progres

[...] w gore na smithie 120*3(1 z pomoca),110*5,105*6,100*5 hantle plasko 40*8, 40*7, 40*7, 40*6 sztanga skos w dol 100*4, 90*6, 80*8, 80*8 po regresji na smithie masakryczne zmeczenie : D edit: i dodam ze jakies 6 tyg temu na smithie poszlo 115*1 a teraz prawie 120*3 wiec jakis progres formy jest Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-05-22 21:19:45

domcio - przypomniał mi sie progres na bica lisuu bedzie dobrze , musi za rok 100 Twoja 40 w kablu itd kojot - nie śpij!

Do Wałbrzycha jutro w wadze 78-80 kg chyba wystartuje, nie wiem jak to się teraz dokładnie ma u mnie. Filmik na pewno ogarnę i porównamy z poprzednimi walkami. Progres już widziałem jak ostatni sparing sobie nagrałem, czułem, że znacznie lepiej było. Oj stres mnie już łapie :) musze neico przekształcić swoje myślenie, jakaś sentencja by się [...]

[...] nigdy nie kupowałem nic poza kurczakiem %-) 04.06.2014 r. Mocny trening, jak zawsze, 2,5h dzisiaj wyjątkowo, 18x 30 sekund na workach, pełny gaz, koszykówka 30 min, technika 30 min na sucho :) ogólnie bardzo fajnie się czuje, progres MEGA, zobaczymy jak to pójdzie dalej :) wypiska marna, bo jestem naprawdę zajechany, jutro może więcej napiszę.

[...] i potem przerwa do poniedziałku, a w sobotę sauna. Nie chce mi się za bardzo opisywać,czułem się trochę osłabiony na treningu, ale to przez intensywność, spalacz i redukcje. Jest co raz lepiej, ciągły progres - niesamowite. Takie małe porównanie zrobiłem sprzed - UWAGA - 3 tygodni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d61280462ab14859abce2c0803b7838b.jpg

[...] doświadczenie, nie załamuję się. Wczoraj byłem na mocnym treningu tutaj, mordke mam całą kolorową oczy podbite, ale jestem mega zadowolony, bo z takim treningiem ciąle czuje progres. Technika/sparing z takim Urbanem, który na mistrzostwach teraz na 3 walki stoczył łącznie 3 i pół rundy haha, same TKO. Gość normalnie miażdży system, dwa lata [...]

[...] dzisiaj, że na ostatniej walce zanim jeszcze byłem w gwardii, byłem słaby i to bardzo. Za kolejne pół roku też chce to powiedzieć i na pewno powiem. To taki proces, stały progres, wszystko co raz lepiej wygląda i idzie do przodu. Co do zawodostwa i oddaniu się temu sportowi, to szczerze mówiąc nie myślę o tym. Chce się ciągle rozwijać i iść do [...]

no tomuh gratulacje ! teraz jest jeszcze większa motywacja do treningów i oby dalej tylko taki progres był.pozdro.

Gratulacje tomuh. Przejales inicjatywe i nie mogl cie trzymac na dystans. Walczyles z wyzszym przeciwnikiem chybao 10 albo 20cm a to nawet sporo. W pewnym momencie gosc bal sie uderzyc prostym i cie dystansowac zeby nie dostac w pape. Przeciwnik nie byl jakims koxem ale dales dobra walke. Musisz teraz ciezej trenowac na lepszych przeciwnikow. [...]

02.03.2016 r. Witam, ja wciąż żyję i wciąż wracam do tego dziennika. Nie mam co prawda ostatnio czasu ani systematyki do jego prowadzenia, ale chce to zmienić i nadrobić. Chociaż nic nie obiecuję. Trenuje ciągle, ostatnio walczyłem w Krakowie na złotej rękawicy, poniosłem najgorszą porażkę w moim życiu, poddałem się po drugiej rundzie bo nie [...]

bij do póki widzisz progres jak stanie(progres) to zmień estr

[...] od treningu, a potem wrócił na siłke, odpalił cykl i wrzucił zdjęcia jako PO cyklu nie chce mu ujmować tej chwały forumowej ale bez żadnych sterydów można zrobić taki progres jeśli chodzi o powrót po przerwie od siłowni. Sam jestem teraz po prawie 3 tygodniowej przerwie od siłowni i sylwetka zmienia sie dosłownie z dnia na dzień jak [...]

[...] 1*2minuty Komentarz: Próbowałem pociagnąć 155kg na sankach, ale kostka brukowa jest zbyt chropowata i nierówna by to zrobić }:-( W zeszłym tygodniu 150kg poszło na sztucznej trawie. Myślę, że 115-125kg będzie odpowiednim ciężarem na razie. Poza tym na przysiad widzę progres, więc się cieszę. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-09-02 06:05:11

[...] mówisz, że wyniki się pokryły z Twoimi obserwacjami ? Tak. Zawsze zle reagowalem na wielka objetosc treningową, byłem mocno ospały i musiałem żreć za 3. Dodatkowo największy progres siłowy robiłem, ćwicząc 8 razy w tyg (4 dni treningowe), rano trening główny, popołudniu trening pomocniczy i gdy używałem roweru jako jedynego środka lokomocji [...]

Oczywiście, że tak zawsze progres może być większy :-))

Dokladnie, spokojnie do przodu, robienie rekordow na powtorzeniach tez mowi, ze jest progres :)

Ja już tak lecę ze dwa lata. Trenowanie to moja pasja i kombinuję tak żeby był progres niekoniecznie wiecznie dokładając ciężaru. Jak się ma rodzinę już to siłownia mimo, że ogromna pasja ustępuje codzinnym zobowiązaniom :-))

[...] row 2*34kg 6 Renegate row 2*24kg C. 2 serie 5 clean and push press + 5 squats 2*24kg 8 Weighted Back Extensions + 10kg Komentarz: Nowy tydzień, nowy cykl :-) nogi sztywne po weekendzie, więc wszystko ponad 10powt było sukcesem. Hantle na klacie już ważą trochę, ale progres lekki musi być. Generalnie fajny trening :-) Miłego tygodnia :-)

To najważniejsze, że jest progres w tym względzie.

[...] przez najbliższe tygodnie będę biegać 15-16km po górkach lub płaskim. Bieg bardzo spokojny, stałym tempem, 3/4 trasy pod górę zrobione biegnąc, także jest bardzo duży progres. Pogoda dopisała piękna, lekki mrozik, a później słoneczko. Końcowe 6 km było z lekkim podbiegiem i zbiegiem, żeby przećwiczyć klepanko po podbiegu i zbiegu. Pozdro [...]