progres

Witam Kolego ;) Wiem że pytać o trening i dietę jest kijowo, każdy reaguje inaczej etc. Powiedz mi tylko, jaką radę dałbym (mnie) osobie która odnotowuje ciągły progres w wyglądzie całego ciała, jednak z barkami jak panienka? Wyciskam nad głowe, unosze technicznie w bok i w opadzie (jednak tu przy unoszeniach w bok daje mały ciężar i dokładnie [...]

Ale dziękuję za opinię, 2:40 ustaliłem sobie tak po przeliczeniu tego czasu z przełajów żeby był jakiś progres. 15sec może to trochę za dużo nie wiem. Może być to płynna granica. Spojrzałem do twojego dzienniczka i widzę że bieganie to dla ciebie nie pierwszyzna więc dzięki za radę. Może jeszcze coś odnośnie planu treningowego. Jak mogę obniżać [...]

Wszystko fajnie, zyc mozna niewatpliwie na takiej ilosci miesa, ale notujecie zadowalajacy progres zaleznie od celu...masy/sily ? Mam na mysli tutaj stosunek (bo nie wierze ze takie chlopy nie mialy okresow ze jedliscie po co najmniej 0,5kg miesa dziennie i wiecej) do tych 200-300g zjadanych teraz, zauważacie jakaś różnice?

Niepotrzebnie wrzucasz te maszyny/wyciągi. Superserie na ramiona też bym darował, patrząc na poziom wytrenowania nie są jeszcze potrzebne. Poza tym - duża objęść, prawdopodobnie będzie Ci ciężko progresować. Jaki był poprzedni plan i dlaczego z niego rezygnujesz? Co się nie sprawdziło? Jaki zrobiłeś na nim progres?

[...] się dokładać poprostu po 1-2kg co jeden albo 2 trening. Oczywiśćie nie możesz zapomnieć też o treningu góry klatki!! Pozdrawiam:) Progres siłowy nie musi iść w parze z progresem masowym. Poza tym,co da dołożenie na sztangę 30/50kg,jeżeli technika nadal będzie biedna a pracę będą przejmowały barki i tricepsy? Zastanów się co piszesz [...]

[...] drugi staż osiągi, musimy zobaczyć zakres intensywności. Jest kilka kwestii-- przetrenowanie, niedostateczny bodziec, jak robisz te same ćwiczenia to sie nie dziw że nie ma progresu-- mięśnie już nie maja na tyle mocnego bodźca by były przyrosty. Progres był?? Na jakich ciężarach prawowałeś?? możesz rozpisać procentowo jeśli tak będzie ci [...]

just_starr "używki: m-drol..." no to mi nie wyglada na jakies aminokwasy. zawsze robisz progres. ciekawe,czy w ogole kumasz,co mam na mysli. malo efektow,najlepszy..... TYLKO TY JESTES W STANIE ODPOWIEDZIEC NA TE KWESTIE. przy zalozeniu,ze wiesz o co chodzi. pozdrawiam. przestan sie krecic,bo taki,czy inny program to tylko poczatek. jest [...]

to kurcze już nie wiem czy split czy fbw i mam zastosować progres tzn wyglądałby on tak: 12 powt. z średnim ciężarem, 10 pow. z większym ciężarem i w 3 serii 8 powt. z jeszcze większym ciężarem???? . i jeszcze takie ważne pytanko: bo naczytałem sporo się artów o intensywności treningu, ale nigdzie nie znalazłem tego o co mi chodzi, czyli: [...]

progres jest dobry bo angażuje najwięcej włókien miesniowych jest wszechstronny. A intensywnosć treningów niemusi być za kazdym razem taka sama czyli na jednym treningu ćwicz intensywnie a na kolejnym mozna juz mniej . To tez zalezy od samopoczucia które tez sie zmienia.Najlepsza intensywność to taka kiedy czujesz ze optymlnie przeciązyłes [...]

deformed28 "progres jest dobry bo angażuje najwięcej włókien miesniowych jest wszechstronny." ogarnij sie

spokojnie, kreatyna się rozkręci i bedziesz widziałem progres ;-)

Dokładnie. Poza tym czym później przebić m1t żeby notować dalszy progres po takim kick starterze? Nie wyobrażam sobie tego :-)

[...] i nie ważysz 60kg. Druga sprawa, myślę że idealizujesz, działanie saa, co prawda , pierwszy cykl wchodzi najlepiej, ale warto zejść na ziemię, jeśli ktoś jeszcze ma złoty gen to można dyskutować, pilnuj miski , dobierz odpowiednie ilości makroskładników do celu, cyklicznie wbijaj hcg , to progres będzie, tylko nie taki jak sobie wymarzyłeś.

jade teraz tą pierwszą opcje twoja jestem w 8 tyg i gdyby nie deka to juz bym tego enana pewnie nie czuł tyle ze iran nie prolo, powiem ze nie podlało mnie wcale jak do tej pory w dobre miecho idzie ale bez deki była by kupa ... przejscie na propa dobrym wyjsciem, szok dla organizmu i progres dalej ;) tyle z moich obserwacji

Cell pump,nitrobolon jedynka, crevolution, Knocout olimpu, ANimal stak 2. Ze wszystkich bylem bardzo zadowolony. Horse power in progres ale licze ze bede jeszcze bardziej zadowolony:)

[...] to podstawowy suplement,który powinno stosować się cało rocznie. Co do kreatyny to uważam,że pierwsze 6 miesięcy spokojnie możesz trenować bez kreatyny i robić dobry progres bez niej. W momencie kiedy przyjdzie dłuższa stagnacja,wtedy będzie odpowiedni czas na suplementacje kreatyną. erwinoos jestem pewien,że nie będziesz w stanie [...]

wiem ,że stara meta polska meta jest inna bo zrobiłem na niej największy progres jaki zrobilem podczas całej mojej przygody z koksowaniem , tak samo tren acetat kiedyś dawki 50 mg co drugi dzień robiły już bardzo dobrze robotę:-) lestat nie miałem okazji akurat ,żadnego tescia bic z pmp wiem ,że deka i bold urywaja dupsko %-) jakoś 2 lata temu [...]

a jak jeśli chodzi o drugą część pytania? czujesz że jest progres , poprawa w sylwetce i wynikach siłowych, dobrze Ci się ćwiczy czy wolałbyś zmienić?

jw żeby był jakiś progres to zaczął bym od 30 mg i co 2 tyg zwiekszał i 20 aż to 70-90 i z 8 tyg z osłonkami jak ktoś sie stracha Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2012-09-13 17:26:35

ogolnie moglbys sprobować juz tej kreatyny jednak dopoki masz progres na silowni to poczekaj z cyklem ;-)