progres

[...] prosze dolozyc czwarte cwiczenie co do klatki , plaskiej lawki nie robie, gdyz nic nie czuje po plaskiej , prosze o zmiany, do dyspozycji mam 3 dni w tygodniu, na koniec kazdej serri trenngowej brzuch robie. Cwiczenia dalem 4x10, po jakims czasie bd robil progres z ciezarem, no chyba ze juz powinienem.... APOKALIPSA czekam z niecierpliowscia :))

[...] makrocyklu w zależności jaką liczbą powtórzeń jedziesz . Proponuję zajrzeć do działu ,,Alternatywna droga,, oto link :http://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html Wklej tabelę arkuszu kalkulacyjnego chyba że progres mierzyłeś bez niej . Czekam na pierwszą wypiskę z treningu i powodzenia Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-08-25 21:57:41

No, Mel, ładny progres :-). Czekam z niecierpliwością na niedzielę! Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-17 07:05:58

[...] zaczyna boleć już dość konkretnie i do aero nie było dziś po prostu zapału! Za to nastrój dobry się mnie trzyma, więc można powiedzieć, że jest dobrze! :-) Wrzucam trening, progres jest, więc jest dobrze! w MC mam wrażenie, że mogłabym duuuużo dużo więcej, ale boję się próbować, bo nie jestem pewna czy technicznie ogarnę.. no cóż, zobaczymy co [...]

Mel zazdroszczę, że masz stojak i możesz robić przysiady ze sztangą %-) Progres jest to super ;-) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-20 23:40:47

Mel już grzeczna, skruszona i ogarnięta :-) a progres na treningach tylko motywuje!! :-) szczerze mówiąc wcale nie chce mi się tego treningu kończyć.. lubię go! %-) tak sobie myślę, może po prostu troszkę go rozbudować o jakieś dodatkowe ćwiczenia?

Obwód B W wyciskaniu na barki, prostowanie nóg- progres w powtórzeniach. W pozostałych bez zmian. Nie mam czego kłaść już na biodra przy wznosach, żeby zwiększyć obciążenie, bo nie dam rady utrzymać więcej talerzy na sobie.

Siema, Grzegorz dobrze że jesteś z nami :-)) w sumie to już długo jesteś bo na poprzednim forum też byłeś wśród nas ;-) za pasem nowy rok więc nowy rok nowy(większy) progres ;-)

Julita fakt duzy progres zrobilasale musisz sie jeszcze z ta waga przestawic, bo to naprawde zadna 'miara' tylko wylacznie centymetr i lustro

Waga może stanąć :) wagą nie ma co się sugerować, nie wiadomo ile jest wody/ jak jelita itd. Po drugie jesteś już trochę na wycince i chcąc nie chcąc organizm się broni i efekty nie bd takie szybkie juz :-)) a z pasa spadło także progres jest!

[...] ile jest wody/ jak jelita itd. Po drugie jesteś już trochę na wycince i chcąc nie chcąc organizm się broni i efekty nie bd takie szybkie juz :-)) a z pasa spadło także progres jest! Wiem wiem xD Ale lepiej psychicznie się czuję jak te cyferki jednak idą w dół xD I tak rewelacja,ze dopiero po 10 tygodniach redukcji zacząłem odczuwać głód. [...]

Jestem w szoku :-O nie sądziłam, że zrobiłeś taki progres. Z takim zapałem pod koniec redukcji bd pięknie :-)

Stary nie rob jaj - jak szkole bedziesz zawalal to Ci sie progres zatrzyma takze wiesz ;)

Dobry progres ! Ja mam małą prośbę odnośnie Twojego 'pozowania', że tak to ujmę. Na pierwszej focie gdzie stoisz totalnie na luzaku - weź się chłopie wyprostuj, wypnij klatę, nie ściągaj barków do środka i zrób raz jeszcze taką fotkę ;-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-23 14:48:31

Progres jest ale tak jak by talia mocno Ci poszla albo taka fotka :)

super progres:) wszystko poszlo do przodu, jedynym minusem jest talia :P ale to chyba efekt uboczny przysiadow? tak kiedys slyszalem, ze przysiady moga wplywac na talie. Jakim minusem jak napisał wyżej, że obecnie ma najmniej w talii odkąd ćwiczy? Następnym razem pokaż mu może bicka przed wejściem do auta }:-(

4.12.2018 Push1 Kolejny dzień na wyższych węglach , nabicie i pompa jak nigdy , uczucie jakby barki dosłownie miały eksplodować ;) Trening siłowo na plus progres praktycznie w każdym ćwiczeniu dołożone teraz jedzonko a jutro rest i się regeneruje na czwartkowe plecy %-) Dieta; 1.omlet ryżowy , kasza manna,masło orzechowe, kura,pomidor [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/660de3aefbde40389c8f62ca4f002bb9.JPG -wyciskanie skos w dół był zajęty, mam tylko jedną taką ławkę i nie zamierzałam czekać łaskawie, aż zejdą - mały progres jest, wyciskania gładko poszły, dlatego dołożyłam bym mogła wycisnąć jak najwięcej, najbardziej zaskoczyły mnie czachołamacze bo jeszcze ostatnio rączki się trząsły [...]

Oddawaj bicka!!! \-) Plecy przepiękne, w ogóle to wpędziłaś mnie w kompleksy. Zrobiłaś bardzo szybki progres w sylwetce. :-))

hmm ciekawie. Ale dlaczego np. tylko 100mg Heparegenu ? taka dawka podczas cyklu wspomoże ? czy większej dawki np. jak na ulotce nie warto dawać bo co zatrzyma progres ?