progres

Jest progres ze szok ,gratuluje :)

Świetna robota choć jak dla mnie pośladki, tył uda i łydka odstaje ale robotę wykonałeś niesamowitą. Świetny progres masowy jak i ciężarowy. Jak dotniesz będzie kosa . Gratuluję dzięki zdjęcia zrobione w piątek a pomiary 'zdjęte' dzisiaj,po kilku dniach picia,no i w czasie przerwy od treningów czuje się jak flak,pewnie w piątek po tygodniu [...]

hej a nie lepiej zacząć od -500 kcal :) bylo by to mniejszym szokiem a i tak by spadało pewnie p.s. bardzo ładny progres, ciekaw jest jak bedzie po wycince :) zakładasz jakieś tygodniowe tępo redukcji w kg ?? Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2014-03-13 13:42:14

Jak on zaczyna od razu tak z grubej rury to progres przez pierwszy miesiąc będzie kozacki na pewno :-)

niedziela - 4.5 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

Paanie. Mnie też to pierwsze foto zaskoczyło. Elegancko to wygląda. Małe naramienne rzucają się trochę w oczy szczególnie bokiem. Ale pod względem redukcji fatu, jak najbardziej progres. Brawo! Tradycyjne aeroby tylko dla emerytów, albo dla osób otyłych. W innym przypadku- bez sensu

[...] od treningu i na odwrót? ale idąc tym tokiem myslenia to trening jest wazniejszy, bo jakbyśmy mieli dobra dieta z nadywzka kcal a trening mega kulał to tylko się zalejemy i nic więcej, a majac sam dobry/przemyślany trening bez diety ZAWSZE coś zrobimy dobrego, nie będzie to nie wiadomo co ale będzie jakis tam progres, moze nie masowy ale siłowy

Nie mogę doczekać się podsumowania, mam nadzieję, że wszystko fajnie zbierzesz do kupy. Zrobiłeś mega progres, serio, możesz być z siebie dumny :) Ale nadal jesteś grubas także ciśnij !! };-)

[...] na bebechu, mam nadzieję, że pójdzie do góry czysta masa mięśniowa, przy jednoczesnym zmniejszeniu % bf - rozwój najsłabszych partii mięśniowych, czyli.. wszystkich - progres siłowy Motywacji mi nie brakuje i nie zabraknie. Jestem nastawiony na ciężką pracę i ciężko pracować mam zamiar, ponieważ wiem, że tylko to da upragnione rezultaty. [...]

A to tak wygląda progres ja myślałem, że jakaś kamizelka czy coś, ale później pomyślałem, że ciężary za duże;-) U mnie na siłce jest taki duży wentylator ale wiem, że jak postoję przy nim to na drugi dzień nie będę mógł ruszać głową bo gdzieś mnie zawieje przy karku%-) raczej zbyt dużo wody w organizmie ( nie spożywam za dużo soli, przetworzonych [...]

[...] ZAMIENIASZ NA MARTWY CIAG OCZYWISCIE. TEN RUCH MA ZDEFINIOWANY POCZATEK I KONIEC ORAZ NIE JEST RUCHEM DYNAMICZNYM. A plan na barki przejdzie ? wyciskanie do uszu(progresja) MOZE BYC, ALE POCZYTAJ TO A MOZE ULEPSZYSZ TO CWICZENIE: http://www.sfd.pl/temat304344/ Podciaganie sztangi do brody(staly)bądz unoszenie bokiem MOZE BYC, OBA [...]

[...] Muszę coś jednak w weekend poprzestawiać bo się nie wyrabiam z żarciem. Zobaczymy co będzie dalej ;-). Na jutro przewidziana jest sesja zdjęciowa do testu Mega Masa z Hi Tec to zobaczymy czy jakiś progres idzie i jak to wygląda. Na wadze jest progres. Wczoraj pierwszy raz po treningu waga pokazała 8kę z przodu ;-), a na czczo dziś 79. pozdro.

Wyniki IV otwartych mistrzostw Nowego Sącza w wyciskaniu sztangi leżąc klub-Genesis- 13.05.2012 r Organizator główny-Siłownia Genesis Nowy Sącz-wł.Katarzyna Barańska Sędzia główny zawodów -Dariusz Legutko Sędziowie wspomagający-Marek Muzyk i Miłosz Gieroń Obsługa pomostu-Maciej Barański,Kamil Bernady i Sławomir Banaś Pomoc w księgowaniu [...]

[...] bardzo ale to bardzop cięzko ,szkoda że nie ma bardzo zamiennika do tewgo ćwiczenia .Zamiennika to znaczy coś szybkiego co pozwala mi zaoszczędzic czas na treningu most progres :-) rozpietki :-) ok progres w powtórzeniach wiosło ,88-O nie chciało mi się brac mniejszych talerzy i poszło z 30 kilo }:-( mocno sciagałam łopatki i nie ruszałam [...]

[...] bardzo .Wstyd ale tego jedzenia jest dużo za mało ,albo mam taki apetyt :-? więc dojadłam . Pracowałam od rana od 6 do 19 a zaraz potem zrobiłam trening bez areo 1 pompki tu progres niewielki 2 MC tu jest progres ale raczej nie za szybko dołożę 3 wiosło ok dobrze ściągałam łopatki 4 most z cc bo trzeba mi było czegoś takiego 5 swing czułam [...]

proszę nie krzyczeć ale z przyjemnością i poczuciem obowiązku zrobiłam trening. Raz w tygodniu jak robię to myslałam że bedzie spory progres ale niestey nie we wszystkich ćwiczeniach ,na początku tak a potem spadek siły 1 pompki i tu ładnie poszło progres i bark nie dokucza w tej pozycji 2 wiosło i tu w ostatniej seri dodałam ale zmieniłam [...]

[...] 1. Ładnie szło :-) W ostatniej serii dodałam więcej niż miałam w założeniach :-D 2a. A tu ciężko szło, ale robiłam powoli i dokładnie – nie śpieszyłam się. Będzie walka o progres następnym treningu :-)) 2b. Sam ciężar ciała ale to była masakra. Po wznosach bardzo ciężko robiło mi się przysiady :-( 3. Tutaj chyba coś nie tak robiłam. Bardziej [...]

[...] Trening (przed 3 posiłkiem) na szaro wcześniejsze obciążenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32f4ce72b18343a3b6c60934d658a5ed.jpg 1. Jest progres i co ważne tempo utrzymane przez wszystkie powtórzenia 2. Poprawiłam technikę i spłynęła na mnie moc. 3a. O niebo lepiej mi się wyciskało niż ostatnio :-)) 3b. Jest [...]

[...] dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bcf0c317a1244b0823af5d26e9eebfd.png Trening (przed posiłkiem nr3) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/617b1cc5ecd94f769f5c666b0351c400.jpg 1. Jak paliło #-P progres strasznie mnie cieszy, bo wywalczony ostatkiem sił i tempo też utrzymane, no i tutaj też wychodzi słabsza lewa strona. 2. podciągnęłam się i to bez garbienia, tylko [...]

[...] musiałam coś przekombinować. Nigdy nie mogę zrobić po prostu tych samych ćwiczeń, tylko coś zamieniam, coś dorzucam...dziś padło na wykroki. MC 40kgx10/ 50kgx10/ 60kgx8 (progres) Ściąganie drążka 30kg x10/ 35kgx6/ 40kg x5 (mało powtórzeń, ale progres we wszystkich seriach) Wyciskanie barki 15kgx10/19kgx8/20kgx6 - słabość...niemoc. Wyciskanie [...]