progres

widzę ciekawie pimpujesz i ciągle progres ;) oby tak dalej . ze stojakami mam ten sam problem .

Esbe też kojarze tą historie, musze zakupic takie zwierze przynajmniej nie bede musiał sie martwic o cotreningowy progres

Ties, troche mety do paszy dac i szybki progres gwarantowany

ładny progres przez miesiąc ;)a co do konia to może być wymienialne na osła ? bo bym za dużo szukać nie musiał

Dokładnie, progres idzie w połączeniu z masą i dobrą techniką;-)

I to o czym piszę Antos zadecydowało o tym że postanowiłem wejść na wysokie zakresy ;-) Ja też jechałem 5x5 przez wakacje, progres był na ławie około 15kg w 2 miechy (co u mnie i tak było dobrym wynikiem), ale w ostatnich tygodniach technika kulała że chooy.

Nie śpiesz się z dokładaniem. Wiem po sobie, że lepiej robić to mniejszymi kroczkami. Podsumowywałeś sobie może ostatnio progres siłowy, wagę i obwody?

jest bardzo dobrze nie martw się nic, przy tak dużych cieżrach dla siebie, nie ma co się dziwić że technika siada:) i dobrze że po 10kg dokladasz, progres to prgores, potem przerwa i od nowa;) ps. moim zdaniem nie zmniejszaj a powtórz ciężar;)

spoko :D Progres jest , wysokie dzialaja , ale ale lap oddech lap oddech ;D :)) hehe

[...] a wrecz caly czas czolem niedosyt ,natomiast trening na 15 powtorzeniach oceniam na b ciezki i wymagajacy sporej kondycji jak i samo zaparci, ale przy czym dajacy spory progres silowy. A oto nowy plan który bede stosował po zakonczeniu regeneracji. Plan ukladany z pomoca Antosia , któremu poraz kolejny pragne podziekowac za opieke :) [...]

wow super progres;) i silowy i sylwetkowy, niezly bysior się z Ciebie robi;) do tego takie same majtki jak ja więc kozak na maxa%-)

Ładny progres, gratulację ;)

Ale siłowy progres widze że jest mimo wszystko Znam to uczucie dekoncentacji spowodowane nieudana serią...

[...] gryf) ZDJECIA Kilka słow od siebie Napcozatku chcialbym podziekowac wszytskim za wspieranie mnie oraz zlozyc szczegolne podizekowania Antosiowi dzieki któremu zrobilem spory progres silowy :) Ogolnie jesli chodzi o wyglad sylwetki ze zdjec wydaje mi sie ze wygladam poprostu zle... w rl wyglada to nieco lepiej aczkolwiek widac szeroki tulow, mimo [...]

[...] 15x14 uginanie przedramienia podchwytem 20x12 20x15 20x17 +1 trening z dzisiaj i od dzisiaj postanowilem ze nei bede pisal ile dodalem tylko tam gdzie zrobilem jaki kolwiek progres bede wstawial :)) ogolnie to dzis chvj a nie dzien. w Kauflandzie skonczyl sie schab na promocji i poklucilem sie z matka bo zbila mi olej lniany a przeciz kupilem go [...]

:)) hahaha fajnie progres zapisujesz :D Nom 1kg to wychodzi 4,3 okolo kg w miesiac to troche tluszczu tez wiadome by sie nabralo.

[...] dobry 12x40 12x52 12x57 shrugs hantle 15x25 15x27 BICEPS uginanie ramion ze sztanga 12x28 12x30 12x32 12x35 uginanie ramion z hantelkami z suplikacja 12x8 12x10 12x12 progres byl w kazdym cwiczeniu :) takze nieoznaczale. waga 89,6 takze mozna powiedize ze wzrasta/spada, natomiast pas jak i brzuch -3 cm. Po treningach zawsze robie areo i [...]

To tak jak ja. Też mógłbym więcej razy się podciągnąć, ale pracuję nad techniką. Jak czuję że łapy przejmują pracę odpuszczam. Przyznam uczciwie, ze progres w drążku zaczyna być w końcu naprawdę odczuwalny. Minus jak na razie jest taki, że jak do wieszam do paska. To już mi tak w plecy nie wchodzą te serie, coś łamię pozycję i nie mogę sie skupić [...]

no stary az mnie zamurowalo :D skoczyles ladnie w ciezarach super progres ;]

Jest progres, trenuj dalej!