progres

[...] Podoba mi się droga: 60%-70%-80% w skali tygodnia. Marcelu, jesteś na diecie z deficytem i nie będziesz miał siły na progresję ciężarów. O robieniu jakiejkolwiek masy też możesz chyba - na razie - zapomnieć. Jeżeli tak, to warto ćwiczyć technikę i układ nerwowy, a przy okazji utrzymywać [...]

[...] by dobić te 100g tłuszczów więc byłoby to bez sensu. Dam sobie na looz jeszcze z 2tygodnie, będę robił zdjęcia, mierzył ważył i w końcu musi ta waga polecieć skoro na zdjęciach widać progres, jak nie poleci to będę się martwił. Na chwilę obecną "odpuchłem" po świętach i jest lepiej, aż chce się jutro iść trening zrobić, bo wczoraj było ciężko...

W żadnym wypadku nie oczekuję. Jakieś dwie strony wcześniej są starsze zdjęcia tam widać lepszy progres. Traktuje ten temat jako swoisty dziennik, a przy okazji jak pojawią się jakieś wypowiedzi to też fajnie poczytać. Mam ułożony trening od wczoraj, wieczorem wrzucę

ziomek jak Ty 15-tkami robiłeś rozpiętki to wątpie żeby one były, skup się na treningach a nie wrzucasz linki z YT z muzyką, odnotowujesz progres po przesłuchanych kawałkach ? Wiem że muzyka motywuje ale to dziennik treningowy a nie wspomnienia melomana myslę że to jest tu zbędne :) zarzuć mocniejszą nutę :P pozdrawiam Zmieniony przez - dzik w [...]

[...] siedząc 6020 cz /cz+ziel /cz+ziel /cz+czer /cz+nieb cz /cz /cz+zol /cz+zol /cz+ziel 5. Aero 20 minut zepsuty rowerek }:-( 1a - robi sie juz ciezko i nie bedzie latwo o progres 1b - to jeszcze jakos idzie, chociaz boli 2a - to tez coraz ciezej 2b - jak zwykle kryzys, czyli bol, lzy i wkurv }:-( 3a - nie zepsulam poreczy, chociaz po [...]

Mis mnie sama progres zaskoczyl %-) Mam nadzieje, ze ta energia to tak na dluzej :-D A Ty czemu zylami sie nie chwalisz :->%-) Ann z checia sie podziele :-D Moze jak przylozysz reke do monitora to Ci sie udzieli };-) Tylko zostaw mi troche ;-)}:-( 4.01 piatek dzien 65 (16) DNT "Spacer" 50 min. /-)_ Pierwszy taki dlugi spacer :-D Niech mi tylko [...]

[...] 5x3 45kg /50kg /55kg /60kg /65kg 40kg /45kg /50kg /55kg /60kg 3. opuszczanie 5x 10/8/6/4/2 #-P 4.ściąganie gumy w pozycji narciarza 2x max 16 /14 15 /12 Podoba mi sie progres w MC /-)_ 8-) Dobrze, ze kupilam ostatnio na promocji dodatkowe krazki 10kg, przydaly sie ;-) A na urodziny zazycze sobie kolejne, tak na wszelki wypadek \-) [...]

[...] 13kgx8 /15kgx8 +13kgx6 +10kgx6 + spacer 27 min. wioslo sztanga - tu juz bedzie problem z dolozeniem ciezaru, nastepnym razem zostawiam i walcze o powtorzenia podciaganie - progres tylko w ostatniej serii, ale skupiam sie na technice i staram sie robic jak najdokladniej wioslo hatla - ciezko bylo i bolalo Caly czas czuje plecy :-D Po treningu [...]

[...] /55kg /65kg /70kg /75kg 45kg /55kg /60kg /65kg /70kg 3. opuszczanie 5x 10/8/6/4/2 4.ściąganie gumy w pozycji narciarza 2x max 18 /9 17 /15 Lubie ten trening ze zwgledu na progres w MC /-)_8-) Przy 70 byl juz problem z chwytem, chcialam do ostatniej serii zalozyc paski. Niestety sztanga sie ruszyla, konstrukcja z ksiazek rozpadla sie i bylo [...]

Marta dzieki :-D 12 jakos tak bardziej ludzko wyglada ;-) Dorzuce sobie ciezaru to odrazu satysfakcja bedzie wieksza /-)_ Najbardziej przy 15 mnie denerwuje ze progres opornie idzie ;-) 22.01 wtorek dzien 83 (34) Kiepski dzien i niestety trening tez do d... Jak ja zalowalam dzisiaj, ze nie mam pracy siedzacej @@-) Nogi zupelnie do niczego i to [...]

[...] Moj pierwszy powazny trening, z konkretnym tempem, ktorego nigdy nie zapomne %-) Ciezki, nieraz byly lzy, ale z drugiej strony dajacy mnostwo satysfakcji ze wzgledu na progres. Okres dosyc trudny dla mnie, poniewaz dodatkowo mialam ciezko w pracy, czasem brakowalo sil :-( Nauczylam sie, ze wszytsko jest kwestia odpowiedniej organizacji. [...]

[...] badaniami podejrzewałem, że problemem mogą być rozregulowane hormony szczególnie przez słabe libido, erekcje, już nie pamiętam kiedy mi ostatnio rano "stał" ;) do tego lipny progres na siłowni, otłuszczenie szczególnie w okolicach pasa, bioder, cycków, rzadkie owłosienie, trudna redukcja fatu pomimo zapieprzania na siłowni, brak energii, zły [...]

ciężar staraj sie w iare mozliwości jak najwiękzy, ale wiadomo ze przy tym zakresie nei będzie on ani duzy ani na progres nie masz co liczyć, to typowo aerobowy trening i o to przede wszytskim chodzi :-))

progres pierwsza liga :) oby tak dalej :)

Moim zdaniem nie na tyle, żeby pokręcił Palharessa. Tym bardziej, że progres mameda raczej cieżko ocenić, bo z kim on poważnym i w formie walczył... :-)

widze sie nie cyckasz i dobrze dobre dawki dobry progres i spadki mniejsze

okrutny cykl. bylbym on 2lata na 2miesiacach mocnego. ciekawe czy progres bym zrobil lepszy czy gorszy

rr-28- hmmm niom masz racje tylko gdybym ja to widzial to inni by mi tego znajomi niemówili ze jest progres o ale fakt faktem

[...] 2 dni posta o derywatywach. Pogodzilem sie z tym ze niektore rzeczy Cie przerastaja ale jak bys sie nie podpinal pod dyskusje ktorej nie rozumiesz to juz bylby znaczacy progres. Moze jakby znala calki to by nie byla sprzataczka, przyszlo Ci to do glowy ze to edukacja kreuje nasz los a nie odwrotnie? Zmieniony przez - leyus w dniu [...]

No nareszcie sie do ciężarów większych przełamujesz i jest progres w sile, tak trzymać :-))