progres

Widać ładną poprawę ;-) Mimo wielu przeciwności jest progres. Szkoda, że tak wyszło z tym netem i choroba dodatkowo. Ale ważne, że jest progres. Powalczymy za miesiąc! Ważne, że masz chęci wciąż! Od grudnia zmieniamy plan. Dostarczę Ci go do niedzieli. Musimy teraz czymś zaskoczyć organizm ;-)

Widać progres:-) Progres jest ...ale przyznam że po sobotniej imprezie było nieźle nad ranem. A waga wskazała prawie 117kg , dobrze że nie dałem się namówić na poprawkę i skończenie przygotowanych wypieków cukierniczych.....chociaż obiad znowu był konkretny. Prawie 0,7kg polędwicy wieprzowej na plackach ziemniaczanych z sosem z borowików plus [...]

[...] powiedzieć jednoznacznie która metoda treningowa daje / dawała najlepsze efekty siłowe. Jednak bardzo fajnie trenuje mi się systemem w którym stosuję na danym treningu progres / regres / progres / regres . Oczywiście tylko na początku systemu przez kilka tygodni a następnie wchodzę na dwójki 80% CM i jedynki 90% CM . Już od wielu , wielu [...]

[...] pod start na MŚ WUAP we Wiedniu 23 września . Waga rano 110,2kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 140kg x 5 160kg x 3 180kg x 2 170kg x 3 190kg x 2 progres - regres -progres ten sposób najbardziej mi podchodzi , zobaczę jak pójdzie tym razem ... KLATKA hammer wyciskanie leżąc 220kg x 3 220kg x 3 220kg x 3 KLATKA [...]

[...] i zjadłem troche oszukany posiłek. Ale masa, to bedzie wybaczone. No tego bym się po Tobie nie spodziewał ! %-) Dobrze, że wróciłeś już do treningów, teraz tylko pozostaje nam obserwować progres :-)) PS: Wycinke masz w planach ? Jeśli tak to podaj jakieś szczegóły, czy ckd czy low-carb itd. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-03-05 13:51:49

[...] rozne cwiczenia w roznych zakresach pow. zaczynajac od tych najciezszych w Rampie 5-6 konczac na lzejszych po 15 albo wiecej. Sa tacy ktorzy robia barki w zakresie 3-12 a progres jest choc zakres w teorii zupelnie nie hipertroficzny, najlepiej bedzie jak sam sprawdzisz. Mozliwe ze pisze głupoty bo jestem troche zamulony jak cos to nevermind%-)

wlasnie, zrobiles jakis progres?

[...] skomentowali wyniki tego turnieju oraz wymienili się doświadczeniami na jego temat. Może ktoś z forumowiczów na nim był,jako zawodnik, trener,widz? Mnie osobiście cieszy progres,który dokonał się u zawodników polskich. Być może klasyfikacja medalowa nie wygląda imponująco,ale na pewno jest lepiej,niż w latach poprzednich,gdize czasem nasi [...]

[...] 7. DZIEŃ DOBRY 20 27 32.5 (+2.5kg) Trening dobrze poszedł. Więcej takich treningów jak dziś. Technika wychodziła. Malinkowo szło Progres zanotowany. Na następnym treningu progres ponownie będe mógł zaliczyc tak podejrzewam. Micha z dziś 1. owsiane, rodzynki, jaja, oliwa 2. razowy, pierś, warzywa 3. razowy, pierś, warzywa 4. ryż + pierś, [...]

4.09 środa Najpierw trening na siłce. Były próby latającego i tu mega progres 8-) Pierwszy raz odwazyłam się latać na taka odległość SAMA, bez asekuracji i bez osoby stojącej obok. Dodtakowo nie było paralizu za każdy razem jak wisiałam na drążku i patrzyłam w dół ;-) https://youtu.be/35Q9Xre6Z30 W przerwach stanie na rękach, tu tez fajnie bo [...]

[...] Przyszły tydzień jeszcze jestem w Krk, ale ten kolejny - ostatni przed zawodami - będę u teściów :-( także latającego nie pocwicze, a muszę pracować nad głową, bo jest progres i naprawdę to jest w zasięgu jak tylko pokonan strach. Kolkownice też tylko raz w przyszłym tygodniu będę mogła potrenować pod warunkiem, że będzie pogoda. Poza tym [...]

