progres

Konkurencja, zawsze trzeba dbać o swoje! Jeszcze byś za duży progres zrobił :D

[...] ;-) Jak zwykle dostałem prezencik :-D Oceniłem formę Łukasza, która jest na prawdę znakomita. Nakreśliliśmy dalszy plan, no i lecimy dalej ;-) Łukasz też mógł ocenić mój progres, jeśli chodzi o redukcję, no i razem doszliśmy do wniosku, że nogi to już są gotowe %-) SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu BCAA 8:1:1 10g po treningu Ultra [...]

1. SQ z podwójnym dnem R8 8x135 Nagrasz kiedys Przemo takie siady? Chciałbym zobaczyc jak technicznie je robisz bo sadzac po ostatnich filmach Twoich ud idzie progres jak ta lala :-)

Właśnie poszło dużo lżej, niż ostatnio 130. Nie wiem skąd taki progres, może dlatego, że od 3 dni daję 50mg TNE pre workojt ;-)

Jeden z naszych czołowych ciężkich który z roku na rok notuje jeszcze progres uważa tak jak Luki ćwiczenie bazowe gdzie jest walka z ciężarem nawet na 3-4 powtórzenia, ale poleca tez ciężkie wielostawy robione w tempie( oczywiście progresja ciężaru z tyg na tydzień ) a w dalszej części treningu w zależności od okresu wpłata metody typu drop ser [...]

[...] 18kg + aero 35 min Dzisiaj sobie sam potrenowałem. Miał być Cayek, ale pewnie podjarał się że spadło mu 4kg i poszedł na dupy na moczydło %-) Trening ogólnie spoko, wszędzie progres 2,5kg i dalej lekki zapas. Zaczęła się tylko lipa z łokciem, przy francuzie dość mocno go czułem. Na dipsach już było lepiej, no ale ból lekki czuję do tej pory. Waga [...]

[...] i straciłem sporo mięsa przez to Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-08-15 17:00:27 No to jakby nie patrzeć, jakby nie liczyć, w tak relatywnie krótkim okresie czasu progres zayebisty. będzie za rok(a taki przynajmniej jest plan %-) ) - mówią,że nie da się doj**ać 10kg w rok,a ja chcę pokazać,że nie tylko w stanach tak potrafią ale w [...]

Przemku - skasowałem jeden post bo zdublował Ci się wczorajszy wpis. Piękna forma. Pamiętam nasze pierwsze starty - progres kosmiczny.

[...] z roku na rok, mimo tego limitu ograniczającego mnie. Teraz tak patrzę na tych, którzy na Debiutach byli przede mną - Ledwochowski wygrał, drugi Młynarczyk, trzeci Świst - od Debiutów, ani jeden z nich ani razu już nie był przede mną ;-) A na MP rok temu - ja 6, a Ledwochowski gdzieś pod koniec 3 dziesiątki :-P Więc progres na pewno jest ;-)

[...] minicuta,forma dosłownie z dnia na dzień lepsza i w sumie pewnie jak bym zbił estro i wrzucił diury to bym się wyrobił nawet na fiwe %-) ale to dopiero za rok,ma być progres z p******nięciem %-)ciężary też praktycznie takie same jak w końcowym etapie masy,a w niektórych ćwiczeniach nawet dołożone -wyciskanie na braki sprzed głowy smith [...]

[...] przekonaleś się jak można spaść z samej góry na dno (chodzi o całość startu) w dosłownie kilka/kilkanaście godzin.... Trudno Ale najbardziej mi się podoba jak to przyjałeś i nie przeżywasz tego jak rok temu :-) To swego rodzaju również progres. A ten start moim zdaniem nauczy Cie najwięcej z pośród wszystkich. Miłego wypoczynku na wakacjach :-)

Ale najbardziej mi się podoba jak to przyjałeś i nie przeżywasz tego jak rok temu :-) To swego rodzaju również progres. A ten start moim zdaniem nauczy Cie najwięcej z pośród wszystkich. Dokładnie to samo napisałem u mnie w dzienniczku! Rewelacja!

Przemek, a dlaczego taka decyzja, że poza 105kg nie chcesz wychodzić? Przy Twojej szczytowej wadze, gdzie chyba było prawie 115kg o ile dobrze pamiętam ten bf był nadal dobry, nie przełożyło się to na lepszy progres sylwetki czy po prostu niekomfortowo się czujesz z taką wagą już? wszystko przez Sylwie %-)

Luki mi tego nie musisz mówic bo mialem aspiracje na 300 w siadzie mimo ze nie musialem ale trzasneło kilka razy z rzedu przy serii 250kg i sie skonczyly marzenia, a ud tez malych nie mialem jak pamietasz. Ramy progres robi owszem ale nigdy mr.O nie bedzie.

[...] bo i sam jeszcze co nie co pamiętam z wrzucanych przez niego filmików. Poza tym, za bardzo na luzie podchodzę do wszystkiego, żeby czepiać się kogokolwiek o takie pierdoły ;-) A wracając do tematu - tu się w 100% zgadzam z Lukim - progres w najcięższych ćwiczeniach i tyle. Bez tego żadne wydziwianie nie pomoże i progresu nigdy nie będzie.

[...] jak nie pójdzie to zjazd z obciążenia, może inna forma, podchwyt zamiast nachwytu, szerzej, węziej, pendley, inwerted row, hantla...siłownia to zabawa dla cierpliwych. I żeby nie było...jedno powtórzenie więcej - progres, 2,5kg więcej - progres, seria więcej - progres. Trening nie służy demonstracji siły i sprawności, ale pracy nad nimi.

Kompletnie nie mam progresu w podciąganiu na drążku (szeroki nachwyt). Od 3 miesięcy podciągam się 6 razy, z tym że dwa ostatnie są już bardzo wymęczone. Mam rok stażu, mój trening pleców wygląda tak: 1. Podciąganie na drążku 5x max 2. MC rampa 10 3. Wiosłowanie sztangielką rampa 10 4. Szrugsy 5x12 Wszędzie praktycznie ten progres jest (przysiad [...]

[...] fajna odmiana po wczorajszej farsie :D Wyciskanie hantli - Troszkę, się zayebałem i od za dużej ilości kilogramów zacząłem. Antos miał rację, w tym ćwiczeniu lepiej idzie progres, niż w wyciskaniu żołnierskim i do tego dużo lepiej czuć barki. Już czułem zapas, na kolejnym treningu dokładam obciążenia. Unoszenie bokiem - bardzo ciężko, ale [...]

[...] zaczęła się rozkręcać przy drugim powtórzeniu i przy 10, odkręciła się już tak mocno, że nie mogłem jej utrzymać. I musiałem przerwać. A w 3 serii zbrakło już sił. Ale i tak progres zaliczony. Dipsy- Wszystkie serie spoko, nie licząc 3, w której w złym momencie w ostatnim powtórzeniu złapałem oddech i od razu mnie ciężar pociągnął w dół. W [...]

[...] mojej obecnej redukcji miałem chyba z 8 różnych imprez, z czego ok. 5 osiemnastek, nie powiem, wypiłem sobie zawsze jedno piwko i zjadłem duży kawałek tortu , i jakoś żyje i progres w sylwetce też był zadowalający. Kiedyś zapewne to bym siedział na sucho i przymulony że nawet tortu nie zjem, aczkolwiek jak zacząłem dostosowywać diete pod życie to [...]