progres

[...] to niepewne stojaki i czas pomyśleć o klatce asekuracyjnej :-( Chest Dips-w ostatniej seri +25kg PP- ostatnio 60kg ciężko na 5 repsów a dzisiaj na 6 rep leciutko więc progres jest,można dorzucać do sztangi :-) Wąsko- tutaj ostatnio miałem dosyc duże problemy a dzisiaj 84kg leciutko poszło na 6 repsów,widocznie dobry dzien dzisiaj [...]

[...] 5x8 4. MCNPN 10 / 8 / 6 / 6 / 6 5. Uginanie leżąc 12 / 10 / 8 / 8 / 8 SQ-pierwsze serie w miare lekko,w ostatniej 160kg poszło ładnie na 6 repsów. Front-tutaj minimalny progres,w ostatniej serii nadal 110kgx8. Nie dokładałem ponieważ back pumpsy troszkę mi przeszkadzały :/ MCNPN-tutaj mimo problemów z prosotwnikiem poszło gładko,130kg w [...]

Domyslam sie po tytule, ale napisal tu pare postow wyzej: "Ogólny progres siłowy i powtórzeniowy, mimo tego że jestem na redukcji.", wiec myslalem ze zmienil cel i stad pytanie, ale zle myslalem jak tak . Dobra koniec spamu

Czy mi sie wydaje czy JJ podciagnoł troche nogi? Co prawda nadal brakuje separacji i nie ma balansu gora dół ale jak na moje oko progres jest z czego sie ciesze bo lubie jego sylwetke.

[...] chociaż kalorii trochę spalić ;-) Regenat - fotki dam 30.07.2012 do konkursu keltona ;-) forma lipna, szczególnie w porównaniu do tych fotek ze strony 12. Ale będzie duży progres, na który już zaczynam pracować ;-) PanTomeusz - wiem wiem - staram się tyrać ;-) też będę wpadał do ciebie - pozdro SZTYWNY91 - a dziękuję %-) obecnie forma trochę [...]

[...] już :)) podjadłem też troszkę. Dzisiaj jest o impreza dla znajmoych, a jutro będzie rodzinny obiad. Treningu dzisiaj nie zrobię bo nie ogarniam na tyle %-) Paszkos224 - progres był ale potem trochę zjechałem z formą, bo miałem sesję i kontuzję i ponad miesiąc nie uprawiałem żadnego sportu - obecnie jest juz lepiej - można powiedzieć, że na [...]

[...] treningiem (25 str. w dzienniku) dałem radę zrobić o 1 powtórzenie w każdej serii 2. Wyciskanie hantli na ławce ze skosem dodatkim - 21 kg hantla - 3 x 8 -> ciężko ale progres o 2 powt. w każdej serii w stosunku do poprzedniego treningu. 3. pompki na poręczach - ciężar ciała + 5 kg - 3 serie -> 7/5/4 - mimo ciężkiego treningu w pierwszej [...]

nogi jak patyki ale jakieś zyły sie pojawiają wiec progres jest :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efabb8afb4814231a16d6f3eaadb172b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b50e805d019c464096cecf18071c4571.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f51a16dbabb4a38bc6a9153e02454ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f279b57f26ea4b1abb117ff48961b41f.jpg [...]

cześć komentarze naprawdę pozytywne, bo i jest co komentować progres duży (nawet bardzo)! Widać to zwłaszcza na tym porównaniu z okresu parunastu miesięcy no i jak miętki - jest konkretnie, męsko! i tak ma być Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-03 10:53:11

A u mnie poprawa jumpa, a dokładniej z naskoku :D spokojnie chwytam się oburącz obręczy + z naskoku na koszu 3.0m daje paczki... jest progres bo jeszcze miech temu trochę brakowało

nie tak łatwo o mase ale jak z siła tak przybedzie ze 5 kg a zrobisz progres 50 kg to sie czy tak czy siak masz przewage

no tutaj to mnie jeszcze niebylo a tu prosze jaka przemiana zaprezentowana i ty kolego mowisz ze niemasz co pokazac wrzucaj jakies swieze foty bo napewno progres jest wtedy damy sogi Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-21 18:39:24

[...] poniewaz nie ma bodzca zewnetrznego do stymulacji układu nerwowo miesniowego w postaci obciązenai a w konsekwencji mikro urazów powodujących przy odpowiedniej regeneracji progres wysiłkowy. To iż ktos ino gra i skacze 90 cm wynika tylko z jego genów oraz budowy anatomicznej w tym przypadku sciegna achillesa ( długosć tego sciegna)lecz nalezy [...]

No właśnie dlatego prowadziłem progres w skokach plyo praz dodałem 2x sprinty oraz skipy do treningu. Mam nadzieję że to coś pomoże.

Ruxon, jednym słowem mówiąc jest spory progres Ja na razie mam takie zakwasy, że ledwo do obręczy doskakuję

[...] forum o tym, mi odwrotne wspięcia dużo dały). Hmm ja też byłem dziś na sali, z miejsca z dwóch rąk też się zawiesiłem jakieś 3 cm nad obręcz, nie dużo ale zawsze to jakiś progres, poza tym na bocznych koszach 3.00 wchodzą paczki na luzaku, z dwutaktu, z jednej nogi, naskoku z kozłowaniem i wcale nie muszę trzymać mocno piły w ręku, a [...]

Ja wracam do treningów w przyszłym tygodniu W niedziele z miejsca 3,28 a z rozbiegu 3,30...jest progres

Buby - wierzę na słowo, że jest progres. Ciężko analizować taki stos wypisek....

[...] większy ciężar, ale to i tka śmich na sali tylko tyle wyciskać ... W unoszeniu nóg w podporze nie wiem co się stało ale pierwsze 2 serie normalnie nie mogłem lekki progres w plecach w przenoszeniu za głowę i wiosłowaniu był z czego się cieszę ale całą radość zepsuła niemożność "zrobienia" bicepsa, jakiś dziwny ból nie [...]

[...] poznikaly,ewentualnie graja teraz po 4 ligach i nizej, za pare stowek miesiecznie. no ale akurat w pilce najwazniejszy okres to wlasnie ten 18+,gdzie albo notujesz progres i cos osiagasz,albo czesto konczysz z graniem,lub pogrywasz sobie juz jednak bardziej amatorsko,bo powaznym graniem tego juz nazwac nie mozna. i nikt tak naprawde nie [...]