze w piwnicznej silce:) co do maszyn do aero ja krece na steperze stosunkowo tani sprzet to wrzycaj foty koniecznie zobaczymy progres na intuicyjne diecie:) fak utrzymanie michy i suplementacji na masie jest troche kosztowne hehe 2 piwa uzupelnily bilans kaloryczny}:-(

Dobrze, że progres łapiesz. Sprawdź gg w wolnej chwili.

ale opornie schodzilo czy systematyczny progres byl?

kurde pamietam na poczatku to taki progres szedł z treningu na trening i to na głupim fbw 3x w tyg co tylko 2 serie jedno ćwiczenie a teraz sie cuduje martwy dociągi drązki regresy dropy i ni w p***e ni w oko%-)

tak prawde mówiąc to ostatnio mi fajnie progres idzie od kiedy robie więcej ostatnich ciezkich seri, nie robie 10x10 tylko powtarzam ostatnią serie 3-4razy

Podejrzewam, że IMO to coś związanego z progresem ciężaru? ;) Poproszę trenera o jakiś nadzór i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jeśli chodzi o te MC to tak jak wspomniałam robię na ugiętych nogach i staram się dotykać sztangą do podłogi. Może dlatego taki słaby progres... A plank wygląda u mnie tak, że opieram się na przedramionach, nogi proste i [...]

Mam pytanie odnośnie progres z ciężarem-zdarza się, że na danym ciężarze jestem w stanie zrobić już w miarę bez większych problemów wszystkie serię i czuje, że powinnam już zwiększać. Dokładam więc ciężar i się okazuje, że kiepsko mi to idzie. Nie wiem w tej sytuacji czy zostać przy starym ciężarze, czy starać się jednak zwiększać. Dodam, że [...]

[...] i jeszcze mnie utwierdzano w przekonaniu ze z moimi proporcjami to nie da sie za bardzo zrobic dobrego przysiadu :) Dalej jest daleko od idealu, ale i tak jest super progres i jestem zadowolona, tylko teraz musze po prostu klepac ten przysiad czesto i go pod siebie dopasowac, ustawienie stop, polozenie sztangi itd., to jednak fajne [...]

ale jakby wyszedl teraz to by sie skaleczyl. Oni zrobili progres on stoi w miejscu

a masz gdzieś linka do tych tabelek testu Coopera? one są ok, bo samo tłuczenie kilometrów nie jest aż tak skuteczne jak w połączeniu z jakimiś zabawami biegowymi. Progres tempa jest zaskakujący!

h drol nie wpływa w żaden sposób na stawy, co najwyżej duży progres ciężaru może je obciążyć. Kup sobie animalflexa jeśli się o to boisz ja uważam że inne preparaty na stawy nie są warte pieniędzy a animalflex działa na 100%

solaros nie rób tak jak piszesz daj maxa na minimum 3 tydzien a poelecalbym na 4, jak zrobisz tak jak ty chcesz to szybko zatrzymie ci sie progres, wiem co mówie bo sam robilem bill starra zacznij naprawde lajtowo jeszcze jak pierwszy raz robisz bill starra, o to chodzi by lajtowo zacząć i stopniowo zwiększać ciężary, aby szybko nie doszło do [...]

[...] sam poziom jak na próbnych był. Zresztą nie ma się czym przejmowac, to tylko egzaminy gimnazjalne i tak w większości przypadków przyjmują Cię do szkoły do jakiej składasz papiery (chociażby ze wzgledu na niż demograficzny w naszym roczniku). Ogólnie ten egzamin się przydał, bo mogę stwierdzic, że progres jest, bo koszula na górze przyciasna %-)

[...] przyjmują Cię do szkoły do jakiej składasz papiery (chociażby ze wzgledu na niż demograficzny w naszym roczniku). Ogólnie ten egzamin się przydał, bo mogę stwierdzic, że progres jest, bo koszula na górze przyciasna %-) Próbne to były banalne, muszę przyznać... polski mnie rozwalił ze względu na lekturę Fredry. Wcale mi do gustu nie [...]

Ty chvju, mój progres... hahahah. Serio teraz Ci się udało :D