progres

ja nigdy nie biegałem ale jak zaczałem redu w tym roku to tak szybko szedł progres ze sam byłem zdziwiony

[...] jestem i gdzie byłem, ale nie planuję do przodu, World Championem już nie zostanę, pozostaje więc pytanie napinać się na siłę czy mieć dobra zabawę? jedno i drugie zapewnia progres w mniejszym lub większym przypadku, tak czy inaczej robię wiele więcej niż statystyczny kowalski i ok, marzy mi się 4:30 ale nie za cenę zawału bo mam żonę i dzieci, [...]

[...] kg i 16kg) Teraz wyniki w wl i mc. Wl- po zrobieniu klatki na skosie zaczalem sie probowac, w wyniku koncowym podnioslem 70kg x1. Mc- Zrobilem 3 serie rozgrzewkowe, mianowicie 50 kg 8powtorzen, 70kg 5powtorzen i 80 kg 3powtorzenia. Moj max w mc wyniosl 95kg! Jestem z tego bardzo zadowolony, bo w jakies 2 miesiace uzyskalem progres prawie 50 kg.

Na mnie i Borasa też dziwnie patrzą ale nigdy na to nie zwracałem uwagi. Podobnie z dzienniczkiem jakie uzupełniamy. Nikt prócz nas nie ma. Różnica jest taka, że my ciągły progres a inni stoją w miejscu i ciągle tym samym obciążeniem machają Nie sugeruj się innymi tylko rób swoje a osiągniesz więcej w rok niż pozostali w 10lat. W celu uzyskania [...]

[...] 30kg 35kg 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) - lydki stojac, 2 serie 70kg 70kg 8 PRZEDRAMIONA B - przedramiona nachwytem, 2 serie 20kg 20kg 1 i 2. Barki ida coraz lepiej, staly progres, ogolnie bardzo sie ciesze 3. W mc tez dobrze idzie, nie bylo problemow 4. Nie bylo asekuracji, ostatnia seria tylko 5 powtorzen, no nic sa wzloty i upadki 5. Coraz [...]

Zmiana Wszędzie dokładaj max 2,5kg łącznie z MC i przysiadami. Będzie dłuższy i stały progres. Adjes

Animal ja teraz zapyerdalałem konkretnie przez 3 miechy i niezły progres zrobiłem, wpadnij do dziennika zobaczyć a co było przyczyną tej przerwy u ciebie? Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-12-20 11:35:19

Zacząłem dźwigać, powoli do przodu. Grunt to odrobić to co było, później będę myślał co dalej. Przeglądam twój blog i widzę, że progres rewelacyjny jest. Siła robi się na prawdę konkretna, ba już jest super. Ile na wadze?

Dawno Cie wojt nie było A teraz znów banik będzie wisiał mi nad głową Nie, spoko, zrobiłem mały progres, już raczej podpadać nie będę ( do czasu pewnie) . Ps. A co to za ciężki tydzień miałeś?

[...] po lewej stronie i za uwagą trenera przerwałem bo to może być coś z sercem podobno...W sumie nie zmęczyłem się tak bardzo i dokończyłbym to gdyby nie to. Zauważyłem też progres nieduży od ostatniego ciągu po crossie Na 2-u setkach jednak już zrobiłem swoje. # koziar96 Wgl mój cel to jest złamać te 4' na półtora jako junior i mieć otwartą [...]

[...] Wznosy hantli na bok 20/15/10/6 Tył barków na wyciągu 4x 12/12/12/15 Kaptury 5x 20/15/10/8 Ogólnie siłowo powoli na plus, reverse świetnie sie sprawdza w kazdym ćwiczeniu progres ciężaru ^^ + dzis po treningu padło na Protein Fluffy (znalezione na filmiku na YouTube), zrobilem z 225 g truskawek mrożonych i 110 mleka oraz 40g odzywki, może nie [...]

ciśniesz, progres musi być ;)

[...] wykonując 5pow w serii w dodatku na ciężarach, które po miesiącu-dwóch powinny iść na 12 ruchów spokojnie u każdego, a Ty mu wpajasz te niskie zakresy jako sposób na progres, tak może się bawić nawet i rok i poprawi się zaledwie o 20kg (tak jest to śmiesznie mało w przypadku osób początkujących), zresztą nie chcę mi się o tym pisać, sensu [...]

Też miałem nadzieje, że pogadamy Przemo, ale siła wyższa. Będzie jeszcze nie jedna okazja i potwierdzam Artur mega progres zrobił u Twojego boku :)

JUL podobnie trenuje zarówno z łańcuchami jak i gumami a efekt widoczny na zawodach Ciągły progres.

nie no po prostu chce sie przygotowywac RAW bo wiem ze jak przejde na sprzet to bez niego nie bedzie mi sie chcialo trenowac. Progres z zawodow na zawody jest ladny (25kg) wiem trenuje bez. Ale juz na juniorow na pelnej urwie w sprzecie.

bubel_pl - powodzenia sporo czasu upłynie zanim to zrzucisz. Ale dobrze że zacząłeś coś z tym robić i tutaj brawa dla Ciebie. Taka mała uwaga ode mnie dawaj wpiski systematycznie .. będzie lepiej nam oceniać progres. Powodzenia i nie ma o******lania się !! ;] Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-09 18:59:18

bubel trzymam kciuki żeby Ci się poukładało i żebyś mógł jak najszybciej wrócić szkoda, że nie wrzuciłeś zmian w obwodach o ile je znasz, ale widze spory progres siły i na pewno też wytrzymałość poszła do przodu.

[...] trochę S-F, ale pamiętam, że moje niegdysiejsze potyczki z tym stosikiem były dużo gorsze. Przerwę na wyjazd potraktuję jako odpoczynek i po powrocie pójdę na dwa tygodnie w progres po 5 kg a nie po 2,5. Jak zatrybi, to potem dwa tygodnie po 2,5 - tydzień przerwy i znowu po 5 kg. Tak sobie myślę. Wyglądałoby to tak: WL 100 - 102,5 - 105 - 107,5 - [...]

[...] i u nas było dzisiaj nieźle. Sauna na sali, ale humory dopisywały :-D Z kettli najbardziej żal mi TGU. Bez tego ćwiczenia nie dzieje się nic. Trzeba wrócić do Simple i zaplanować progres aż do Sinister. Powoli, metodycznie, z dowolnością ograniczoną do minimum. Chciałbym już się wziąć za coś innego, a tu taka kłoda leży w poprzek drogi. Idę spać.