[...] ograniczona ruchomość. Ciężko zejść ze schodów (z wchodzeniem nie mam problemu). Szybko też jeszcze nie mogę chodzić ale jest i tak dużo lepiej niż wczoraj. Z dnia na dzień progres :-D Kostka nadal nie boli, jedynie zmęczenie w stopie. A jutro kierunek Białka Tatrzańska i Spartan Race, tym razem tylko Młody pobiegnie i na dodatek z tatą a nie ze [...]

[...] Czyli do celu jest wiele dróg, skoro każdy ze sposobów działa. Na dodatek o ile w przypadku zaawansowanego zawodnika szczegóły mają coraz większe znaczenie bo o progres coraz trudniej, o tyle w przypadku mniej zaawansowanego biegacza nie ma co kombinować za bardzo ;-) Ja mam zamiar trzymać się schematu 3x biegi spokojne do których [...]

Tutaj też się pochwalę, bo pewnie nie wszyscy zaglądają do dziennika konkursowego, w którym robię teraz wpisy na bieżąco ;-) Cały czas jest progres na przeszkodach, na treningach zaliczam coraz bardziej wymagające przeszkody :-D Wczoraj po raz pierwszy zrobiłam "płytę główną" znaną m.in. z programu Ninja Warrior. Mega się cieszę, bo to wymaga [...]

[...] a kończyło się "w trupa" ;-) Głównym startem miał być Barbarian w październiku, ale pod względem przeszkód jest lipa. O ile lipiec był intensywny treningowo i fajnie szedł progres, o tyle w sierpniu urlopowy luz, tylko 2 treningi góry w tygodniu i regres jest ogromny, nie spodziewałam się że aż tak może forma polecieć. Obawiałam się czy dam [...]

[...] razem biegłam już spokojniej, starałam się nie przekraczać tętna 180 i maszerował na podejściach. Za to zbiegi bardzo fajnie, wiele osób wyprzedziłam. Tutaj czuję wyraźny progres. Jeszcze tylko siła w nogach pod górę i będzie super. Niestety na tej trasie było sporo ludzi i wąskie ścieżki, zupełnie inaczej niż na trójce gdzie praktyczniejsze [...]

[...] ciągły 8km w S3. Świetny trening, jestem bardzo zadowolona :-) Najpierw trucht 2km i tu super, średnie tempo 6:22 i 6:26 przy tętnie 138-142 czyli na granicy S1 i S2. Widać progres :-D Później rozgrzewka i 8km biegu w S3. Pierwsze 3 km po asfalcie pod wiatr, drugie 3km z wiatrem i tempo dużo lepsze :-) Ostatnie 2km po śniegu, przy czym ostatni [...]

[...] tym jednym śliskim odcinkiem i kilkoma stromymi podejściami reszta trasy w truchcie i w tlenie. Większość podbiegów przetruchatnych i tętno nie uciekało do S3 więc widać progres :-D Jeszcze kilka tygodni temu musiałam na tych samych podbiegach przechodzić do marszu a tętno i tak szło w górę. Ogólnie to szybko zleciał ten bieg i jakoś bardzo [...]

[...] Jest na drugim filmiku. Byłam bardzo zaskoczona, szczególnie że te dzwony nie chciały się kręcić co nigdy wcześniej mi się nie zdarzyło. Za to biegowo super, jest ogromny progres. Druga zawodniczka dotarła na metę w czasie ok. 6h, więc już po limicie czasowym. Za to miała niewiele kar czasowych bo zrobiła prawie wszystkie przeszkody, wiec [...]

[...] by regularnej pracy z fizjoterapeutą. Samo rolowanie i rozciągnie nie poprawiło sytuacji, a kiedyś mocno tego pilnowałam. Na podciągnie miałam teraz plan od trenera, ale progres marny. A jak patrzę na moje koleżanki z chudymi tyłkami i nóżkami, jak one śmigają to mi żal, że nie mam takiej sylwetki. Jak się nie ma nadmiaru kg na dole to sobie [...]