chyba kiepsko to czytanie ci poszlo. jakie zmeczenie? TY SIE MARTW O PROGRES SILOWY W TYCH KILKU CWICZENIACH-TO JEST PODSTAWA TWOJEGO SUKCESU. technika pewnie jest do bani-pracuj nad nia. wklej jakis filmik-zobaczymy,jakie popelniasz bledy. cwicz dalej(oczywiscie nie tym wynalazkiem,ktory wkleiles). \po to podalem linki do postow,abys wiedzial,jak [...]
jakościowo te 5 kg jak się prezentuje ? Bilans kcal mocno na plus dałeś ? Jeśli mocno nie podlało to można powiedzieć ładny progres jestem ciekaw jak w dalszej części cyklu będzie szło czy nie będzie zastoju powodzenia
to nie nogi masz za duże, to górę masz za małą. jeśli chodzi o górę to wybierz wielostawowe cwiczenia na początek. wyciskanie sztangielek i podciąganie na drążku, bądź wiosłowanie sztangielką jendorącz. baw się powtórzeniami, seriami, jak progres się skończy to pomyślimy dalej. no i chociaż te wyrkoki dla większej siły nóg też by się przydały.
[...] Generalnie okropnie mi się sypia, wybudzam się wiele razy, co przekłada się na regenerację po treningach co z kolei przekłada się na bardzo niestabilny do treningu progres formy. Co do sfery seksulanej to miewam straszne wahania, mam takie dni że mógłbym 8 razy dziennie a mam i tak że nie chce mi się wcale. Co według Was powinien zrobić [...]
trzymaj się założonego planu, w taki sposób to się nie dowiesz jaki masz progres jak zmieniasz ćwiczenia Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-29 14:29:51
[...] co tydzień nie zobaczysz jak działa na Ciebie konkretny plan. na pewno nie jest prawdą , że 'ćwiczenie nie przynosi rezultatów' po jakimś czasie poprostu zwalnia widoczny progres. wtedy moim zdaniem dobrze jest przyatakować jakąś partie własnie innym ćwiczeniem , to stymuluje mięśnie do większego wysiłku ponieważ nie są przyzwyczajone do [...]
[...] teścia, jak np ma to w przypadku metki. wiaodmo ze test + typowy anabolik da nam lepszy efekt, niz pozostanie na tej samej dawce testa solo.Jednak nie zpaominajmy ze za progres odpowiada tez dieta i trening, wiec mozesz pozostac bazowo na dawce 700 testa i kombinowac tutaj z pozostal;ymi parametrami 4).Zamiast omki co byś polecił na kolejny [...]
Beta to super suplement zamiast zrobić 5 powtórzeń można zrobić np 8 a to daje większy impuls do wzrostu siły i masy. Jak w przerwie od kretki nic nie biorę to troszkę cudne i słabe a jak leci ba to spadki wydają się ciut mniejsze chociaż to cięźko ocenić ale potrafię np zrobić progres siły a to już coś. Moim zdanie po kreatynie najlepsza rz3cz
Nie przejmuj się u mnie z wagą też ok, tzn właściwie bez zmian:-) A progres w ćwiczeniach sam widzisz jaki:-) Ale nie ma co..weekend długi przed nami!!|-)
[...] mało, dużo za mało, by zrobić jakieś konkretne wielostawy. Mówię o martwym ciągu, wiosłowaniu, push press, wyciskanie sztangi itd Jak dokupiłabyś obciążenia, na pewno ułatwiłoby Ci to progres. A sztangi nie są drogie, wystarczy zwykła ja mam 150cm około 50zł, a te (nawet w zestawach z obciążeniem) 180cm około 60-80zł. Także sądzę, że warto.
Te plany sobie odpuść - szybko wyczerpiesz progres, a i korzyści z tego prawie żadnych. Zajrzyj do podwieszonych tematów w dziale, są tam gotowe treningi domatora.
obydwie nie robia szalu,ale progres lepszy z tego wzgledu,ze nie trzeba podpisywac zadnych smiesznych papierkow,za to w pure trzeba zaplacic najpierw wpisowe,a nastepnie zobowiazac sie do chodzenia tam przez 12 miesiecy
No- Xplode chyba ;p tak polecam Jack3d jest tanszy i naprawde dla mnie ta przedtreningowka jest mega pobodzuenie, pompa niesamowita i progres zdecydowanie :)
[...] chciałbym aby młodzi ludzie sięgający po raz pierwszy po koks nie robili sobie kuku, a wręcz odwrotnie, poprzez delikatnie podwyższona syntezę protein uzyskiwali ciągły progres. Młodzi nie mają tak wielkiej masy mięśniowej tym samym ilość potrzebna do jej zachowywania (już nie mówię o dalszym progresie) wymaga odpowiedniej podaży anabolików. [...]
