progres

[...] i wpisuje mi zestawy ćwiczeń które mam zrobić danego dnia, do których po treningu mogę wpisać ilość serii pomiary itd. Tak dodatkowo mogłaby być opcja, która by opisywała progres (np. przez ostatnie dwa miesiące zdobyłeś 2cm w bicepsie; przez ostatni rok zdobyłeś 10kg masy; przez ostatni rok poprawiłeś swój maksymalny wynik w Martwym Ciągu o [...]

[...] przycisk Import). Tworzenie planów treningowych mam w planach w najbliższej przyszłości (najpierw zrobię moduł do notowania aerobicznej 6 weidera). Odnośnie opcji opisującej progres. Domyślam się, że masz na myśli coś w stylu raportu (zestawienia). Raporty oczywiście też są w planach (ten co mówisz a także wiele innych, np zmiana wagi ciała na [...]

Dzisiejszy trening zrobiony. Jest progres i będzie zmiana cieżarów na następnym treningu i już czuję, że będzie bardzo ciężko. Pierwsze treningi to było bardziej macanie się z ciężarami, teraz zacznie się prawdziwa walka. /SFD/Images/2015/9/16/b02983efb50e455e90d1e6768a80915a.jpg

[...] a pozniej polecialam z czitem... czuje się straaasznie, w ogole głupia jestem, że chciałam robić redukcję, zdecydowanie jestem na masie... Ciesze się, że jest widoczny progres w wielkości mięśni,ale tłuszczu też przybylo niestety:/ Nie wiem jak teraz działać...muszę obmyślić plan... Zmieniony przez - aniasquats w dniu 2014-11-23 02:44:38 [...]

n3x być może wina aparatu i światła ale czuje duży progres jesli chodzi o klate i grubośc pleców

165x3 a 170x2 to i tak minimalny progres jest zanotowany. Stres niestety odbija się niestety negatywnie również i na moje treningi. Sztanga wówczas waży chyba tonę Będzie lepiej. Pozdro

[...] dniu zamiast uginania ramion ze sztangą stojąc, to uginanie hantli młotkiem lub o kolano? Chodzi mi o to, żeby nie było monotonii, ale mam wątpliwości, czy jest to dozwolone w takim treningu. Nie, trudniej ci będzie patrzeć na progres ciężarowy i nie będziesz wiedział co na ciebie działa. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-09-22 11:45:13

Widać znaczny progres, oby tak dalej

a zaraz po sesji niech stana sie ciezkie zartuje oczywiscie skoro planujesz start dopiero na wiosne 2012 wiec mozesz progres robic dos spokojnie ale regularnie

tak myslalem wlasnie wiec powodzenia czasu jeszcze bardzo duzo a po zdjeciach juz widac progres jak i swietna forme na dzien dzisiejszy

rodic przyznaj sie ile ci progres placi za podtrzymywanie spameri??

rodic przyznaj sie ile ci progres placi za podtrzymywanie spameri?? pewnie suple mu daja evils -> nie wiedzialem, ze tu tez jestes

Bardzo dobry progres ;-) jedziesz dalej \-)

Ladny progres, SOG. Poszlo cos mocniejszego czy jak zawsze ,, dieta czyni cuda " };-)

[...] działają, inne nie. metoda prób i błędów, ot co. a RAMPA - jak pisałem wyżej. wręcz "gotowiec" na talerzu. sam się dziwię, jak szybko można zwiększać maxy i robić progres. i słowo na koniec - cieszę się, że forum idzie w tym kierunku właśnie (dzięki pumie, nie ma co ukrywać) - nowatorskim a nie jest mekką dla płaskiej-skosu-rozpiętek [...]

Wrzucam na razie jedną fotkę żeby było z czym porównać, ale nie jest ona zbyt wyraźna (robiona telefonem). Głównie progres będę oceniał na podstawie wyników siłowych/wymiarów.

[...] będzie taki sam jak pierwsza seria z pierwszego dnia,do ktorej podchodzisz na "świeżości". Nie kombinowałbym na Twoim miejscu,a trzymał się założeń planu. A czy trening ma sens...spotkałem się z opiniami że lepiej plan stosowac robiąc już te kilka powtórzeń ale wiele osób z niewielką ilością powtórzeń,jakie plan testowały, odnotowywało progres.

[...] nad zmiana. Tzn wciaz chcialbym cwiczyc cale cialo, wiec rozumie ze najlepiej zostac przy FBW (?) ale moze warto byloby zmienic cwiczenia, ilosc serii itp? Z jednej strony progres jest juz widziany coraz mniej. A z drugiej plan zaczyna troche "smierdziec nuda". Nie jest to oczywiscie decyzja ostateczna, czekam na Wasze opinie. Jesli [...]

I tam masz te niby 4k kcal? Progres widać, ale musisz się za to wziąć konkretnie, bo bida będzie.

[...] klatka;barki;tric co TWOIM zdaniem było by najlepsze z takim sprzętem akurat sam rodzaj treningu wcale nie jest taki istotny. o wiele wazniejsze sa: - systematyka cwiczen, - progres silowy, - prawidlowa technika, - zarcie, - regeneracja jeszcze raz spojrz na plan,ktory wkleiles-a zwlaszcza na pogruubione fragmenty- nie widzisz ograniczen [...]